İş, çocuklar, ilişkiler ve kendinize bakmak arasında sadece rahatlamak için zaman bulmak zor olabilir. Bazı kadınlarda ise hiç olmuyor. Akıl sağlığı için birkaç küçük adım atmak, programınızı düzene koymanıza yardımcı olabilir, gevşemek ve stres atmak için daha fazla zaman tanır. İşte daha mutlu ve daha sağlıklı bir yaşam için hayatınızı basitleştirmenin yedi kolay yolu.
Program, program, program
Basit görünebilir, ancak hafızanızda hatırlatıcılar tutmak telefon veya bir defterde stresi büyük ölçüde azaltabilir ve düşüncelerinizi düzenleyebilir. 30 dakika sonra randevun olduğunu unutup aceleyle kapıdan çıkmak asla iyi bir duygu değil. Hazırlanıp kapıdan çıkmanız için size bolca zaman tanıyan hatırlatıcılar ayarlayın.
Yemekleri önceden planlayın
Ailenizin baş aşçısıysanız, yemek planlamak Aç çocuklar mutfakta yiyecek aramaya geldiklerinde, onlara ihtiyacınız olmadan önce baskıyı kaldırabilirsiniz. Yavaş pişirmeyi deneyin. Devam edin ve lezzetli, doyurucu bir yemek pişirirken hayatınızı yaşayın.
İşi ve oyunu birleştirin
Çocuğunuz yeterince büyükse, size yardım etmelerini sağlayın Bir yemek pişirmek. Fazladan bir yardım sağlayabilirler ve bu, onlara mutfağın püf noktalarını öğretmek ve onlara bağlanmak için harika bir zamandır.
Olumlu bir görünüm tutun
Evet, biliyoruz, söylemesi yapmaktan daha kolay, değil mi? Sabahları olumlu bir tavırla uyanmak, sorunların o kadar da önemli değilmiş gibi görünmesini sağlar. Bir nefes alın ve bir gülümseme takın. Yakında diğer her şey takip edecek.
Biraz egzersiz yap
Belirgin sağlık yararlarının yanı sıra, egzersiz ruh halinize yardımcı olan endorfinleri serbest bırakır. Dört numarada olduğu gibi, olumlu bir bakış açısı daha kolay bir yaşam demektir. Ayrıca, her şeyden uzaklaşmanız ve bir süre düşünmeniz için size zaman tanır. O koşu bandına binin ve basitleştirilmiş bir hayata doğru yol alın!
Tatil yap
Çok pahalı olmak zorunda değil. Sadece evden uzaklaşmak ve günlük rutininizden kaçmak bile size hayatta her gününüzden daha fazlası olduğunu gösterebilir. Bunu bilerek, bu stresli günlük görevler bir yükten çok bir seçim gibi görünmeye başlar.
Yaşam alanınızı düzenleyin
Çok basit görünüyor, ancak evinizi düzenli olarak temizlemek ve düzenlemek, kayınvalideler şehre geldiğinde veya kaybolan tek şeyi ararken stresi azaltabilir. Şimdi tam olarak nerede olduğunu bileceksiniz.
Sağlıklı ve mutlu yaşam hakkında daha fazlası
İş-yaşam dengesini bulmanın 5 yolu
Aile zamanını en iyi şekilde değerlendirmenin 6 yolu
Daha mutlu ve sağlıklı olmanız için 5 ipucu
