Sanki aşk dünyasında gezinmek yeterince zor değilmiş gibi, ilişkileri yönetmek DEHB'niz olduğunda fazladan bir karmaşıklık katmanı ekler. Elbette bu yapılamayacağı anlamına gelmez.
Geçmişte, yeterince umursamıyormuş veya ilgisizmiş gibi göründüğünüz için ortaklardan tepki aldıysanız, her şeyden önce yalnız olmadığınızı bilmelisiniz. Aslında, bunlar insanlar arasında ortak sorunlardı. DEHB romantik ilişkileri yönetmek için tavsiyeleri ve ipuçları için görüştük.
Ayrıca, birinin flört dünyasına girmesinin inanılmaz derecede cesur olduğunu bilmelisiniz ve rahatsızlığınız nedeniyle bundan korkmamalısınız. Mutlu, uzun süreli bir ilişkiye sahip olmak tamamen mümkündür.
Daha:DEHB Teşhisimi Aldığım Anda Kafamdan Geçen 8 Şey
Fazladan bir güven artışına ihtiyacınız varsa, DEHB'niz olduğunda romantik ilişkileri nasıl yöneteceğinize dair fikir edinmek için internetin iyi insanlarına ulaştık. İşte onların tavsiyesi.
Açık ve dürüst olun
“O zamanki erkek arkadaşlarımın DEHB'mi suçladığı birkaç kötü ayrılıktan geçtikten sonra (hatta sahip olduğumuz sorunlar DEHB'mle tamamen ilgisizdi), geri çekildim ve bu konuda çok özel oldum. sahip olmak. Tekrar açmam uzun zaman aldı ama açtığıma çok sevindim. Şimdi, eşimin belirli davranışları anlaması ve onları yanlış yorumlamaması için bozukluk hakkında daha fazla bilgi edinmek istediği bir ilişki içindeyim. Önde olmak benim için her şeyi değiştirdi.” — Michelle M.
Mizah kullanın
"DEHB'niz devreye girdiğinde, utanmak ya da utanmak yerine, 'İşte yine DEHB'm gidiyor!' deyin. Bu, mücadelelerinizi en aza indirmek için değil, biraz daha hafif olmak için. Unutmayın, herkesin zorlukları vardır. DEHB ile mücadele ediyor olabilirsiniz, ancak eşiniz kendi kişisel sorunlarıyla uğraşıyor olabilir. Sizinkine açık olmak, onun da aynısını yapmasına izin verir.” — Terry Matlen, psikoterapist, yazar, danışman ve DEHB koçu
Daha:DEHB'ye Sahip Olmak İlişkileri Etkiler (Daha İyisi ve Daha Kötüsü için!)
Bağlantı oluştur
"Dürüst olmak gerekirse, zor. Başımı çok belaya sokuyor çünkü düşüncelerim etrafta dolanıyor. Metin yoluyla önemli bir konuşmanın ortasında olabiliriz ve telefonumu fişe takarım ve ona saatlerce mesaj atmayı unuturum. Ya da konuşuyor olabiliriz ve ben çekip giderim ve geri döndüğümde konuşacak 59 yeni şeyim olur. [Anladığım] en iyi yol, [onu] bir şekilde tüm çevreme bağlamak. Düşüncelerimde kaybolursam -ki bu genellikle olur- ve çimenlere bakarım, yeşil görürüm, gözlerinin yeşil olduğunu düşünürüm ve mesaj atmayı veya aramayı hatırlarım. Ya da gitarımı çalıyorsam, 'Oh, [o] bu şarkıyı seviyor' diye düşünüyorum. Bu sabiti kaostan yaratıyor olsanız bile, onları bir şekilde sabit hale getirmelisiniz. Bunu anlamak zor, ama benim için en iyisinin bu olduğunu buldum." — Gök M.
Güçlü yönlerine oyna
"Kocam ve ikimizde DEHB var, ancak benimkinin kocamdan daha kötü olduğunu bulduk. DEHB'nin ilişkimizi etkileme şekli farklılıklarımızla ilgilidir. Örneğin, yapılması gereken her şey beni bunaltıyor ve bu da evin dağınık olmasına neden olabilir. Bu yüzden hepsini yapmaya çalışmak yerine listeler yapıp oradan devam ediyorum. Bu olduğunda daha çok devreye giriyor çünkü görevlere benden daha az odaklanıyor. Ve ben ondan farklı öğrendiğim için kocam ve ben birlikte bir şeyler inşa edemiyor olsak da (DEHB'm bunu etkiliyor), ele aldığımız projelerde birbirimizi desteklemenin yollarını buluyoruz. Bence anlayış ve iletişim anahtardır.” -Heidi J.
Yardım isteyin
"Öncelikle, DEHB'niz için ilaca ihtiyacınız varsa alın! Almayı unuttuğunuzu fark ederseniz, zamanlayıcılar ayarlayın veya eşinizden yardım isteyin. Yaptığınız şeyde kendinizi kaybetme eğiliminiz varsa ve saati kontrol etmeyi unutuyorsanız, kendinize zamanlayıcılar ayarlayın. Kendinizi düzenli tutmak için ajandalar ve planlayıcılar kullanın ve önemli tarihler (yıldönümleri ve doğum günleri gibi) için hatırlatıcılar kullanın.
“Biriyle yeni bir ilişkiye yeni başlıyorsanız, onlarla DEHB, semptomları ve üstesinden gelmenize yardımcı olmak için neler yapabilecekleri hakkında konuştuğunuzdan emin olun.
"Affetmek ve unutmak için öğrenin. Bir ilişkide işler ters gittiğinde birbirinizi suçlamak kolaydır. Hatalar üzerinde durup birbirinize kırgınlık beslemek yerine konu hakkında konuşun, nasıl yapılır? gelecekte onunla ilgilen ve sonra üzerinde durmayı bırak!” - Dr. Marsden, Leesburg'daki Beacon College, Florida
Daha: DEHB Olan Kişilerin İş Gününü Atlatmalarına Yardımcı Olacak 8 İpucu
Kendinizi partnerinizin yerine koyun
“Çok uzun bir süre, kocam bir ilişkideki bir şeye üzüldüğünde varsayılan tepkim savunmacı hissetmekti. Kontrolüm dışındaki şeyler için bana saldırdığını hissettim ve bu, yüzeyin hemen altında oturan çok fazla kırgınlığa neden oldu. Aslında evlilik danışmanlığında önerilen oldukça basit bir şeydi, muhtemelen bizi kurtardı: Empati pratiği yapın. Bizim için bu, birimiz veya her ikimiz de üzgün olduğunda birlikte oturmak ve nasıl hissettikleri hakkında konuşmak için birbirimize söz vermek anlamına gelir. Kesinti, mazeret veya ünlem yok. Bunu yapmak, her zaman kendi sorunlarım üzerinde durmak yerine, olayları kocamın bakış açısından görmeme gerçekten yardımcı oldu.” — Amy W.
Önce DEHB'nize odaklanın
"Bu zor bir şey. DEHB olan kişiler genellikle ayrılmış veya yeterince umursamamak ortakları tarafından. Bu daha çok DEHB'nin kendisiyle ilgili bir sorundur. Önce DEHB'nizi kontrol etmeye odaklandığınızda, sonuç olarak ilişkileriniz genellikle çok daha iyi hale gelir." —Stefan Taylor, DEHB Patronu
Bu gönderi, sponsorlu bir reklamcılık işbirliğinin parçasıdır. Bu makalenin bir sürümü ilk olarak Eylül 2017'de yayınlandı.
