Yaşlanma belirtileriyle savaşan 5 iyi alışkanlık – SheKnows

Su, hücresel sağlığınız için hayati önem taşır ve susuz kalırsanız cildiniz kuru, pul pul olur ve kırışmaya daha yatkın olur. Neyse ki, bol su içmeyi alışkanlık haline getirerek bu yaşlanma belirtilerini uzak tutmaya yardımcı olabilirsiniz. Su ayrıca hücrelere gerekli besinleri sağladığından, vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olduğundan ve daha genç bir görünüm için cilt hücrelerini doldurduğundan, günde önerilen sekiz bardak içtiğinizden emin olun.

Yeterince “güzellik uykusu” almanın, görünümünüz üzerinde olumlu bir etkisi de dahil olmak üzere birçok faydası vardır. Sonuçta, bu takma adı tesadüfen kazanmadı. Her gece zzz'lerinizi yakaladığınızda, vücudunuz hücrelerinizi onarmak ve gençleştirmek için çok çalışıyor. Sadece bu da değil, uyku eksikliği vücudunuzun kortizol hormonu üretmesine neden olur, bu da cildinizdeki kolajen üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir ve kırışıklıklara neden olabilir. Bu yüzden gerekli yerlere girmeyi alışkanlık haline getirin yedi ila dokuz saat uyku gecelik.

Antioksidanlar süper kahramanlara çok benzer - hem içten hem dıştan kötü yaşlanma belirtileriyle savaşırlar. Bu güçlü savaşçılar, kolajen üretimini artırmak da dahil olmak üzere çeşitli şekillerde genç görünmenize ve hissetmenize yardımcı olur. ve elastin, hücresel yenilenmeyi teşvik ederek kırışıklıkları önlemeye yardımcı olur ve belirli hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilirler. hastalıklar. Siz ne yerseniz osunuz, bu nedenle antioksidan alımınızı artırmak için tam, doğal gıdalarla dolu sağlıklı bir diyet izlemeyi alışkanlık haline getirin.

Cildinize nezaketle davranmak uzun vadede işe yarayacak ve genç ışıltınızın daha uzun süre korunmasına yardımcı olacaktır. UV ışınlarının zarar görmesini önlemek için günlük güneş koruyucu kullanımının yanı sıra temizleme, peeling, tonlama ve nemlendirmeyi içeren düzenli bir cilt bakım rutini geliştirin. bir eklemeyi deneyin kırışıklık önleyici krem ekstra antioksidan güç için retinol veya koenzim Q10 gibi bir bileşen içerir veya belirli yaşlanma sorunlarını hedef alan herhangi bir sayıda başka güzellik ürünü arasından seçim yapın.