Yoğun tatil sezonunda hamile olmanın kendine özgü zorlukları vardır. Tatiller yuvarlanırken hangi üç aylık dönemde olursanız olun rahatınızı artırın ve kendinize (ve bebeğinize) iyi bakın.
Hamilelik, yolda yeni aile üyesinin baş döndürücü beklentisiyle bazıları için keyiflidir. Diğerleri için hamilelik fiziksel olarak zorlayıcıdır ve birçok duygusal dikkat dağıtıcı ile yoğrulur. Her iki durumda da, tatiller, ne kadar uzakta olursanız olun, tüm hamile kadınlar için benzersiz durumlar sunar.
İşte tatilinizin olabildiğince sorunsuz geçmesi için kullanmak isteyeceğiniz birkaç strateji.
Hayır de"
Tatillerle ilgili en zor şeylerden biri partiler, toplantılar… yükümlülükler olabilir. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, katılmanız istenen her partiye davetleri kabul etmeyin. Noel arifesinde üç farklı yere gitmek aylar öncesinden eğlenceli gibi görünebilir, ancak söz konusu günde kendinizi oyalamak - ister sabah bulantısı çekiyor olun,
şiddetli yorgunluk, yuvarlak bağ ağrısı veya mesane fetal vuruşları - çok fazla olabilir. Kendinizi normalden daha az angajmana dahil edin veya kendinizi iyi hissetmiyorsanız tamamen devre dışı bırakın. Aile üyeleri, hamileliğin, etrafınızda dolaşmayı daha zor ve daha yorucu hale getirebileceğini anlayabilir veya anlamalıdır.Konfor anahtardır
Geçen yıl partilerde giydiğiniz şirin kokteyl elbisesini muhtemelen giyemeyeceksiniz, bu yüzden bu yıl şenliklerde ne giyeceğinizi düşünmeniz gerekecek. Bugünlerde hamile giyiminde tonlarca seçenek var, ancak önce rahatlığı düşündüğünüzden emin olun. Gevşek, nefes alabilen (ve esnek!) pamuk hamile kadınlar için mükemmeldir ve kat kat giyindiğinizden emin olun - çünkü bildiğiniz gibi, bir saniye donuyor olabilir, ancak bir sonraki ateşi soluyabilirsiniz. Ve ayakkabılarını unutma. Hamilelik sizi biraz şişirebilir, bu yüzden dışarıdayken giymek için en rahat ayakkabılarınızı seçin.
yemeğini izle
Hamile kadınlar genellikle ne yaptıklarına çok dikkat etmek zorundadırlar. yemek yemek. Üç çocuk annesi Emily, “Geçen yıl tatillerde ilk üç aylık dönemimdeydim” dedi. "Sık sık küçük öğünler yemeye özen gösterdim, çünkü aşırı yemek yemenin karnım üzerinde korkunç bir etkisi oldu ve öğün atlamak midemi bulandırdı." İkinci veya üçüncü üç aylık dönemdeki anneler, su tutmalarına katkıda bulunduğu için tuz oranı yüksek gıdalardan kaçınmaya çalıştıklarını bildirdiler. sorunlar. Bir çocuk annesi Anna, “Geçen yıl bir partide o kadar çok şişmiştim ki, eve dönmek çok rahatsız edici bir kabustu” dedi.
Kendine dikkat et
Tatil toplantıları keyiflidir, ancak aynı zamanda "istemiyorum" listenizin en başında olması gereken bakteri ve virüsleri toplamak için de en önemli noktalardır. Doğum öncesi vitaminlerinizi her gün alın, ellerinizi sürekli yıkayın ve bol su için. D vitamini üretiminizi artırmak için her gün biraz güneş ışığına çıkın ve yeterince dışarı çıkmazsanız doktorunuzdan takviye isteyin.
Tatiller güzel ve eğlencelidir, ancak aşırıya kaçarsanız, istediğinizden daha rahatsız edici olabilir. Kendinizi sağlıklı tutun ve gerekirse yavaşlayın. Kalabalıkla savaşmak yerine çevrimiçi alışveriş yapın ve sağlığınızı bir öncelik haline getirin. Ve unutmayın - gelecek tatil sezonunda başka bir aile üyeniz olacak ve tatiller bir daha asla eskisi gibi olmayacak.
Tatillerde daha fazlası
Noel bebeği olmak
Tatilde doğum yapmaktan kaçınır mısınız?
Manevi Noel bebek isimleri
