Uzun bir ders ve oyun gününden sonra, çocuklar genellikle akşam yemeğinden önce açlık sancılarını bastırmak ve ev ödevlerini yapmak için onlara bir enerji artışı sağlamak için küçük bir şeye ihtiyaç duyarlar. İşte çocuklarınıza hem enerji verecek hem de onları rahatlatacak on nefis okul sonrası atıştırmalık.
Muz dilimleri, bal ve badem şeritleri ile yulaf ezmesi
Bu yemek sadece çocuklarınızı tepeden tırnağa ısıtmakla kalmayacak, aynı zamanda sağlıklı bir dozda tam tahıllar, potasyum ve biraz şeker sağlayarak kas fonksiyonunu harekete geçirecek ve destekleyecektir.
pide pizzaları
Pide pizzaları, klasik bir çocuk favorisinin tek bir porsiyonunu sunar. Bu atıştırmayı etkileşimli hale getirin, çocuklarınızın pidelerini soslarla giydirmesine izin verin ve ardından peynir eriyene kadar kreasyonlarını kızartın. Asla hayal kırıklığına uğratmayacak kolay bir ısırık.
Fıstık ezmesi
Fıstık ezmesi son nokta sağlıklı yiyecek. Fıstık ezmesini çubuk kraker çubuklarının üst yarısına sürerek fıstık ezmesi yapın ve sonra yuvarlayın. kuru elma, kuru üzüm, kızılcık ve yaban mersini çocuklarınıza renk katacak bir ziyafet için büyülenmiş.
kereviz tekneleri
Kereviz çubuklarına krem peynir sürün ve gerisini çocuklarınızın yapmasına izin verin. Kuşbaşı tavuk veya hindi, kuru üzüm, dilimlenmiş salam ve bademleri koyun ve çocuklarınızın atıştırmalık gemilerine istedikleri kadar yolcu eklemesine izin verin.
Ev yapımı simit cips
Atıştırmalık zamanında çalışmak için bayat simit koyun. Uzunlamasına dilimleyin, üstlerine eritilmiş tereyağı sürün, baharatlayın ve 325 derece Fahrenheit'te pişirin. 10 dakika sonra cipsleri çevirin, tereyağı ile fırçalayın, baharatlayın ve 10 dakika daha veya çıtır çıtır olana kadar pişirin. Baharat olarak tarçın ve şekerle tatlandırın veya tuzlu bir atıştırmalık olarak sarımsak kullanmayı deneyin.
ızgara peynir parmak
Izgara peynir parmakları, tamamen Amerikan bir sandviçi eğlenceli bir şekilde alır. Izgara peynirli sandviçe pişirmeden önce hindi, közlenmiş kırmızı biber veya domates ekleyin. Hazır olduğunda, kabukları çıkarın ve beş uzun şerit halinde kesin.
Smoothie'ler
Çocuklarınızın gün ışığının son saatlerinin tadını çıkarmak için dışarı koşarken kapabilecekleri sağlıklı, tatlı bir atıştırmalık için smoothie yapın. Besin açısından zengin ve doyurucu bir smoothie için 1 fincan yoğurdu 1 fincan donmuş çilek, yaban mersini, şeftali veya mango, 1 donmuş muz ve ½ fincan portakal suyu ile birleştirin.
Tarçın diskleri
Hızlı tarçınlı diskler eğlenceli bir tatlıdır. Çörekler ve tarçınlı tost arasında bir geçiş, sadece biraz hazırlık süresi gerektirir. Sadece hazır bisküvi hamurunu ikiye bölün ve düzleştirin. Eritilmiş tereyağı ile fırçalayın ve tarçın ve şeker serpin. Paket talimatlarına göre bisküvi pişirin ve afiyet olsun.
karpuz kar kozalakları
Karpuz kar kozalakları yapmak kolaydır ve sıcak bir günde anında serinlik sağlar. Sağlıklı bir yaz atıştırması için sadece 1 su bardağı karpuz, 2 yemek kaşığı elma suyu, 3 su bardağı buz ve bir blender yeterlidir.
Yoğurtlu sandviçler
Mini yoğurtlu sandviçler, sadece birkaç malzemeye ihtiyaç duyan eğlenceli, ısırık büyüklüğünde bir atıştırmalıktır. Vanilya, çilek veya çikolatalı donmuş yoğurdu iki vanilyalı gofret arasında sandviçleyin, kenarlarını mini çikolata parçalarıyla yuvarlayın ve dondurun.
Daha fazla okul sonrası atıştırmalık fikirleri
Okul sonrası için sağlıklı atıştırmalıklar
Çocukların sevdiği sağlıklı atıştırmalıklar
Glutensiz atıştırmalık tarifleri
