Her Mart ve Ekim ayında olur: Küçük çocukların ebeveynleri, yaz saati uygulaması değişikliğinin zamanlarını boşa çıkarmak üzere olduğunu fark ettiklerinde, her yerde ıstırap ve dehşet gözyaşları dökerler. çocukların uyku programları yoldan çıkar ve (geçici olarak) hayatlarını mahveder.
Herkesi zaman değişikliklerinin ölüme terk edilmesi gerektiği fikrine katamayacağımız için, çünkü Ebeveynlerin başına gelebilecek en kötü şey onlar, uzmanlardan bize nasıl yardımcı olabileceğimiz konusunda ipuçları vermelerini istedik bizim bebekler ve küçük çocuklar saat farkına ve çalabileceğimiz herhangi bir numaraya özel olup olmadıklarına göre ayarlayın. Görünüşe göre, büyük günden önce bile yaz saati uygulaması için eğitime başlamamız gerekebilir.
Daha:Birlikte yattıklarını itiraf etmekten korkmayan 12 ünlü
"Gün ışığından yararlanma uygulamasının bir saatlik zaman değişikliğine uyum sağlamak için, ebeveynler, saat değişikliğine kadar ve sonrasına kadar geçen birkaç günlük süre içinde uyku programını yavaşça ayarlamayı deneyebilir" diyor.
Danelle Fisher, M.D., Amerikan Pediatri Akademisi üyesi ve pediatri başkanı Providence Saint John Sağlık Merkezi Kaliforniya, Santa Monica'da."Bu teknik, çocuğun daha yavaş uyum sağlamasına izin veriyor ve umarım uyku zamanı ve uyanma zamanı konusunda daha az huzursuzluk veya öfke nöbetlerine yol açar. Saat değişikliğinden birkaç gün önce başlayın ve eğer 'ileri yay' ise, çocuğu normal uyku zamanından yaklaşık 10 ila 15 dakika sonra ve aynı şekilde uyanırken de yatırın. 10 ila 15 dakikalık bir değişiklik, bir saatlik ani bir değişiklikten çok daha az rahatsız edicidir. Birkaç gün içinde, ebeveynler uyku saatini buna göre "sıfırlayabilmeli".
Daha:5 yaşındaki çocuk burnunu siliyor ve altı ay önce oraya taktığı bir şey buldu
Bir yürümeye başlayan çocuğunuz varsa, sizin için daha fazla işiniz olabilir. Penny Jacinto, pediatri şefi ve NICU'nun tıbbi direktörü. Orange Coast Anıt Merkezi California, Fountain Valley'de, çoğu bebeğin zaman değişiminden etkilenmediğini, ancak küçük çocukların hissedebildiğini söylüyor. bir ila üç gün sürer ve daha büyük çocuklar normalden daha uzun süre normalden daha fazla uykululuk yaşayabilir. o. Jacinto, küçük çocukları ve bebekleri normalden daha erken yatırmaya ek olarak, uyku programlarında küçük değişiklikler yapmayı öneriyor.
Jacinto, "Gün içinde daha kısa bir şekerleme, daha erken uyumak ve tam bir gece uykusu çekmek istemelerine neden olur" diyor. "Emziren anneler için bu, onların uyumundan daha fazla olacaktır."
Daha:Bir gram anne suçluluğum yok: İşte bunu nasıl yapıyorum
Fisher, yatma saatini değiştirmek için günler öncesinden yapmaya başlayacağınız şeye benzer şekilde, aynı kolay-yap-yap yaklaşımının en iyi uyku ve öğünler için işe yaradığını söylüyor.
Fisher, "Uyku zamanı ve beslenme programı değişiklikleri gece değişikliklerini yansıtmalıdır - birkaç gün içinde şekerleme zamanlarını ve öğünleri 10 ila 15 dakika daha erken veya daha sonraya iterek yavaş yavaş ayarlayın" diyor Fisher.
Sabahları yatak odamızın kapılarını çalmasınlar diye çocuğumuzu saatlerce uyanık tutmaya çalışan bizler için. Şafak vakti, önceden biraz planlamanın o gün ışığından yararlanma ayarını yapmak için uzun bir yol kat ettiğini bilmek güzel. patlatmak.
