Fiziksel olarak uygun bir çocuk yetiştirmek
Gençler Rekabetçi bir devrede olmak veya uygun olmak için kurslar öğretmek gerekmez. Ailelerin zindeliğe odaklanmak için yapabileceği birçok şey var. Anne Marla B. Levie kızlarıyla birlikte çalışıyor. "Aldık
yerel park bölgesi sağlık kulübümüze üye olun ve hep birlikte çalışın. Ayrıca evde ekipman satın aldım ve yatak odamda müzik ya da TV çalarken egzersizler yapıyoruz ve belirli şeyleri kullanıyoruz.
bana kişisel antrenörüm tarafından verilen egzersiz rutinleri ”diyor Levie. "Liselerde hem erkekler hem de kızlar için atletizm çok büyük olduğundan, çocuklarıma, büyüdüklerinde,
futbol ya da softbol oynayabilmeleri önemli değil; bir spor salonuna katılarak formda kalacaklar ve bu şekilde pek çok insanla tanışacaklar. ”
Çocuğunuzu hareket ettirmenin beş yolu
- Bisiklete binin. Bisiklete binmek kardiyovasküler sağlık için harikadır… ve çocuklarınız bundan gerçekten hoşlanıyorsa, bir bisiklet grubuna katılmayı veya bisikletle tatile çıkmayı düşünün. Harika bir aile olabilir
macera. - Yürüyüşe gitmek. Kontrol et Amerikan Yürüyüş Derneği ailenizi yürüyüşe nasıl başlatacağınıza ve iyi parkurlar bulmaya nasıl başlayacağınıza dair fikirler için
senin alanın. - Yüzmek. Yüzme, ritmik nefes almayı ve kardiyovasküler zindeliği destekler. Topluluğunuzun kullanıma açık bir kapalı havuzu olup olmadığına bakın.
- Akşam yemeğinden sonra yürüyüş yapın. Elbette, çocuklar ilk başta direnebilir, ancak birlikte yürümek, bağları güçlendirebilir ve tartışmaları teşvik edebilir.
- Oyun oyna. Bugünlerde Wii Active ve DDR gibi bir dizi fiziksel oyun var. Çocuklarınızın keyif aldığı bir şey yapın (oyun oynayın) ve hepsini aynı anda hareket ettirin. Kazan-kazan!
Çocuklarınızı formda tutmak için daha fazla ipucu:
- Çocukluk obezitesinin önlenmesi
- Çocuğunuzun kilo vermesine yardımcı olmak
- Çocuklarınızın egzersiz yapmasını sağlamak
- Çocukları hareket ettirmek için iç mekan oyunları
