Sevdiğimiz bir sebep var (aslında birçok sebep) Alyssa Milano - ve biz sadece onlardan çok uzaktayız. 44 yaşında olan Milano, aktris olarak ün salmış durumda, ancak yine de bir şekilde etkileyici bir şekilde gerçekçiliğini koruyor. Şişmanlama, gerçekçi olmayan bebek sonrası vücut beklentileri ve anneleri emzirmeye zorlama konusunda olumlu, kadın yanlısı açıklamalar yapmak için sesinin geniş erişimini kullanıyor. Olarak Atkins'in sözcüsü, kadınlara mükemmel görünmekle ilgili değil, sağlıklı, beslenmiş ve genel olarak harika hissetmekle ilgili bir mesaj gönderiyor.
Şansımız yaver gitti ve Milano'nun anne, eş, arkadaş ve tabii ki bir kadın olarak günlük alışkanlıklarından bazılarını seçme şansı yakaladık. Bu süper sevimli yıldızın yaşam tarzını nasıl sağlıklı, aklı başında ve dengeli tuttuğuna bir göz atın.
O bilir: Sağlıklı kahvaltının olmazsa olmazı nedir?
Alyssa Milano: 2 yemek kaşığı eklenmemiş şeker rendesi ile karıştırılmış yarım fincan sade tam yağlı Yunan yoğurdu seviyorum hindistan cevizi, yaban mersini, 2 yemek kaşığı kıyılmış badem ve Truvia gibi bir paket tatlandırıcı veya Splenda. ben de seviyorum
Atkins Sütlü Çikolatalı Shake çünkü içmeye hazır, lezzetli ve yoğun sabahlar için harika. Bana tok kalmak için yeterli protein ve sağlıklı yağ ile birlikte ihtiyacım olan enerjiyi veriyor.SK: En sevdiğiniz sağlıklı atıştırmalık nedir? Peki ya çocuklarınız için yaptığınız atıştırmalıklar?
NS: Atıştırmalıkların iştah kontrolü için sağlıklı yağ, protein ve lifin güzel bir dengesinden oluştuğundan emin olmaya çalışıyorum. Çocuklarıma kereviz veya elma dilimleri ile badem ezmesi, salatalık tekneleri gibi sevdiğim şeyleri vereceğim. ricotta ile doldurulmuş ve sebze veya düşük karbonhidratlı gevrek ile terbiyeli tuz ve humus serpilir ekmekler.
Daha: Alyssa Milano, Şişmanlamaya Yanıt Veriyor
SK: Tüm ailenin, çocukların ve ebeveynlerin sevdiği yemek tarifleriniz var mı?
NS: Evet! En sevdiğim şeylerden bazıları peynirli karnabahar fırında parmesanlı tavuk ve taze guacamole ile taco gecesi. Tüm donanımlara sahibim ve tortilla yerine marul kapları kullanıyorum.
SK: Egzersiz rutininizi tarif edebilir misiniz?
NS: Antrenman rutinim çocuklarımla etrafta koşmayı, yürüyüşe çıkmayı ve Pilates'i içeriyor. Spin gibi grup derslerini seviyorum. Yaz aylarında çocuklarımla dışarıda oynamayı seviyorum. Sağlıklı kalmak için tek başına egzersizin yeterli olmadığını öğrendim - bu tam bir yaşam tarzı.
SK: Duygusal bir sağlıklı yaşam rutininiz var mı?
NS: Düzenli ve odaklanmış kalmama gerçekten yardımcı olan bir günlük/gün planlayıcı tutuyorum.
Daha:Alyssa Milano Bebek Sonrası Vücut Beklentilerini Açıkladı
SK: Kendinize, eşinize ve çocuklarınızla kaliteli zamana nasıl uyum sağlarsınız?
NS: Bu kesinlikle bir dengeleme eylemidir. Çocuklar okuldayken, o zamanı kendime odaklanmak için yalnız zamanım olarak kullanmaya çalışıyorum. Pilates dersi alacağım veya bahçemde çalışacağım. Gerçekten ev yapımı sabunlar yapmaya bayılırım! Okuldan sonra çocuklarımla geçirdiğim zamanı seviyorum ve her zaman onlarla yapacak eğlenceli aktiviteler bulmaya çalışıyorum. Yatakta olduklarında, David ve ben bağlantı kurup günümüz hakkında konuşabilir ve arayı kapatmak için birlikte kaliteli zaman geçirebiliriz.
SK: En sevdiğiniz randevu gecesi (veya gündüz) etkinliği nedir?
NS: Birlikte geçirdiğimiz her zaman çok değerlidir - güzel bir akşam yemeği, belki bir film.
SK: Favori eğlence/hosteslik ipuçlarınız veya fikirleriniz var mı?
NS: Önceden planlamak! Mümkünse yemekleri önceden hazırlayın. Basit tutun. En önemlisi, eğlenin ve misafirlerinizin tadını çıkarın.
SK: Sağlıklı bir iş-yaşam dengesine sahip olmak için çalışan annelere en iyi ipucunuz nedir?
NS: Mükemmel olmaya çalışmayın. Elinden gelenin en iyisini yap. Yardım edin!
SK: Anne olduğunuzda en büyük sürpriziniz ne oldu?
NS: İçimde birine verecek bu kadar çok sevgim vardı.
SK: Bir anne olarak günlük hayatta karşılaştığınız en büyük zorluk nedir?
NS: Her şeyi sığdırmaya çalışmak. Bir günde yeterli saat yok.
SK: Kadın topluluğunuzdan biraz bahseder misiniz?
NS: Evet, harika bir arkadaş çevrem var. Bazıları ile doğum öncesi yoga derslerimizde Milo'ya hamileyken tanıştım. Beyzbol ve futbol gibi işte ya da çocuklarımızın aktivitelerinde tanıştığım diğerleri.
SK: Mevcut yüksek gerilimli siyasi iklimde aklı başında kalmak için herhangi bir ipucu var mı?
NS: Bağlı kalın, aktif olun ve diğerlerini de aynı şeyi yapmaları için güçlendirin. Sevmediğimiz şeyleri değiştirmek ve doğru olduğunu bildiğimiz şeyler için savaşmak bize kalmış. Sadece arkanıza yaslanıp izlemeyin. Topluluğunuzda ve ülkenizde aktif bir katılımcı olun. Her küçük jest büyük jestleri oluşturur. Diren, durulayın, tekrarlayın.
SK: Çocuklarınız büyüdükçe, kariyerinizin ve yaşam tarzınızın nasıl değiştiğini görüyorsunuz?
NS: Çocuklarımı işe getirebileceğim bir işim olduğu için şanslıyım. Sette beni ziyarete geldikleri günleri seviyorum. Amacım her zaman çocuklarımın gurur duyacağı bir iş yapmak ve onlara iyi bir örnek olmak olmuştur. Çocuklarımla hala kaliteli zaman geçirebildiğim sürece, yaptığım şeyi yapmaya devam edeceğim ve umarım onları gururlandıracağım.
Daha:Alyssa Milano 40'larında Bebek Sahibi Olmak Üzerine
Gitmeden önce kontrol edin slayt gösterimiz aşağıda.
