Çocuğunuzu egzersiz yapmaya teşvik etmenin 8 harika yolu – SheKnows

Tamam, çocuğunuz gençlik yıllarına geldiğinde, büyük peynir olduklarını düşünebilir ve evren hakkında bilinmesi gereken her şeyi biliyor olabilirler. Evet, W-R-O-N-G, şeftaliler. Bunun için arka koltuğa oturmayın; egzersiz konusunda bazı bilgi incileri sunun. Onlara ders vermek istemiyoruz - bunu ilk sarhoş şenlikleri için hariç - ama burada ve orada fiziksel aktivite olan sağlıklı iyilik hakkında birkaç yorum yapın. Daha yüksek enerji seviyeleri, düzenli uyku düzenleri, kilo kaybı, iştah kontrolü ve zihinsel stresin azalması gibi faydaları ortaya çıkarın.

Çocuğunuz dördüncü sınıftaki o yüzme dersinden beri egzersiz yapmadıysa ya da pizza geldiğinde alt katta şen şakrak koşuyorsa. teslimatçı zili çaldı, sonra yoğun, uzman, Rus bir sokak dövüşü dersi muhtemelen en akıllıca seçim değil aktivite. Çocuğunuzun bir aktivite hakkında kendinden emin hissetmesi ve o aktivitede başarılı olma şansına sahip olması gerekir. Bu nedenle, gencin fitness seviyesini değerlendirin ve buna göre öneride bulunun. Çocuğunuzun obez olması daha da hassas bir konudur, bu yüzden dikkatli olun ve çocuğunuzun fikrini dikkate alın.

Boş zamanınızı TV ekranınızın piksellerini emerek veya Muriel Teyze ile Skype üzerinden dört saat sohbet ederek geçirirseniz, çocuğunuz da aynısını yapacaktır. Çocuklar çevrelerinden büyük ölçüde etkilenirler; egzersiz yapmaya elverişli değilse, o zaman olmayacak. İnisiyatif alın ve kendiniz bir egzersiz rejimi başlatın. Fitness tanrılarına şarkı söylerken, gençiniz size katılabilir.

Olumlu posterlerden değil, egzersiz ekipmanlarından bahsediyoruz. Süslü koşu bantlarına gerek yok (her ne kadar bunlar her zaman hoş karşılansa da); birkaç dambıl, birkaç fitness DVD'si veya bir yoga matı satın alın ve sergileyin. Çocuğunuz meraklıysa veya başkalarının önünde çalışamayacak kadar bilinçliyse, o ekipmanı siz bakmadığınız zamanlarda kullanmak üzere koyabilir. Ve onu kullandığınızı görürlerse, bu iki kat teşvik olur.

Rakamlarla güvenlik, dedikleri gibi. Çocuğunuza tercih ettiği aktivitede katılmayı teklif edin. Sizden çok utanırlarsa (ki bu muhtemelen), onlar ve bir arkadaş için yerel toplum merkezinde bir sınıf için ödeme yapmayı teklif edin. Çocuğunuzun teşvik için bir arkadaşı varsa, fitness rutinine bağlı kalması daha olasıdır. Ve cimri olmayın; ekipman satın almayı veya bir spor salonu geçişine yatırım yapmayı teklif edin.

sen bir ebeveynsin; biraz kurnaz ol. Zihin-ninja gibi olun ve gizli fiziksel aktiviteler oluşturun - bir aile yürüyüşü, havuzda bir gün, "hadi futbol oynayalım" ve "O-M-G! Frizbi mi o?" Asansör yerine merdivenleri kullanmaları için onlara meydan okuyun ve yürüme mesafesindeyse onları okula götürmeyi bırakın. Bunlar zorlama değil, seni-egzersiz yapmaya çalışıyorum-mwua-ha-ha- faaliyet türleri; bunlar aynı zamanda harika bağlanma deneyimleridir ve çocuğunuz eğlenebilir bile. şok.