Alfa dişi olmak, herkes için bir şablon vizyon değildir. Aksine, mutlu, sağlıklı bir yaşam sürmek için her şeyi yapma ve hedefleri gerçekleştirme kavramı, her birimize derinden özgüdür. Boston merkezli bir satış ve pazarlama danışmanlığı firması olan The Collaborative'in kurucusu ve CEO'su olan yaşam koçu Beverly Flaxington, “Ne istediğinizi, ihtiyaçlarınızın ne olduğunu bilmekle başlar” diyor. Konuşmacı, yazar, insan davranışları konusunda uzman ve kariyer Koç. Konuşmayı bırakıp harekete geçmeyi mi istiyorsun? Beverly, gerçek önceliklerinize nasıl odaklanacağınıza, işleri nasıl yapacağınıza ve hayatınızı nasıl daha iyi hale getireceğinize dair tavsiyeler paylaşıyor.
İlk adım: hedeflerin ve engellerin haritasını çıkarın
Flaxington, “Hayattan ne istediğinizi görselleştirin ve mümkün olduğunca ayrıntılı olun” diyor. Bu, akşam 9'da yatmak için zamanınız olduğu anlamına gelebilir. haftada üç gece, ya da evde daha fazla yardım almak, egzersiz yapmak için zaman ayırmak ya da daha az gelir elde etmek olabilir. Başarmak istediğiniz her ne ise, onu görselleştirin, çizin veya bir liste yapın. Ne kadar spesifik olursanız, o kadar iyidir, çünkü bu size saldırmada ve engellerinizi kabul etmede size yardımcı olacaktır.
Hedeflerinize ulaşmanın önündeki engeller nelerdir? Sadece bariz finansal alanda düşünmeyin (“Vay canına, bir hizmetçi servisi kiralamak her ay faturalarda 200 dolar daha fazla anlamına gelir!”), ama bir düşünün. ilişkiler, kaynaklar, hatta kendi tutumunuz ve ayrıca sizin için daha önemli olanın yolunu açmak için nelerden vazgeçmeniz gerekebileceği hayatta.
Sonraki: işleri halletmek için öncelik verin
Yapılacaklar listemiz hakkında söylenecek çok şey var; aslında organize olmak, ilerlemeyi izlemek ve akıl sağlığınızı korumak için güçlü araçlardır. Beverly, “Her gün listenizi alın ve önceliklendirin” diyor. “Bir düzene koyun, ancak bunu yapabilmek için önce hedeflerinizi bilmelisiniz. Her gün ilk üç önceliğinizi vurgulayın.”
Gerçekten başarmak veya yapmak istediğiniz şeyden her gün çekilmeniz ve dikkatinizin dağılması çok yaygındır. “Hepimiz oradaydık” diyor. "Bir şey yapmaya başlıyoruz ve sonra bir saat geçiyor ve bunca zamandır Facebook'ta olduğumuzu fark ediyoruz! Ya da belki üretken bir şeyler yapıyoruz ama o gün bir numaralı önceliğimiz bu değil. Yapılacaklar listesi, verdiğiniz kararlardan haberdar olmanıza ve bunları sunmanıza yardımcı olur.”
Yapılacaklar listesi stratejisinin ikinci kısmı, işleri yönetilebilir parçalara ayırmaktır. Bu, özellikle daha büyük esneme hedeflerine ulaşmada önemlidir. Örneğin, Beverly bir kitap yazmak istediğini biliyordu, ancak seyahat eden, öğreten ve konuşan üç çocuğuyla yapılacaklar listesine sadece "Bir kitap yaz" yazmadı. Bunun yerine, kitap yazma sürecinin bazı bölümlerini gerçekleştirmek için günlük ve haftalık hedefleri vardı.
Her gün yaptığınız seçimlerin farkında olun
İçinizdeki şüpheci gerçek meselenin ne olduğunu merak ediyorsa, o zaman kendi konuşmanızı değiştirin ve her şeyin bununla ilgili olduğunu anlayın. seçimler. Beverly, “Biz [kadınlar] vermeye hazırız” diyor. "Her şey ve herkes çözülene kadar, ancak o zaman bizim için önemli olan şeyler hakkında endişelendiğimiz bir direnişe sahip olma eğilimindeyiz. Başkalarıyla ilgilenmek bizim için bir varsayılandır. Ama kendimizi yakalamamız gerekiyor.”
Örneğin, kendi kendinize “Şu anda bunu seçiyorum. Bu görev bittiğinde gerçekten harika hissediyorum. ”
Kadınların yaptıkları seçimlerden ve bu seçimler için kendilerine yükleyebilecekleri suçluluktan sorumlu olmaları gerekir. Bu, daha fazla yardım istemek anlamına gelebilir. Hayır demek olabilir. Ve bu kesinlikle, birinin zihninizi okuyabildiğini ve ne yapmak istediğinizi bildiğini varsaymak yerine, neye ihtiyacınız olduğu konusunda net olmak ve beklentileri belirlemek anlamına gelir.
Son olarak, ödüllerin tadını çıkarın
Beverly, “Sizin için anlamlı olan ve yapmak istediğiniz bir şeyi başardığınızda, kendinize güven ve doğru yerde olma hissine sahip olabilirsiniz” diyor. "Tabii, benim yaptığım çok şey var. yapma yap ama yapmam istek onları yapıyor olmak." Bu, her gün yaptığınız seçimlerle bağlantılıdır. Hepsini yapmamanın sorun olmadığını bilin - çünkü gerçekten anlamlı olan her şeyi yapmış olacaksınız. senin için, ve her günün sonunda önemli olan budur.
“Kullandığımızdan çok daha fazla kişisel güce ve yeteneğe sahibiz. Bu, yeni davranışlar uygulamakla ilgilidir. Bu, 'Ben buna değerim' deme taahhüdünde bulunuyor, bunu farklı şekilde yapacağım."
Kariyerde daha fazlası
Alfa Kadını: Güçlü ve başarılı kadınların sırları
Dengeleme eylemi: Meşgul bir anne, tam zamanlı bir iş ve iki çocuk
Ofisimde bir klik var ve ben bunun bir parçası değilim
