Hayatımın en yoğun üç ayını geçirdikten sonra geçen hafta Kuzey Kaliforniya dağlarında tatildeydim. Kendi ritminizi takip etmenin ne kadar önemli (ve ne kadar zorlayıcı) olduğunu hatırlamanıza yardımcı olacak bir tatil gibisi yoktur. Mayıs ayında çok yoğun bir yönetici koçluğu uygulaması yürütmenin yanı sıra ilk kitabımı yayınladım ve boyunca üç gezi ile 10 haftada 11 şehre seyahat etmeyi gerektiren bir kitap turuna başladı. ülke. Sonunda ayaklarımı kabinimizin güvertesine koyana kadar ne kadar yorgun olduğumu fark etmemiştim.
Çalışmaktan, eşler ve anneler olarak rollerimizden, yaşlanan ebeveynlerle ilgilenmekten, yurttaşlık görevlerimizden gelen çok sayıda taleple dolu yoğun hayatlar yaşadığımızda ve topluluk yükümlülükleri ve arkadaşlıkları sürdürmek (birden fazla sosyal ağa ayak uydurmaktan bahsetmiyorum bile!) hayat rahatsız hissedebilir ve ezici. Kontrolden çıkmış hokkabazlar gibi hissetmemize neden olabilir. Hayatımızdaki ritim duygusunu kaybetmemizi kolaylaştıran böyle zamanlar. İşte bunu korumanıza yardımcı olacak üç basit şey.
1. Neyin dengesiz olduğuna karar verin
Bu hafta fark ettiğim şey, gelişmem için bedenimin, zihnimin ve ruhumun ihtiyaç duyduğu ritmi onurlandırdığımda ne kadar iyi hissettiğim. Bu hafta, yoğun bir seyahat programının beni mahrum etmesine izin verdiğim uykuyu yakalama zamanı oldu. sevgi ve takdirle hazırlanmış sağlıklı yemekler yemek, hareketsiz kalmak ve etraftaki güzelliklere dalmak ben mi; kalbimi ve ruhumu zenginleştiren kitaplara yetişmek; ve vücudum daha güçlü hissetmek için her gün yüzmek, yürümek ve oynamak. Kendime "Dengesiz olan ne?" diye sormak zorunda kaldım. o zaman değiştirmek için elimden geleni yap.
2. Uyguladığın şey ol
Yarın eve gitmeye hazırlanırken, şu soru üzerine kafa yoruyorum: "Bu hafta öğrendiklerimin farkında olmamı sağlayacak şekilde doğal ritmimi onurlandırmamı sağlayacak şekilde. işe geri dön?" En sevdiğim sözlerden biri, “Uyguladığımız şey oluruz” ve kişisel deneyimimde ve uzun yıllardır kadın liderlere koçluk yaparken, bu ifadenin ne kadar doğru olduğunu biliyorum. NS. Düzenli olarak yaptığımız eylemler alışkanlıklarımız haline gelir. Ve alışkanlıklarımız, karakterimizi ve esenlik duygumuzu oluşturur.
3. Pazarlık edilemez eşyalarınızı belirleyin
Kitap turumda çılgınca meşgulken, kitabımda çapa uygulamalarım dediğim şeye ayak uydurduğumdan emin oldum. Ne kadar meşgul olursam olayım, her gün meditasyon yaptığımdan ve besleyici yiyecekler yediğimden emin oldum. Yüzmeyi sevdiğim için fırsat buldukça yüzdüm. Bu çapa uygulamaları güçlü ve merkezde kalmama yardımcı oldu, bu yüzden ritmimi tamamen kaybetmedim - on haftadan yaklaşık altı hafta boyunca yeni bir şehirde uyuyor olmama rağmen. Bu tatilden başka bir çapa uygulamasına bağlı olarak ayrılıyorum: her gün en az beş dakika doğada yürümek veya oturmak ve etrafımdaki güzelliklere dikkat etmek.
Oyun yazarı Lillian Hellman dedi ki, “İşler umutla başlar ve pratik olarak biter.”
Kendi ritminizi dinlemeyi ve bunlara uymayı düşündüğünüzde, yoğun programınıza rağmen başarılı olmanıza yardımcı olacak bir çapa uygulaması nedir?
Ne olursa olsun her gün pratik yapmaya istekli olduğunuza dair kendiniz için bir umut nedir?
Bugün umuttan pratiğe sıçrama yapmaya istekli misiniz?
