Gençlerin duygularına maruz kaldıkları bir sır değil. stres Oldukça Sık. Aşağıdaki tavsiyelerle çocuğunuzun bu duyguları uygun şekilde ele almasına yardımcı olun.
• Çocuklar, gençlik yıllarında hayatlarının birçok alanında giderek artan bir şekilde ciddi stres yaşarlar. Sonuç olarak, öğrencinizin bu stresle başa çıkmak için sağlıklı teknikler geliştirmesine yardımcı olmak önemlidir. Ergenlik dönemindeki stresin nedenleri yetişkinlerin karşılaştığından daha az karmaşık görünse de, şunu hatırlamak önemlidir: Öğrencinizin stresi, hem hormonal değişiklikler hem de yönetim ve önceliklendirme. Gelecekle ilgili endişeler, okuldaki zorluklar, arkadaşlarla mücadeleler ve benzeri, çocuğunuzun yüzleşmek için çok az pratiğinin olduğu yeni deneyimlerdir. O halde nasıl yardım edeceksin?
Öğrencinize taahhütlere öncelik vermeyi öğretin
• Genç öğrencilerin önündeki engellerden biri aşırı bağlılıktır. Her AP dersine “evet” demek, ders dışı aktivite, arkadaşlarla ve spor takımıyla akşamlar tükenmişliğe neden olabilir. Göreceli önemlerine ve zevk düzeylerine göre sorumlulukları öncelik sırasına koymayı öğrenmek, öğrencilerin gelecekteki fırsatları onlara taahhütte bulunmadan önce değerlendirmelerine yardımcı olabilir. Öğrenciniz ne kadar meşgul olduğundan bunalmış hissediyorsa, bu faktörleri onunla tartışın. Zevkten ziyade zorunluluktan üstlendiği faaliyetlerden ve sadece kolejlere veya arkadaşlara “iyi görünmek” arzusuyla katıldığı faaliyetlerden uzaklaşması için onu cesaretlendirin. “Hayır” demek, tam olarak katılmak için yeterli enerjiye sahip olmasını sağlayarak sürdürmeye karar verdiği faaliyetlerde başarıya dönüşebilir.
Öğrencinize sağlıklı ve sağlıksız tepkileri tanımayı öğretin
t Bazen, ayrılık, aile sorunları veya final sınavlarında olduğu gibi stres kaçınılmazdır. Farkında olun ve çocuğunuzun strese karşı sağlıksız tepkiler aramayı öğrenmesine yardımcı olun. Favori etkinliklere ilgisizlik, zayıf duygusal düzenleme ve bilgisayar ya da televizyon karşısında "uzaklaşma", yetişkinlerin bile stresten kaçınmak ve stresi kontrol etmek için sıklıkla benimsediği davranışlardır. Çoğu zaman, en zor kısım, neler olup bittiğini anlamaktır; Bir kez kabul edildiğinde, bu davranışların yerini kişisel bakım rutinleri, egzersiz, duygusal bağlantı ve stres için yaratıcı çıkışlar (örneğin resim) alabilir. Öğrencinizde not ettiğiniz davranışları nazikçe belirtin ve ne hissettiğini ifade etmesi için onu davet edin. Size güvenmeyi seçse de etmese de yine de yardımcı olabilirsiniz: Çocuğunuzun yeterli uyku ve besleyici bir diyet gibi temel ihtiyaçları konusunda dikkatli olun. Birlikte yürüyüş yapmak, bisiklete binmek veya başka bir şekilde egzersiz yapmak için zaman planlayın (bu, öğrencinizin size güvenmesi için bir fırsat olarak ikiye katlanır). Ayrıca, bilinçli olarak rahatlamak için zaman ayırarak kaçınılmaz stresin işlenmesine yardımcı olabilirsiniz.
Öğrencinize yaptığınız gibi yapmayı öğretin
Her zaman olduğu gibi modelleme, görmeyi umduğunuz davranışı öğretmenin en iyi yollarından biridir. Aileniz ve arkadaşlarınızla zaman geçirmenin yanı sıra egzersiz yapmak ve sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek için kendi yaşamınızda yer açtığınızdan emin olun. Taahhütlerinizi, temel değerlerinizle uyumlarına göre önceliklendirin. Ebeveynler asla mükemmel değildir, ancak stres ve paylaşım ile kendi mücadeleleriniz hakkında çocuğunuza açılmak başa çıkmanıza yardımcı olan yöntemler, çocuğunuzu desteklemenin ve onun öyle olmadığını bilmesini sağlamanın çok etkili bir yolu olabilir. tek başına.
TÖğrencinizin okulda başarılı olmasına yardımcı olacak daha fazla ipucu ve strateji için adresini ziyaret edin. www.varsitytutors.com.
