Fast food'u kesiyorsun. Atıştırmalıklar sağlıklıdır. Tatlılar arada bir ikram bazında sunulmaktadır. Ancak yeni bir çalışma, eğer çocuğunuz kreş düzenli olarak, fazla kilolu olma olasılığı evde kaldığı duruma göre yüzde 50 daha fazladır.
Tam olarak kontrol edemediğiniz bir şeyle nasıl savaşırsınız ve çocuğunuzun kilosunu sağlıklı tutarsınız?
Çocuklarınızı kreşe gönderirseniz, yakın zamanda yapılan bir araştırmadan bazı korkunç haberler geldi. Montreal Üniversitesi ve CHU Sainte-Justine Hastanesi Araştırma Merkezi'ndeki araştırmacılara göre, yaşları arasındaki çocuklar 18 ay ve 4 yaşında kreşe gidenlerin aşırı kilolu olma olasılığı, aile tarafından bakılanlara göre yüzde 50 daha fazladır üyeler. Araştırma için araştırmacılar, 1997 ile 1998 yılları arasında Quebec'te doğan 1.600'den fazla çocuğu inceledi.
Korkunç, değil mi? Ancak kreşinizi iptal etmeden ve işinizi bırakmadan önce bir umut var - akıllı kreş seçimleri çocuğunuzun kilosu için iyi haberler verebilir.
Nelere dikkat etmeli
Anne, dikkat et. Çocuğunuzun kreşte yediği ve yaptığı şeyler onlara zarar verebilir. Özellikle, kreşin çocuklara ne sunduğunu ve ne sıklıkta sunduğunu bilmek önemlidir.
"Günlük bakım merkezleriyle ilgili bazı yaygın sorunlar, sunulan meyve suyu ve diğer şekerle tatlandırılmış meyve suları ve düşük besinli atıştırmalıkların miktarıdır." Beslenme Akademisi sözcüsü ve diyetisyen danışmanı, konuşmacı ve sağlıklı yaşam koçu Angela Lemond, RD CSP LD ve Diyetetik.
Ayrıca, günlük bakımın her öğünde tabağı temizlemeye odaklanmadığından emin olun. "Bugünlerde kreşlerde ve okullarda gördüğüm büyük bir şey, agresif bir şekilde cesaret verici olmalarıdır. çocukların 'mutlu bir tabak' yapması için. Mutlu bir tabak, üzerinde yemek kalmamış bir tabak dedikleri şeydir" diyor. Limonlu. “Artık araştırma yoluyla çocukların açlığını ve tokluğunu ihlal etmememiz gerektiğini biliyoruz. Tek yaptığımız sağlıklı yemekler ve atıştırmalıklar sağlamak ve onlar onları yiyip yememeyi seçebilirler.”
Sağlıklı bir kreş bulma
Tüm kreşler eşit yaratılmamıştır ve tam da bu yüzden çocuklarınız için bir tane seçerken gerçekten dikkatli olmalısınız. Hatırlanması gereken çok şey gibi görünebilir, ancak çocukların öğretmenlere ve müfredata oranı, seçtiğiniz kreşin sağlık faktörleri kadar önemlidir.
Bir kreş seçerken, kreşin yiyecek sağladığını varsayarak, çocukların ne yediği hakkında çok fazla soru sormaktan korkmayın. Ayrıca çocukların ne zaman yemek yediğini sorun. Lemond, “Günlük bakımın çoğunlukla minimum şeker ve tuz eklenmiş, minimum işlenmiş gıdalara odaklandığından emin olun” diyor.
Tabii ki, ebeveynlerin hatırlaması gereken tek şey yemek değildir. Lemond, “Yemek teklifleri kadar önemli olan ebeveynler, çocukların gündüz bakımında uygun şekilde aktif kalmalarını ve yaşlarına uygun şekerleme zamanlarını da sağlamak istiyorlar” diyor.
Kreş hakkında daha fazlası
Evde kreşe başlamalı mıyım?
Ayrılık kaygısı olmadan kreşe bırakma nasıl kolaylaştırılır
Çocuğunuz için iyi bir çocuk bakım programı nasıl bulunur
