Popüler kültür bize yazın tamamen özgürlükle ilgili olduğunu söyler: Program yok, tembel günler ve sonsuz güneş. Bu güzel bir rüya! Gerçekler bize hayatın yazın devam ettiğini söylüyor. Çocukların okulu tatil olsa bile, hala uyulması gereken programlar ve yapılacak işler var. Bu nedenle, bazı aileler, ister zorunlu ister isteğe bağlı olarak, yaz aylarında, sonbahar, kış ve ilkbaharda olduğu kadar sıkı bir programa sahiptir. Bu iyi bir şey olabilir veya çok iyi olmayan bir şey olabilir. Herkesin meşguliyetten dolayı biraz dinlenmeye ihtiyacı vardır ve fazla-zamanlama yılın herhangi bir zamanında bir risktir.
Eğer senin aile programı kadar delilik Ocak ayında olduğu gibi Temmuz ayında da çocuğunuzun yazını fazla planlama riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Çocuğunuz yüzme takımı, beyzbol ve yaz okulu yapmayı ve gönüllü olmayı seçmiş olabilir - ama kesinti nerede? Şarj süresi nerede? Çocukların da buna ihtiyacı var!
Stres belirtileri arayın
Çocuğunuzun size sadece “Stresliyim ve bunalmış hissediyorum” demesini engellediğinizde, çocuğunuzun yaz aylarında aşırı programlı olup olmadığını nasıl anlayabileceğinizi merak edebilirsiniz. Semptomlar yılın diğer zamanlarında hemen hemen aynıdır.
- Kötü uyku: Her zamankinden daha az uyumak, normalden daha fazla uyumak veya uykuya dalmakta zorlanmak gibi uyku düzenindeki değişiklikler klasik stres belirtileridir. Önce akşam uyku rutinini sıfırlamayı deneyin, ancak uyku değişiklikleri hala oradaysa, daha derine bakın.
- Öfke ve ruh hali değişimleri: Yetersiz uykuya sinirlenmek kolay olabilir, ancak uyku değişiklikleri aynı zamanda bir stres belirtisi de olabilir, bundan daha fazlası olabilir. Daha önce huysuz bir çocuk aniden kardeşlerine havlıyorsa veya en küçük hayal kırıklıklarında ağlıyorsa, stresin kaynağını bulma olasılığının ne zaman olduğuna dair kalıpları arayın.
- İştahtaki değişiklikler: Çocuğunuz en sevdiği yaz yemeğini aniden istemezse veya aşırı yemeye başlarsa, dikkat edin. Uygun beslenme stresi yönetmeye yardımcı olabilir, bu nedenle iştah değişiklikleri sorunu daha da artırabilir.
- Fiziksel belirtiler: Baş ağrıları, karın ağrıları ve hatta belirsiz "kendini iyi hissetme" gibi fiziksel şikayetler gerçek bir hastalık olabilir - ya da çocuğunuzun yavaşlaması gereken işaretler olabilir.
- Diğer davranışsal belirtiler: Yatak ıslatma, tırnak ısırma veya diğer "sinir keneleri" birdenbire ortaya çıkabilir veya uzun bir aradan sonra geri dönebilir. “Sinir” terimi genellikle bir nedenle davranışlarla birlikte kullanılır.
Dev bir geri adım
Çocuğunuzun stres belirtileri gösterdiğini fark ederseniz ve bunun nedeninin yaz tatilinin aşırı programlanması olduğunu düşünüyorsanız, programdan bir şey çıkarmak. Belki yüzme takımı artı beyzbol çok fazla. Evet, çocuğunuz kısa vadede hayal kırıklığına uğrayabilir, ancak fazlası çok fazla. Bir ebeveyn olarak, bu kararlara rehberlik edersiniz. Aktivite seviyesini bir veya üç ya da dört çentik düşürmenin başka yollarını bulun ve kesinlikle hiçbir şey yapmadan bir aile olarak birlikte kaliteli zaman geçirin.
Çocuğunuz aile programı gereği sıkı bir şekilde programlanmış olsa bile, çocuğunuz için evde stres seviyesini azaltmanın yolları vardır. Bir günde bir kesinti yaratmanın yollarını bulun, böylece hepiniz bir şeyden diğerine geçmezsiniz.
O yaz hissini bul
Yaz bir mevsim kadar bir duygudur. Program dolu olsun ya da olmasın, yaz hissini yaratmanın yollarını arayın. Her Cuma akşamı dışarıda dondurma ya da hiçbir şey yapmadan Pazar öğleden sonraları gibi küçük aile geleneklerini tanımlayabilirsiniz. T
okul yılı çok yakında yeniden başlayacak ve program daha da yoğun olabilir! Çocuğunuzun sezonda biraz enerji toplaması gerekiyor - bu nedenle, bu yaz çocuğunuzun programı fazlaysa, mümkün olduğunca geri çekilin ve tüm aileye bir mola verin.
Zaman yönetimi hakkında daha fazla bilgi
Annelik görevi: Çocuklarınızla geçirmek için daha fazla zaman nasıl bulunur?
Meşgul anneler için organize olun 10 ipucu
10 Zaman yönetimi ipucu
