Anne, eş, arkadaş, kız kardeş, çalışan, gönüllü, kız evlat, destek kişi… Anne baba olarak dengede tutuyoruz. günlük olarak pek çok öncelik var, bu yüzden ara sıra tekerlekler gibi hissetmemize şaşmamalı geliyor. Gününüze biraz denge getirmeye yardımcı olmak ve başka bir günü bocalamak yerine her iki kampta da gol atıyormuş gibi hissetmek için bu uzman tavsiyesine uyun.
Kaliteli aile zamanına öncelik verin
Burada vurgu sadece zaman değil, kaliteli zaman üzerindedir. Toronto Üniversitesi, “Genellikle iş ve aile yaşamını dengelemenin en zor yanı, sevdiklerinizle geçirecek yeterli zamanı bulmaktır” diyor. Aile Bakım Ofisi.
Sorun
"Aile yemekleri, birlikte oturup gününüz hakkında konuşmak için harika bir fırsattır, ancak bazen herkesin aynı anda evde olması imkansızdır."
Çözüm
Herhangi bir günde en az 15-30 dakika kaliteli aile zamanını birlikte geçirmek için üniversitenin Aile Bakım Ofisi'nden bazı öneriler:
- Çocuklarınız daha büyükse, akşamın ilerleyen saatlerinde herkesin evde olacağı bir saat seçin ve birlikte oturup sıcak bir içecek ve kurabiye paylaşarak sohbet edin.
- Akşam yemeği-banyo-kitap-yatak rutininin kaosu başlamadan önce, alacakaranlıkta mahallede dolaşın.
- Normal bir aile randevusu olarak haftada bir gece favori bir masa oyunu veya kart oyunu oynayın.
Bu anneler dengeyi doğru bulmuş gibi görünüyor: Sevdiğimiz anne blogcular! >>
Zamanınızı daha etkin yönetin
Günlük yaşamınızda bu kadar çok talep ve sorumluluk varken, zamanınızı etkin bir şekilde yönetmek her zamankinden daha önemli. Günlük bir takvim veya planlayıcı kullanmak çok önemlidir, çünkü yaklaşan her etkinliği - medikalden randevular ve veli-öğretmen görüşmeleri, iş toplantıları, kişisel işler ve sosyal etkinlikler - bir arada yer. Bu, sürekli olarak ne olduğunu merak etmediğiniz için zihninize nefes almak için biraz zihinsel alan sağlar.
Sorun
"Bu hafta sonu neler oluyor? John'un doğum günü partisi ne kadar uzakta? Ve doktorumun tekrar randevusu ne zaman?"
Çözüm
Hepimiz zamanı yönetmek için çeşitli yöntemlere ve stratejilere farklı tepkiler veriyoruz, bu nedenle bir günlük kullanmanın yanı sıra, işe yarayan birini bulana kadar farklı zaman yönetimi sistemleri deneyin. Bazı insanlar yapılacaklar listesini 15 dakikalık parçalara ayırmayı severken, diğerleri günlük görevlerini numaralandırarak yemin eder, böylece önce en acil şeylere saldırır. Yapabilecekleriniz ve yapamayacaklarınız konusunda gerçekçi olduğunuzdan emin olun.
Kapatmayı öğrenin
Göre Kanada Ruh Sağlığı Derneği, çoğumuz giderek yoğun ve talepkar hayatlarımızın üstesinden gelmek için mücadele ediyoruz. Aslında, Kanadalıların yüzde 58'i iş, ev ve aile, arkadaşlar, fiziksel sağlık, gönüllülük ve toplum hizmeti ile ilgili baskıların bir sonucu olarak “aşırı yük” olduğunu bildiriyor.
Sorun
“Bu aşırı yük, aslında iş hayatımızı kolaylaştırmayı amaçlayan yeni teknolojiler tarafından arttırılabilir. E-posta, cep telefonları ve diğer elektronik cihazlar aracılığıyla birçok çalışanın 7/24 ulaşılabilir olması bekleniyor. iş ve hayatımızın geri kalanı arasında bir denge kurmayı daha da zorlaştırıyor,” CMHA raporlar.
Çözüm
Ev hayatınız için işten ayrılmayı ve ardından aile ile ilişki kurmayı içeren bir yapı oluşturun. İşten kapıdan girer girmez telefonunuzu kapatmak veya bilgisayarı sınırlamak kadar basit olabilir. ve 7:30'dan itibaren ailenin her üyesi için tüm teknolojilerin kapatıldığı yemek öncesi aktiviteye tablet zamanı öğleden sonra.
Önce aile üyelerinizle çeşitli seçenekleri tartışın ve herkes için en iyi sonucu veren teknoloji yapısı hakkında bir grup kararı alın. Çocuklarınızı sohbete dahil ettiğinizde, kararı takip edilecek bir kural daha olarak görmek yerine, aynı şeyi yapma olasılıkları daha yüksektir.
Daha fazla ebeveynlik ipucu
Sevginizi göstermenin 5 önemli yolu
Çocuğunuza karşı çok korumacı mısınız? denge nasıl bulunur
Bağlanma ebeveynliği sizin için uygun mu?
