Yıllar boyunca cildimizi gerçekten zil sesine soktuk. Stresten makyaja ve güneşe maruz kalmaya kadar her şeyin aşınma ve yıpranmaya neden olduğunu biliyoruz, ancak iyi haber şu ki bu hasarın çoğunu tersine çevirebilir veya yavaşlatabilirsiniz. İşleri tekrar yoluna koymak için bu basit cilt bakımı mücadelesine katılarak başlayın.
1.gün
Anlaşma şu: Yapmıyorsun ihtiyaç sabah yüzünü yıkamak için Çoğu durumda, ciddi bir zarar vermez, ancak aşırı yıkamayla aynı zamanda cildinizi soymak İyi yağların bir gecede geri kazanılması için çok çalıştı. Her sabah duştayken nemlendirici bir vücut yıkama ürünüyle köpürterek vücudunuzun geri kalan kısmındaki cilde özen gösterin - ancak yüzünüzü atlayın. Bunun yerine, yüzünüze biraz soğuk su püskürtün ve nemlendirin ve cildinizin hafta boyunca nasıl tepki verdiğini not edin.
Gününüzü iyi bir yüz temizliği ile sonlandırın, ancak cildinizde durmayın. Süresi dolmuş cilt bakım ve makyaj ürünlerini çöpe atmak için biraz zaman ayırın ve bir süre geçmişse makyaj fırçalarını veya süngerlerini temizleyin. için bu kılavuza göz atın
her türlü makyaj bittiğinde başlamak için.Daha: Makyaj Fırçalarınızı Beş Dakikadan Az Bir Sürede Nasıl Temizlersiniz?
2. gün
Bu çok kolay. Daha fazla su iç. Cilt dahil, organlarınızın düzgün çalışmasını sağlamak için hidrasyon gereklidir. Jüri hala kararsız su cildinizin görünümünü doğrudan etkiler, ancak kesinlikle daha sağlıklı bir cildi teşvik eder (gerçekten her şey daha sağlıklı). Ardından, gece veda etmek için tüm vücut peeling seansında kurşun kalemle ölü deri hücreleri ve tepeden tırnağa daha taze bir görünüm elde edin.
3 gün
Şeker lezzetlidir, evet. Yine de cildiniz için iyi mi? Kesinlikle hayır. Desteklememe izin ver. Topikal olarak kullanılan harika bir eksfoliye edicidir, ancak çok fazla şeker yediğinizde (suçlu), esnekliği kırmak ve kolajenin işini yapmasını engeller. Göreve hazırsanız, bir şeker detoksu başlatın (dikkat edin, her şey). Veya haftanız boyunca şekersiz günler başlatmanız yeterlidir. Meyvelerden doğal olarak oluşan şeker dışında her şey botu alır.
Uyku kalitesine odaklanmaya başlayarak gününüzü sonlandırın. Kötü uyku kalitesi kolajen ve hyaluronik asit üretimini engelleyebilir, yaşlanmayı hızlandırabilir ve iltihaplanmaya neden olabilir. Bu yüzden yatmadan yaklaşık bir saat önce bir uyku ritüeline başlayın ve bunu her gece yapın. Herhangi bir şey olabilir - meditasyon yapmak, okumak, esnemek ve hatta yastığınızı lavanta spreyi ile buğulamak ve ortam seslerini açmak gibi küçük dokunuşlar. Vücudunuza etkiyi azaltma zamanının geldiğini söyleyen şeyleri seçin (ve evet, bu artık telefon veya bilgisayar olmadığı anlamına gelir).
Daha: Şeker Rehabilitasyonunun Beş Adımı
4. Gün
Bakteri sivilcelerin bir numaralı nedeni, bu yüzden cildinize dokunan her şeyin büyük bir temizliğini yapmanın zamanı geldi. Güne çıkmadan önce uyanın ve çarşaflarınızı çamaşır makinesine atın ve kurutucuya atın. Biraz cep telefonu mendili satın alın. Yeni bir lif kabağı alın (ya da aslında oldukça iğrenç). Cildinizin temas ettiği başka bir şey düşünün ve onu “en kısa sürede beni temizleyin” listenize ekleyin.
Şimdi, bir sonraki bölümü beğenmeyebilirsiniz, ancak haftada kaç bardak vino (ve diğer içkiler) içtiğinizi not almanın zamanı geldi. Anladım; Happy hour'da birkaç kadeh şarap ya da bira, işte uzun bir günün ardından yogaya gitmek gibidir. Ancak çok fazla içki cildinizi kurutur ve iltihaplanmaya neden olur. Alkolsüz bir ay başlatın veya şekersiz günlerinize alkolsüz bir politika ekleyin.
5. Gün
New York Times bulunan bir çalışmada rapor edildi düzenli egzersiz yapmak 40 yaş ve üzeri insanlara 20'li ve 30'lu yaşlardaki cilt kalitesini verdi. Bu, sihire en yakın olanıdır. Artık bir maraton veya başka bir şey koşmanıza gerek yok. Küçük başla. Hiç egzersiz yapmıyorsanız, güne bir koşu ile başlamak için haftada birkaç gün seçin veya eve dönerken spor salonunda durun. Egzersiz yapıyor ama hızlandırmak istiyorsanız, Barre sınıfı veya yeni bir yoga stüdyosu gibi yeni bir şey deneyin.
Ardından yüz maskesi ile rahatlayarak gecenizi sonlandırın. Cilt tipinize veya karşılaştığınız yaygın bir cilt sorununa uygun olanı seçin.
6. Gün
Şimdi, V kelimesi için: vitaminler. Cildinize bir şekilde yardımcı olan pek çok şey var, bu yüzden hangilerinin size yardımcı olabileceği konusunda doktorunuzla konuşun. A vitamini yardımcı olabilir erken yaşlanma belirtilerini durdurmak. C vitamini yardımcı olabilir kolajeni düzenler. Çinko antiinflamatuardır. B vitamini yardımcı olur kızarıklığı azaltmak. Sürüklenmemi yakaladın.
Vitaminler rutininize harika bir katkı olsa da, çoğu doktor ve beslenme uzmanı size besinleri doğrudan yiyeceklerden almanın her zaman daha iyi olduğunu söyleyecektir. Bu nedenle, her gece bir tür yeşil yapraklı yemek yemek için akşam yemeğinde bir kural başlatın. Buna göre kardeş sitemiz Stil Tekerıspanak, iyi bir A vitamini ve demir kaynağıdır. Roka, kolajen ile yardımcı olan kükürt içerir. Kötü şöhretli Kale (evet, büyük harfle yazdım) iyi bir A ve C vitamini kaynağıdır.
7. Gün
Bunu sana söylemek zorunda değiliz ama yine de söyleyeceğiz. Daima güneş koruyucu kullanın. Yağmurlu günlerde giyin. Bulutlu günlerde giyin. İşe giderken giyin. Sık sık giyin. Plaja gidiyormuşsunuz gibi kokmanıza neden olmayan günlük kullanım SPF'leri yapan tonlarca harika marka var, bu yüzden beğendiğiniz birini bulun ve sık kullanın.
Şimdi, bu mücadeleye Pazartesi günü başladıysanız, bugün Pazar. Kendinizi ödüllendirmenin ve haftalarca daha iyi cilt alışkanlıklarını başlatmanın masaj yaptırmaktan daha iyi bir yolu yoktur. Bazı Ar-Ge için bir yere gidin - tekrarlayan randevular ayarlamak için bonus puanlar. Masajların kronik ağrıyı iyileştirmek ve kan basıncını düşürmek gibi sonsuz sağlık yararları vardır. kan akışını artırmak, cildiniz için harika.
Bu yazı Dial Body Wash tarafından desteklenmiştir.
