Giden organik bankayı kırman gerektiği anlamına gelmez. Dikkatli bir planlama ve paranızı nereye harcayacağınızı bilerek organik yiyecekler daha pahalı olsa da, organik yemek size bir servete mal olmaz.
Fotoğraf kredisi: Jupiterimages/Creatas/360/Getty images
Organik yemek yemek cüzdanınızda bir yük olmak zorunda değildir. Aslında uzmanlar, sağlığınızı ödüllendirmenin aslında ucuz ve hatta daha iyi olabileceğini söylüyor.
Sezonluk alışveriş yapın
Jess Kolko, mevsiminde organik ürünler satın almak tasarruf etmenin harika bir yoludur ve bu ürünleri stoklayabilir ve daha sonra kullanmak üzere dondurabilirsiniz, diyor. Organik gıda pazarı'ın kayıtlı diyetisyeni. Belirli bir meyve veya sebzeye yoğun sezon dışında ihtiyacınız varsa, yılın hangi zamanında olursa olsun çeşitli organik ürünler bulabileceğiniz donmuş reyonu deneyin.
kendi büyüt
Fotoğraf kredisi: Brigitte Sporrer/Cultura/Getty görüntüleri
İster bir pencere kenarına bitki dikerek, ister bir ürün bahçesi yetiştirerek başlayın, kendi organik meyve ve sebzelerinizi yetiştirmek size bir ton para kazandırabilir. “Yerel bakkaldan satın almaktan biraz daha fazla çaba gerektirir, ancak birkaç tohum ekmek çok ucuzdur ve yemeğinizin tam olarak nereden geldiğini bilmenin rahatlığını yaşayacaksınız," diyor şirketin sahibi ve CEO'su Carrie Minter.
Carrie Minter Pilates Plus.“Kirli Düzine”den Kaçının
Muhtemelen, "Kirli Düzine" yi duymuşsunuzdur - pestisit kalıntılarına en duyarlı ve organik versiyona biraz daha fazla para harcamaya değer ürünler. Bunlardan bazıları meyve ve sebzeler Minter, şeftali, çilek, nektarin, marul ve patatesleri içerdiğini söylüyor.
Sizin için önemli olan şeylere odaklanın
Diyetiniz süt veya et gibi rutin öğelerden oluşuyorsa, Mount Sinai Hastanesi'nde klinik diyetisyen olan Kelly Hogan, bu ürünlerin organik versiyonlarına yatırım yapmanızı önerir. "Organik inek sütünün son zamanlarda, diğerlerine kıyasla omega-3 yağ asitlerinde daha yüksek olduğu bulunmuştur. muhtemelen daha fazla ot bazlı ve daha az mısır bazlı olan ineğin diyetinden dolayı geleneksel süt ”dedi. diyor.
Organik süt ve etler, bazı insanlar için önemli olan çiftçilik sırasında hayvanlara hiçbir antibiyotik veya hormon verilmediğini de garanti ediyor.
Diyetinizi çok yönlü hale getirin
İster organik ister geleneksel yiyecekler yiyor olun, çok yönlü bir diyete sahip olmak önemlidir. gibi besinlerle dolu bir yemekle güne başlayın. Kashi'nin Organik Üzüm Bağ gevreği ki bu iyi bir lif ve kepekli tahıl kaynağıdır. Ayrıca, organik bir tahıl ile, GDO'suz proje doğrulanmış olduğundan paranızın karşılığını daha fazla alıyorsunuz. Veganlar, not alın. Bu tahıl, kinoa ve dolgun, güneşte olgunlaşmış Thompson kuru üzümleri ile doludur.
Jenerik olmaktan çekinmeyin
Minter, "jenerik" kelimesi bazılarımız için biraz korkutucu gelebilir, ancak birkaç süpermarket perakendecisi kendi organik yiyecek çeşitlerini - ve maliyetin bir kısmı için - sunuyor, diyor Minter.
Yavaş yatırım yapın
Minter, organik olmak kademeli bir geçiştir, bu nedenle hemen organik satın almak için acele etmeniz gerektiğini düşünmeyin, diyor Minter. “Farklı terminolojiyi ve yavaş yavaş organik ikamelere nasıl geçebileceğinizi anlamak için favori ürünlerinizdeki etiketleri okumaya çalışın” diyor. “Hiçbir zaman daha sağlıklı bir yaşam tarzına doğru yola çıkacaksınız.”
Organik alışveriş yapanlar — bizimle nasıl organik alışveriş yaptığınızı paylaşın ve bütçe.
Bu yazı Kashi tarafından desteklenmiştir.
DAHA FAZLA ORGANİK MAKALE ALMAK:
Paranızı boşa harcamamanız gereken organik yiyecekler
Organik gıda satın almak ücretli mi?
Organik meyve ve sebzeler yüksek fiyatlarına değer
