İlk migrenim olduğunda, şimdi bir migren aurası olduğunu bildiğim garip ışık titremeleri görmeye devam ettim, ardından bir baş ağrısı bu birkaç gün sürdü. Şanslıyım, bu tür baş ağrılarının ailemizde olduğunu öğrendim. Onları genellikle ayda bir kez alıyorum - ve ilk başta onları takip etmeye başlayana kadar birden ortaya çıktılar.
Migreni tetikleyebilecek birkaç şey olduğunu keşfettim, ancak benim için stres (ve ardından uykusuzluk) en önemli tetikleyici. Hormonlardaki bir değişiklik benim için migreni de beraberinde getirebilir. Aylık döngümden birkaç gün önce migrenim neredeyse garanti. Ayrıca fark ediyorum ki benim migren bazı gıdalardaki koruyucular, kırmızı şarap ve garip bir şekilde parlak ışıklar tarafından tetiklenebilir.
Migren hastasıysanız, bunun hayatınızı ne kadar etkileyebileceğini bilirsiniz. Excedrin® Migren yapımcıları tarafından yaptırılan Millennial Migren Raporuna göre, Y kuşağı migrenlerin iş, aile ve sosyal yaşamlarını olumsuz etkilediğini söylüyor. Bu Y kuşağının yüzde 70'i, Gen-X'lerin yüzde 60'ından fazlası ve boomerlerin yüzde 50'sinden fazlası ile karşılaştırıldığında bir numaralı tetikleyici olarak stresi gösteriyor. Çocuklarım evde koyu güneş gözlükleri taktığımda iç divamı yönlendirmeye çalışmadığımı biliyor. Genellikle karanlık bir odada uzanıp dinlenmek zorunda kalıyorum, özellikle de görüş değişiklikleri azalana kadar. Çocuklarımı okula, spora ve çalışmaya götürmek arasında, dinlenmek için zamanım yok, bu yüzden çoğu zaman acı çekiyorum. Bu, 7/24 güneş gözlüğü takmak, başımda ve boynumda buz paketleri tutmak ve muhtemelen genel bir huysuzluk yapmak anlamına geliyor (üzgünüm, Tatlım!).
Migren zordur, özellikle de etrafınızdakiler sizin “sadece bir baş ağrısıyla uğraştığınızı” düşünüyorsa ve onlarla birlikte gelen diğer semptomları anlamıyorlarsa. Tetikleyicilerimi bilmek ve aurayı görmeye veya ışığa ve sese karşı hassasiyet hissetmeye başlar başlamaz migren ilacı almak yardımcı oldu.
Bu yazı Excedrin tarafından desteklenmiştir.
Bunları da beğenebilirsin
Baş ağrısını önlemenin doğal yolları
Migren: Baş ağrısını tedavi etmemenin 11 yolu
Baş ağrısına iyi gelen yiyecekler
