Biraz atıştırmalık paketleyin
Gillingham-Ryan, “Yiyecek, seyahat ederken kendinizi evinizde hissetmenin bir numaralı yoludur” diyor. “Çantamda ya da bavulumda taşıyabileceğim meyve salataları ya da sağlıklı atıştırmalıklar hazırlıyorum.”
Kolayca çürümeyen elma ve portakal gibi sağlam meyveleri stoklayın. Yaban mersini ve üzüm gibi ısırık büyüklüğünde meyveler de uygun bir seçenektir ve hemen hemen her şeye dayanabileceğinden iz karışımı da uygundur. Tam tahıllı krakerler, bebek havuçları ve pide cipsleri veya pirinç kekleri kolay ve sağlıklıdır ve biraz sarsıntılı, hareket halindeyken protein almak için her zaman iyidir. Atıştırmalıklarınızı taşımak için otel odanızdaki tek kullanımlık kahve fincanlarını kullanın. Hyatt House gibi bazı oteller sizin için alışverişi bile yapacak.
Çiftçi pazarını ziyaret edin
Gillingham-Ryan için seyahatin en iyi yanlarından biri, memleketinde bulamayacağı meyvelere ve ürünlere erişebilmektir.
“Neredeyse her zaman yerel çiftçi pazarını ziyaret ederim. Yemek pişirebileceğiniz eksiksiz bir mutfağa erişiminiz olmasa bile, kendinizi yerel gibi hissetmenin harika bir yolu.”
Yemek pişirmek sizin için Gillingham-Ryan için olduğu kadar önemliyse, bir tatil evi kiralamayı veya orada kalmayı düşünün. Her birinde tam donanımlı mutfak sunan Hyatt House ve Residence Inn by Marriott gibi uzun süreli konaklama otelleri misafir odası.
kendine iyi bak
Gillingham-Ryan, “Seyahat ettiğimde 'düzenli' şeyleri daha sık yaptığımı görüyorum” diyor. “Uzun bir banyo yapıyorum, bornozumu ve terliklerimi giyiyorum, biraz daha okuyorum. Sanırım bu, evde sahip olduğumdan daha fazla alana ve zamana sahip olma hissi.”
En sevdiğiniz yüz ovma ve vücut losyonunun seyahat boyutundaki versiyonlarını paketleyin ve otel odanızda kendinize mini bir kaplıca tedavisi yapın. Evde koşuşturan çocuklarla genellikle giyemeyeceğiniz seksi pijamalarınızı giyin. Biraz uyu. Bu senin zamanın - akıllıca kullan!
Fitness rutininize bağlı kalın
Gillingham-Ryan, "Ben bir koşucuyum, bu yüzden seyahat ettiğimde şehrin güzel manzaralı bir bölümünde koşmak için biraz zaman ayıracağım" diye ekliyor. "Hyatt House'da kaldığımda, otel odamda her zaman yoga için yeterli alan var ve herhangi bir otelin spor salonundaki harika ekipmanlardan yararlanmayı seviyorum."
Hepimiz iyi bir antrenmanı ertelemek için "zaman yok" bahanesini kullandık. Ama tatilde, zamandan başka hiçbir şeyiniz yok! İş için seyahat ediyor olsanız bile, koşmak veya biraz ağırlık ve esneme yapmak için bir saat erken kalkmak harikalar yaratacaktır. Sırf yoldasın diye fitness rutinini gözden kaçırma. Antrenmanlarınıza devam ettiyseniz, gerçeğe dönmek çok daha kolay olacaktır.
