gelince koşma ayakkabılar, doğru uyumu elde etmek önemlidir. Sizin için doğru koşu ayakkabısını bulmak için bu adımları kullanın.
T
Fotoğraf kredisi: Hongqi Zhang/iStock/360/Getty Images
t Ayaklarınız koşu rutininizin temelidir, bu da ayakkabılarınızın deneyiminizi iyileştirebileceği veya bozabileceği anlamına gelir. Yanlış ayakkabı giymek veya doğru ayakkabıyı çok uzun süre giymek ağrıya, yaralanmaya ve sevdiğiniz aktiviteye ara vermenize neden olabilir. Stres atmak veya rekabet gücünüzü yerine getirmek için #koşmak isteyebilirsiniz, ancak incikleriniz ve kemerleriniz ağrımaya başladığında, yeni bir çift almak için ayakkabı reyonuna #koşma zamanıdır.
Mağazadan satın alın
Halihazırda sahip olduğunuz aynı marka ve tarzdaki koşu ayakkabılarını yeniden satın almayı düşünmüyorsanız, ayakkabı alışverişinizi gerçekten mağazadan yapmalısınız. Mağaza içi deneyim size farklı markalar ve stiller deneme şansı verir, böylece satın aldığınız ayakkabılar aslında ayağınıza en iyi desteği sunar.
t Giydiğiniz ayakkabının yükseltilmiş versiyonunun giydiğiniz ayakkabı ile aynı olduğunu düşünmeyin. Aynı stilin yeni bir yinelemesi ayağınızı eski yinelemenin yaptığı gibi desteklemeyebilir.
Takın
Ayaklarınız zamanla büyür ve değişir. Kilo aldıysanız veya verdiyseniz, bir hamilelik geçirdiyseniz veya aktivite seviyenizi önemli ölçüde değiştirdiyseniz, ayak ölçünüz değişmiş olabilir. Ayakkabıları denemeden önce ayakkabıyı giymeyi istemek her zaman iyi bir fikirdir. Aynı ayakkabının birden fazla bedenini deneme zahmetinden sizi kurtaracak.
t Takılmasını istediğinizde, mağaza temsilcisinin size nötr bir yürüyüşe sahip olup olmadığınızı söyleyip söyleyemeyeceğini de sorun. Pronasyona veya supinasyona yatkınsanız (yürürken veya Çalıştırmak). Bu, ayağınız için en iyi ayakkabı tipini etkileyebilir.
Doğru çorapları giyin
t Koşu ayakkabılarınızı, koşarken giymeyi planladığınız aynı tür çorabı giyerken deneyin. Mağazaya koşu ayakkabısı giymiyorsanız, bu biraz öngörü gerektirir. Dışarı çıkmadan önce çantanıza bir çift kendi çorabı atın ya da mağazadayken yeni bir paket çorap satın alın, böylece ayakkabıları doğru çoraplarla deneyebilirsiniz. Koşu ayakkabılarınızı uygun koşu çorapları ile deneyerek, ayakkabıların gerçekten size tam olarak uyup uymadığını ölçebileceksiniz. Ağır yün çoraplara veya ince hortumlara güvenmek, ayakkabının uyumunu etkili bir şekilde değiştirir.
Birçok seçeneği deneyin
Yakın zamana kadar spor malzemeleri mağazalarında yaygın olarak bulunmayan 11 numara bir ayakkabı giyiyorum. Her zaman mağazada dolaştım, hepsini deneyebilmek için her 11 numara kutuyu raftan indirdim. Mevcut her ayakkabıyı denemek istemeyebilirsiniz, ancak çeşitli marka ve stillerde deneyin. Ne kadar çok denerseniz, bir ayakkabının gerçekten iyi hissettirdiğini ve ayağınıza tam oturduğunu anlamanız o kadar kolay olacaktır. Ayrıca, kendinizi her zaman belirli bir markayla sınırlarsanız, harika bir ayakkabıyı kaçırabilirsiniz.
Etrafında koşmak
t Ayakkabılarınızı koşu için kullanmayı planlıyorsanız, içinde koşmanız gerekir. Bir ayakkabının otururken veya ayaktayken iyi hissetmesi, hemen aşağı koşarken veya bir tepeden aşağı koşarken iyi hissettireceği anlamına gelmez. Ayakkabılarınızı gerçek hayatta test sürüşü yapamayabilirsiniz, ancak nasıl hissettiklerini görmek için mağazanın etrafında birkaç tur koşabilirsiniz.
İhtiyaçlarınıza uygun olduklarından emin olun
t Her koşu ayakkabısı aynı özelliklere sahip değildir. Durumunuza uygun ayakkabılar seçtiğinizden emin olun. Örneğin, sokakta mı koşacaksınız yoksa patikalarda mı koşacaksınız? Dışarıda koşacaksanız, suya dayanıklı ayakkabılara mı ihtiyacınız var? Tepelerde mi koşacaksınız?
t Oregon'da yaşarken, koşularımın çoğunun yağmurda olacağını bildiğim için her zaman suya dayanıklı ayakkabılar satın alırdım. Aynı şekilde, koşularımın çoğu tepe koşularıydı, bu da yokuş aşağı koşarken ayaklarımın öne kaymasını ve ayak parmaklarımı ayakkabının önüne çarpmasını önleyecek ayakkabılar aramam gerektiği anlamına geliyordu.
t Nasıl ve nerede koştuğunuzu düşünün ve ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmış ayakkabılar arayın.
İade politikalarını kontrol edin
t Koşu ayakkabıları söz konusu olduğunda farklı mağazaların farklı politikaları vardır. Eve gitmekten, ayakkabıları bir test sürüşüne çıkarmaktan, her türlü yanlış olduğunu fark etmekten ve sonra onları giydiğiniz için iade edemeyeceğinizi anlamaktan nefret edersiniz. Bir satın alma işlemi yapmadan önce daima iadeleri sorun.
t Bir koşu ayakkabısı markanız var mı? En son ayakkabını nasıl aldın?
