?Mutlu ve üretken bir hayat yaşamak için düzenli dinlenme dönemlerine ihtiyacınız vardır.
T 
T Fotoğraf kredisi: Allessandro Di Noia/iStock/360/Getty Images
t Pinsanlar sadece çalışmayarak “tatilde” olduklarını düşünme eğilimindedirler. Bu bir yanılsama, özellikle de hemen hemen her yerden çalışabileceğimiz bir çağda. Gerçek bir tatil, odaklanmanızda, çabalarınızda ve işinizde bir moladır. Enerjinizi geri kazanmanıza ve yenilemenize yardımcı olmalıdır. Ama tatil öylece olmuyor. Biraz planlama gerektirir. Peki nasıl yaparsın? Seyahat acentesine ihtiyacınız yok. Sadece bu üç basit ipucunu deneyin.
1. Planlamayı durdurmak için plan yapın
t Duruş süresi, odak noktanızı yapmaktan var olmaya değiştirdiğinizde en etkilidir. Bu, dikkatinizi planlamaktan ve başarmaktan uzaklaştırarak şimdiye odaklanmak anlamına gelir: sevdiklerinize, çevrenize ve kendinize. Modern, aşırı teknolojik dünyamızda bunu yapmak zor olabilir, ancak kritiktir.
2. Tekno-sabbath yapın
Tatilinizin en azından bir bölümünde tekno-sabbath'ın benimsenmesini savunuyorum. Bu, mümkün olduğu kadar (ki bu her zaman düşündüğünüzden daha fazla), iPhone'unuzu kapatın ve hatta bir süre mesajlaşmak anlamına gelir; başparmaklarınızın bile tatile ihtiyacı var (evet gerçekten yapabilirsiniz, rekorum 17 gün). Bu, etrafınızda ne ve kim olduğuna, oh ve kendinize odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
3. Kıyafetlerini değiştir
• Tatillerin çok fazla paraya mal olması gerekmez. Evinizden bile çıkmadan huzur ve mesafe elde edilebilir (bkz: kalış).
t Konum değişikliği, farklı bir şey yaptığınızın zihninizde bir işareti olsa da, kaçmak için uçağa binmeniz gerekmez. Farklı veya ideal olarak yeni “tatil” kıyafetleri giymek de sizi izinliymiş gibi düşündürmek için faydalı bir stratejidir.
Açık olayım. Tatil konusunda uzman değilim. Kesinti sürenizin ayrıntıları açıkça size kalmış olsa da, paket, boş zamanınıza saygı göstermektir. “Bırakmak” için boş zamanınızı ve kendinizi onurlandırın. (Evet, Frozen'dan alıntı yaptım, bununla ilgili bir sorununuz mu var?)
Küçük bir tatile nasıl çıkacağınız ve Your Next Big Thing'e nasıl gideceğinizle ilgili daha fazla ipucu için, 17-21 Mayıs tarihleri arasında yalnızca Amazon.com üzerinden ücretsiz Kindle e-kitap olarak sunacağım kitabıma göz atın.
T 
T Ben Michaelis Manhattan'da tam zamanlı özel muayenehanede klinik psikolog. yazar ve konuşuyor düzenli olarak zihinsel sağlık, motivasyon, yaratıcılık ve akıllı başarısızlık hakkında. Dr. Michaelis çok sayıda popüler ve bilimsel makalenin yazarıdır ve düzenli olarak katkıda bulunmaktadır. The Huffington Post, SheKnows.com ve diğer birçok önemli yayın. O da sık sık misafir ulusal televizyon. o yazarı Sonraki Büyük Şeyiniz: Harekete Geçmek ve Mutlu Olmak için 10 Küçük Adım. Dr. Michaelis'i dünyada takip et heyecan, Facebook veya mailto'ya e-posta gönderin: [email protected]
