Gözyaşı dökmeden uyumak için 5 adım daha
Uykuyu çok erken bırakmayın.
Her çocuğun bireysel olmasına rağmen uyku ihtiyaçları, çoğu çocuklar 3 yaşına kadar kestirmeyi bırakmaya hazır değiller. Pek çok çocuk için şekerleme yapmak onları huysuz ve adrenalin dolu hale getirebilir, bu da yatmadan önce dinlenmeyi zorlaştırır.
Gün boyunca yeterince temiz hava aldıklarından ve egzersiz yaptıklarından emin olun.
Büyükannen haklıydı: Çocuklar dışarıda daha fazla oyun oynadıklarında gerçekten daha rahat uyurlar. Sadece yatmadan önceki saatte değil, bu da onlara yeniden enerji veriyor!
Çoğu küçük çocuk, onlarla uzanırsanız kolayca uykuya dalar.
Ve birçok ebeveyn bunu yapıyor. Diğer ebeveynler ayartmaya direnir, çünkü kendileri çok sık uykuya dalarlar ve akşamlarını kaybederler. Bu bireysel bir çağrıdır ve çocuğunuzun kendisini uyutmasını beklemeden önce biraz daha büyümesini beklemek utanılacak bir şey değildir - çocuklar büyüdükçe bu daha kolay hale gelir. Özellikle çalışan birçok anne, çocuklarıyla birlikte bu zamanın kıymetini bilir ve erken yatıp şafakta dinlenmiş olarak kalkmayı sever. Bu alışkanlığın bir dezavantajı, eğer çocuk yatağınızda değilse, hareket etmeniz gerekecek ve bu da sizi uyandırıyor. Diğer dezavantajı, normal uyku döngüleri sırasında gecenin bir yarısında hafifçe uyandığında, yokluğunuzu protesto edebilir.
Tüm insanlar, normal uyku döngüleri sırasında geceleri hafifçe uyanırlar.
İstatistiksel olarak, kendi başlarına uyuyan küçük çocuklar, yalnız uyumak onlar için doğal bir biyolojik durum olmadığı için genellikle tamamen anne aramak için uyanırlar. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun gece yatağınızın yanında görünmesini istemiyorsanız, gece kendini tekrar uyuyabilmesi için yeni uyku alışkanlıkları öğretmeniz gerekir.
Çocuğunuzu emziriyorsanız veya uyuması için sallıyorsanız, gece sizi arayarak uyanması muhtemeldir ve tekrar uykuya dalabilmesi için tekrar emzirilmesi veya sarsılması gerekecektir. Şimdiki amacınız onun kendi yatağında veya yatağında rahat bir şekilde uykuya dalmasına yardımcı olmaktır. Bu, onu uyanıkken yatağına yatırmak demektir, böylece orada kendi kendine uyumaya alışır. Alışkanlıkları kırmak zor olabilir, neden şimdi onu emzirmediğinizi veya sallamadığınızı anlayamıyor. Yerleşmek için yakın fiziksel yakınlığınıza ihtiyaç duymasını bekleyebilirsiniz. Başlangıçta, onu yıldız çizelgeleri ve ödüllerle ödüllendirmek de yardımcı olabilir.
Yavaş başlayın.
Çocuğunuzu uykuya dalana kadar kucağınıza alarak (yatmadan önce) başlayın - uzanmakla değil, sen uykuya dalma tehlikesiyle karşı karşıya. Mümkünse meditasyon yapmak için zamanı kullanın veya dört gözle bekleyebileceğiniz keyifli bir şey düşünün.
Bir sonraki aşama, çocuğunuza dokunmak, ancak onu tutmak değil. Ardından, çocuğunuz uykuya dalarken ona dokunmadan yanına oturmaya başlayın. Son olarak, yatak odasının kapısından çıkana kadar daha uzağa oturun (iyi bir kitap ve ışığı kaldırabiliyorsa bir el feneri ile). Bu işlemin bir başka çeşidi de, yürümeye başlayan çocuğunuz uykuya dalarken odanın içinde sessizce hareket etmek, çamaşırları düzeltmek veya katlamak. Bu, fiziksel yakınlığınıza bağlı olarak onsuz bir güvenlik hissi sağlar.
Sonunda, yürümeye başlayan çocuğunuzun neredeyse başını yastığa koyduğu anda uykuya daldığını göreceksiniz ve bir akşam gerçekten kendinize zaman ayırdığınızı görünce şaşıracaksınız!
Daha fazla yürümeye başlayan çocuk ipucu
- Yürümeye başlayan çocuk öfke nöbetleri: Temel soruna ulaşmak
- Sık öfke nöbetlerini evcilleştirmek
- Korkunç, müthiş yürümeye başlayan çocuğunuzu sevmek
