Bu sessiz katil, sandığınızdan daha sinsi ve hızlı olabilir. Aşağıdaki kalp hastalığı gerçekleri ile kendinizi silahlandırın.
1. Çoğu kalp krizi sadece hafif semptomlarla başlar.
Göğüsleri ezen ağrı ve çöküşle kendini gösteren klasik "film kalp krizi" gerçekleşse de, bu tipik değildir.
2. Kadınlar kalp krizlerini farklı yaşarlar.
Kalp krizi sinyali vermek için göğüs ağrısına güvenmeyin. Hem erkekler hem de kadınlar sıklıkla bir veya iki kolda ağrı veya rahatsızlık hissederken, sırt, boyun, çene veya kadınların nefes darlığı, mide bulantısı/kusma ve sırt veya çene ağrısı fark etme olasılığı çok daha yüksektir erkeklerden daha.
3. Zaman esastır.
Kalp krizi geçirdiğinizi düşünüyorsanız, beş dakikadan fazla beklemeyin. 911'i aramak, hayatınızı kurtarabilecek tedaviyi almanın en hızlı yoludur, çünkü acil sağlık personelinin ekipman ve uzmanlığını kapınıza kadar getirir. Ambulansa geldiğinizde de hastanede öncelikli tedavi görmeniz muhtemeldir. Bir telefona erişiminiz yoksa, birinin sizi hastaneye götürmesini sağlayın. Başka seçeneğiniz yoksa kendiniz sürmeyin!
4. Oranlar sigara içenlere karşı yığılmış.
Amerikan Kalp Derneği'ne göre, sigara içenlerde içmeyenlere göre iki ila dört kat daha fazla koroner kalp hastalığı gelişme riski vardır.
5. Her yağ kötü yağ değildir.
Soykırım: Doktorunuzun Diyet Cehaletinin Sizi Nasıl Öldüreceği kitabının yazarı Dr James Carlson, geleneksel diyet bilgeliğinin her şeyin yanlış olduğunu söylüyor. Yağ yemenin sizi şişmanlatmayacağını ve kolesterol içeren yiyecekler yemenin kalp hastalığı riskini artırdığının hiçbir zaman gösterilmediğini iddia ediyor. Size zarar verecek olan şey, yeni bir üretimin ürünleri olan trans yağlar ve “interestifiye edilmiş yağ asitleri”dir. çoklu doymamış yağları, trans yağlardan bile daha tehlikeli olabileceğini söylediği doymuş yağlara dönüştüren süreç yağlar.
6. Düşman şişman değil: Şeker.
Dr Carlson, kalp hastalığının arkasındaki asıl suçlunun, şeker moleküllerinin kolesterole -vücut tarafından yapılan atardamarları tıkayan türden bir maddeye- dönüştürülmesinden kaynaklandığını savunuyor. Kendi görüşünde yalnız değildir. Birçok araştırmacı, karaciğerin fazla şekeri trigliseritlere dönüştürdüğünü de belgelemiştir - bu da kalbiniz için tehlike anlamına gelir. Bu, artan yağları yemesine rağmen genellikle düşük LDL ve trigliserit seviyeleri gösteren düşük karbonhidratlı diyet yapanların yaşadığı garip paradoksu açıklayabilir.
7. Kadınlar bazen kalp krizi sırasında sağ göğüs ağrısına sahiptir.
Dr. Carlson'a göre bu, birçok doktoru yanlış tanıya götürüyor - korkunç bir sonuçla. Kendinizi korumanın en iyi yollarından biri bilgidir: Elbette doktorunuzun geniş bilgisine özel değilsiniz. deneyim ve eğitim cephaneliği, duyduğunuz veya okuduğunuz bir şeyden bahsetmek incitmez ve bir fikir veya içgörü.
8. Diş eti hastalığı kalbiniz için tehlikelidir.
Amerikan Periodontoloji Akademisi'ne göre, diş eti hastalığı olan kişiler, Koroner kalp hastalığına sahip olma olasılığı olmayanlara göre - veriler buna göre ayarlanmış olsa bile sigara içmek. Diğer birçok çalışma bu bulguları doğrulamaktadır. Robert H. Millennium Dental Technologies'in kurucusu DDS'den Gregg, periodontal hastalık tedavisinin çok önemli olduğunu söylüyor; Circulation'da yayınlanan ve yüksek düzeyde diş eti hastalığı olan hastaları bulan bir araştırmaya işaret ediyor bakteriler, genellikle kalbe yol açan ateroskleroz (atardamarların sertleşmesi) için yüksek risk altındaydı. hastalık. Yapılması gerekenler: Düzenli diş kontrolleri ve temizlikleri yaptırın, sık fırçalayın ve diş hekiminizin önerdiği sıklıkta diş ipi kullanın. Diş işi konusunda gergin misiniz? Dr. Gregg, daha az invaziv, daha az ağrılı ve çok etkili lazer periodontal tedavisini önermektedir.
