Uyku sorunlar ebeveynler ve çocuklar için çok zorlayıcı (ve genellikle korkutucu) olabilir. Çocuğunuz yatıya kalacak kadar büyüdüğünde, gece terörü hakkında ne yaparsınız? Çocukların gece terörüyle başa çıkmalarına ve arkadaşlarıyla gece terörü hakkında konuşmalarına nasıl yardımcı olacağınızı öğrenin.
Çocuklar çok küçükken, gece terörü ebeveynler için şaşırtıcı ve korkutucu olabilir. Çocuklar neler olup bittiğini anlayacak kadar büyüdükçe, gece terörü yeni bir dizi zorluk sunar. Çocuğunuzun gece terörü ve çocuğunuza başa çıkması için gereken araçları nasıl verebileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.
Gece terörü vs Kötü rüyalar
Kabus gören bir çocuk sık sık bunun yüzünden uyanır ve daha sonra çocuk genellikle kabusu hatırlar. Çocuk ağlıyor veya üzülüyor olabilir. Öte yandan, gece terörü nadiren hatırlanır ve çocuk uykuda kalır. Çocuklar, biri onlara söylemediği sürece gece terörü yaşadıklarını muhtemelen bilmeyeceklerdir. Gece terörü bakıcılar ve daha sonra yaşıtları için çok korkutucu olabilir çünkü gece terörü yaşayan çocuk uyanık ve çok sıkıntılı görünür. Oturuyor, çırpınıyor, nefes nefese kalıyor veya çığlık atıyor olabilir.
?Gece terörü ile başa çıkmak
Çocuğunuz gece terörü yaşarken sakin kalmaya çalışın. Genellikle uyku döngüsünde kabuslardan daha erken gerçekleştiğinden, ortaya çıktıklarında uyanık olabilirsiniz. Yatıştırıcı sesler çıkarmak ve çocuğunuza dokunmak sorun değil, ancak onu uyandırmak için çaba sarf etmemelisiniz. Korkular geçtiğinde, çocuğunuz normal uykuya devam edecektir. Çocuğunuz ne olduğunu hatırlamayacak olsa da, sonrasında rahatsız ve korkmuş hissedebilirsiniz. Çocuğunuzun doktoruyla gece terörü hakkında konuşun. Gece terörü tehlikeli olmasa da, çocuğunuzun doktoru çocuğunuzun uykusunu bozabilecek diğer sorunları kontrol etmek isteyebilir.
Evinizde uyuyanlara ev sahipliği yapın
Çocuğunuz pijama partisi yapmak istediğinde, gece terörünün araya girmesine izin vermeyin. Pijama partisine evinizde ev sahipliği yapmayı deneyin. Pijama partisine katılan çocukların ebeveynleriyle konuşmak için bir zaman planlayın. Çocuğunuzun gece terörünün her gece olmadığını, ancak bir olasılık olduğunu bilmelerini sağlayın. Ziyarete gelen çocukları pijama partisi sırasında gece terörü meydana gelebileceği konusunda uyarmanın en incelikli yolunu bulmak için diğer ebeveynlerle işbirliği yapın. İletilmesi gereken en önemli şey, olaya karışan hiç kimsenin tehlikede olmamasıdır.
Çocuğunuzun gece terörü hakkında konuşmasına yardımcı olun
Gece terörü genellikle erken çocukluktan sonra azalsa da, bazı çocuklar ve yetişkinler bunları yaşamaya devam edecektir. Çocuğunuzun bunun tamamen normal bir durum olduğunu bilmesini sağlayın. Çocuğunuzun akranlarına neler olup bittiğini bildirebilmesi için sakince bunun hakkında konuşmaya çalışın. Sonunda, çocuğunuz gece gezilerine çıkmak ve evinizin dışındaki yatıya kalmalara katılmak isteyecektir. Yaşıtların farkına varabileceği diğer herhangi bir koşulda olduğu gibi, gece terörü de çocuğunuzun temel terimlerle açıklayabilmesi gereken bir şeydir. Çocuğunuza her zaman sorumlu yetişkinle birlikte check-in yapmasını hatırlatın.
Sağlıklı çocuklar hakkında daha fazlası
Çocuğunuz DEHB dostu bir diyet mi yiyor?
Sağlıklı kalmak için daha fazla su için
Karın sorunları nasıl tedavi edilir
