Artık oldukça standart bir bilgi Fitness sağlıklı bir yaşam için şarttır. Bu nedenle, çocuklarımızı katılmaya teşvik ediyoruz. Spor Dalları ve aktif kalın - ve koruyun egzersiz yapmak genel zindelik için rutinler kendimiz. Yine de bazı aileler için bu fitness çabası parça parçadır: Anne ve baba çocuklardan farklı şeyler yapar ve bunların hepsinin zaten çılgın aile programına uyması gerekir. Ancak, birlikte yaptığınız bir aile aktivitesi olarak egzersiz yapmayı düşünerek, aile aktivitelerini yeni bir zindelik ve eğlence düzeyine çıkarabilirsiniz.
İş gününün sonunda yakalamaca oynamak harikadır, ancak daha fazlasını arıyorsunuz - daha fazla aktivite, daha fazla aile katılımı ve daha fazla yapı. Siz orta yaşlı dizler futbolu çocukken ne kadar severseniz seviyorsunuz. Ritüel Pazar öğleden sonra bisiklet sürmek, bir aile olarak aktif kalmanın ve aile bağını kurmanın harika bir yoludur, ancak bir ailenin birlikte sağlıklı ve mutlu olmasının tek yolu değildir. Ailenin aktif ve uyumlu olmasının yollarını arıyorsanız, bir aile olarak aktif kalmanın ve sporu hepiniz için eğlenceli hale getirmenin yollarını bulmak için yerel çocuk liglerinin dışında düşünün.
“Ömür boyu” sporları düşünün
Ailenin birlikte yapabileceği ve gelecek on yıllar boyunca birlikte yapabileceği yaşam boyu sporları araştırın. Ailenin her bir üyesinin katılım yoğunluğu yaşa göre değişecektir, ancak tipik olarak bir kişi çocukluktan emekliliğe kadar ömür boyu sporun keyfini çıkarabilir. Bu nedenle, bir aile için iyi aday sporlardır. Tenis ve golf, ömür boyu spor yapmanın kolay örnekleridir, aynı zamanda tai chi, bisiklete binme, hatta yürüyüş veya kros kayağı.
>> Aktif bir aile yaşam tarzını teşvik etmenin bu 10 yolunu deneyin
Geleneksel olmayan sporları düşünün
Kaya tırmanışı, sörf, kano, paten kayma, kar ayakkabısıyla yürüyüş, nihai Frizbi veya diğer pek çok “geleneksel olmayan” spor ve fiziksel aktiviteleri de düşünmek isteyebilirsiniz. Kasabadaki herkesten biraz farklı bir şey yapmak, ailenin devam etmesi gereken kıvılcım olabilir.
Beraber öğrenmek
Bir spor veya aktivite yeni bir beceri öğrenmek anlamına geliyorsa, birlikte yapın. Eğitim fırsatları için yerel rekreasyon programlarına ve işletmelere bakın. Daha büyük bir grubun parçası olarak öğrenebilirsiniz ya da sadece aileniz için özel eğitim almak en uygun maliyetli olabilir.
>> Aktif çocukların yarısının geleneksel olmayan fiziksel aktiviteler yaptığını biliyor muydunuz?
Aile sporları ligine katılın
Ömür boyu, geleneksel olmayan veya çok geleneksel, katılmak için aile sporları ligleri veya çok yaşlı gruplar arayın. Ebeveyn-çocuk tenisi ve golf turnuvaları yaygındır, peki ya birlikte bir sörf yarışmasına veya bir triatlona girmeye ne dersiniz?
Ve tam olarak aradığınızı bulamazsanız, kendi liginizi kurun. Bölgenizde aktif olmak ve birlikte uyum sağlamak için benzer fırsatlar arayan başka aileler olmalı. Hepiniz eğlenecek ve belki de harika yeni arkadaşlar edineceksiniz.
Aktif tatiller planlayın
Fitness aktivitelerini bir sporun odak noktası olarak düşünün. Ailecek tatil. Birçok şirket, ülkenin ve dünyanın güzel bölgelerinde bisiklet ve kürek turları sunuyor ve bunu bir aile olarak yapmak onu daha da eğlenceli hale getiriyor. Tatilinizin her gününe gitmek istemiyorsanız veya paket turlardan yararlanmak istemiyorsanız, seçeneklerinizi bilerek ve bazı aktiviteleri önceden planlayarak tatilde aktif kalabilirsiniz. Tatil yerinizdeki aktif seçenekler için kitapçının seyahat bölümüne bakın.
Bir aile olarak aktif ve formda olmanın yollarını aramak, sadece tüm aile için zindeliği daha eğlenceli kılmakla kalmaz, aynı zamanda aile bağı ve gelenekleri sağlıklı yaşam tarzı seçimlerini teşvik etmenin yanı sıra.
Çocuklar ve egzersiz hakkında daha fazlası
Bir çocuk için çok fazla egzersiz ne kadar
Yoga çocuğunuz için uygun mu?
Sağlıklı çocuklar için en iyi egzersiz oyunları
