Kaşıntılı, pullu ayaklar? Atlet ayağı cilt rahatsızlığına sahip olabilirsiniz. Kuzey Amerika'da her 10 kişiden birinde var. Ve ABD nüfusunun yüzde 70'inden fazlası yaşamlarının bir noktasında bu cilt enfeksiyonunu geliştirecek. Peki sporcu ayağına tam olarak ne sebep olur ve bunu nasıl önleyebilirsiniz? Öğrenmek için okumaya devam edin.
Sporcu ayağı nedir?
Sporcu ayağı, ayakları ve vücudun nemli, sıcak ve sıklıkla tahriş olan diğer kısımlarını etkileyen çok yaygın bir cilt enfeksiyonudur. Ayak parmaklarınızın arasında, ellerinizde ve hatta kasıklarınız boyunca görünebilir.
Bu duruma neden olan mantar genellikle spor salonları, soyunma odaları, yüzme havuzları, tırnak salonları gibi nemli, nemli yerlerde veya çoraplarda veya giysilerde bulunur. Ve her zaman bulaşıcı olmasa da, kişiden kişiye bulaşabilir (özellikle de önemli bir kişi veya oda arkadaşı gibi biriyle sürekli temas halindeyseniz).
Sporcu ayağınız olabileceğine dair işaretler
Sporcunun ayağı genellikle ayaklarınızdaki derinin hafif çatlaması ile başlar.Diğer erken belirti ve semptomlardan bazıları şunlardır:
- Ayak parmaklarının etrafındaki beyaz renkli cilt
- Ciltte ölçekleme
- Kaşıntı
Tedavi edilmezse sporcu ayağı çok daha ciddi bir cilt enfeksiyonuna dönüşebilir. Bir veya daha fazla ayak tırnağı enfekte olabilir (yeşile veya sarıya döner) ve ayak parmakları arasında sıvı benzeri kabarcıklar oluşabilir. Doktorunuzdan yapacağınız basit bir deri örneği testi, bir sporcunun ayak enfeksiyonunu doğrulayabilir.
(Deri enfeksiyonu ayak selüliti hakkında bilgi için tıklayın)
Sporcu ayağı için yüksek risk altındaki kişiler
Sporcu ayağı geliştirmeye duyarlı birkaç insan grubu vardır.Bunlar şunları içerir:
- erkekler
- Nemli çorap veya dar ayakkabı giyen kişiler
- Paspas, kilim veya yatak çarşaflarını paylaşan herkes
- Havuzları, saunaları veya soyunma odalarını sıklıkla kullanan kişiler
- Zayıflamış bağışıklık sistemi olan kişiler
Sporcu ayağı nasıl tedavi edilir
Bir sporcu ayağı vakası teşhisi konduysa, onu tedavi etmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.
Mantar önleyici kremler: Çoğu durumda, reçetesiz veya reçeteli kremler, dört veya beş hafta içinde atlet ayağını temizleyecektir. Krem kullanırken, etkilenen bölgeye uyguladıktan hemen sonra ellerinizi yıkadığınızdan emin olun (enfeksiyonun yayılmasını istemezsiniz).
Mantar önleyici toz veya sprey kullanın: Aktifseniz veya özellikle terli ayaklarınız varsa, ayakkabılarınızı veya ayaklarınızı ilaçlı mantar önleyici toz veya spreyle tedavi etmek sporcunun ayak bakterilerini uzak tutacaktır.
İlaçlar hakkında doktorunuza danışın: En şiddetli vakalarda, bir sporcu ayağı vakasını tedavi etmek için oral antifungal ilaçlar gereklidir.
Sporcu ayağını önlemek için ipuçları
Sporcunun ayağını bir kez geliştirdiyseniz, onu tekrar geliştirme olasılığınız yüzde 50 daha fazladır. Bu nedenle, tekrarlamaları önlemek için yaşam tarzınızı ve ayak bakım rejiminizi değiştirmeniz önemlidir. Bakterilerin yayılmasını önlemek için yapabileceğiniz şeylerin kısa bir listesi:
1. Giydiğiniz ayakkabıları değiştirin. Sporcu ayağı genellikle cilt çok nemli veya ıslak olduğunda gelişir, bu nedenle ayakkabılarınızı daha nefes alabilen ayakkabılarla değiştirin.
2. Bazı ter emici giysiler satın alın. Ter tutmayan doğal liflerden yapılmış çoraplar veya giysiler giyin. Ayaklarınızı kuru tutma olasılıkları daha yüksektir ve terli ayakları uzak tutacaktır.
3. Halka açık yerlerde parmak arası terlik giyin. Havuz veya duş gibi halka açık yerlerde dolaşacağınızı biliyorsanız, ayağınıza bir çift parmak arası terlik getirin, böylece ayak mantarı olan bölgelere adım atmayın.
4. Ayaklarınıza iyi bakın. Evdeyken ayaklarınızı (ve duştan sonra parmak aralarınızı) kurutmayı unutmayın. Ve mümkünse, mümkün olduğunca sık çıplak ayakla dolaşın. Sonuç olarak ayaklarınız daha kuru ve enfeksiyona daha az eğilimli olacaktır.
5. Banyo malzemelerinizi asla paylaşmayın. İster güzellik salonuna ister spor salonuna gidiyor olun, kendi tırnak makasınızı veya paspaslarınızı getirin. Atlet ayağı olan kişilerle öğeleri paylaşmak, yalnızca duruma yakalanma şansınızı artırır.
Daha fazla ayak bakımı ipucu
Ayaklarınıza peeling nasıl yapılır
Yorgun ayakları şımartmak için ipuçları
Ayak sandaletlerinizi yaza hazırlayın
Güvenli pedikür için yapılması ve yapılmaması gerekenler
yalın ayak gezmenin faydaları
