Elbette, parlak bir cilt ve sevimli bebek şişlikleri olması gerekir, ancak bazen hamilelik gerçek bir sürüklenme olabilir ve tek istediğiniz tekrar rahat hissetmektir.
Çatlaklardan şişmiş ayak bileklerine kadar, vücudunuza neler olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Yine de üzülme. Bunların hepsi hamileliğinizin ilerlediğinin işaretleridir ve genellikle durumu kontrol altına almak ve biraz rahatlamak için yapabileceğiniz küçük şeyler vardır.
Sabırlı olun: Belirtiler hafifleyecek ve sonunda küçük bebeğinizi kucaklıyor olacaksınız, en kötüsünü zar zor hatırlayacaksınız.
1. Deri çatlağı
Çoğu kadının çatlaklara maruz kalacağını biliyoruz ve bunların görsel olarak rahatsız edici olduğunu anlıyoruz. Ancak karın dışında başka yerlerde de olabileceğinden ve bazen deli gibi kaşındıklarından kimse bahsetmedi.
Sıklıkla önleme, çatlakların ve kaşıntıların anahtarıdır. Bu nedenle, her gün vücudunuzu shea veya kakao yağı içeren iyi, nemlendirici bir nemlendiriciyle yıkamak için zaman ayırın. Çatlaklarınız olsa bile, sürekli nemlendirme cildin kuruluk, kaşıntı, yırtılma veya ağlama olmadan gerilmesine yardımcı olur.
2. Nefes darlığı
Bu bebek büyüdükçe ve daha fazla yer kapladıkça, hem bebek hem de hareketli organlarınız baskıyı yukarı doğru itecek ve nefes darlığı hissetmenize neden olacaktır.
Buna yardımcı olmanın en iyi yolu, iyi bir duruş sergilemek, ekstra sırt desteği ile oturmak ve uyumak ve sabit bir hızda nefes alabilmeniz için yavaşça almaktır.
Hamileliğinizin sonuna doğru ilerledikçe bebek düşer ve tekrar rahat nefes almaya başlamanız gerekir.
3. Sırt ve pelvis ağrısı
Alt yarınızda çok şey oluyor, bu nedenle sırt ve pelvis ağrısının oluşması şaşırtıcı değil. Bununla birlikte, ironi, çok uzun süre ayakta durmak sırt ağrısını daha da kötüleştirebilir, ancak çok uzun süre oturmak pelvik bölgeyi şiddetlendirebilir. Bu yüzden gün boyunca hareket edin ve gerektiğinde dinlenin.
Şimdi 2 yaşında bir kızın annesi olan Kristen, hamileyken sık sık bel ağrısı çekeceğini söyledi. "Günün sonunda, ağrıyan noktalarda bir sıcak su şişesiyle dinlenmem gerekecek."
4. Hemoroid
Evet, hemoroid arkada gerçek bir ağrı olabilir. Bebek vücudunuzun alt kısmına çok fazla baskı yapıyor, bu nedenle hemoroidin olması doğaldır. meydana gelir ve aslında hamilelikte oldukça yaygındır - sadece birçok kadının hikayelerini paylaştığını duymazsınız. bunun hakkında.
başvuru ANUSOL® merhem ağrıyı azaltabilir ve şişmeye yardımcı olabilir, ancak tedaviye başlamadan önce doktorunuz veya eczacınız ile konuşmalısınız. Bunun doğumdan sonra elinizin altında olması da iyidir.
5. şişmiş ayak bilekleri
Hamileyken, özellikle de bütün gün ayaktaysanız, biraz şişme tamamen normaldir. Yapılacak en iyi şey ayaklarınızı yükseltmek, bol su içmek ve eşinizi size hafif bir ayak masajı yapması için çağırmaktır.
Ayağa kalktığınızda, çorap veya tayt giyin ve rahat bir çift daire için yüksek topuklu ayakkabılardan kurtulun.
6. Sık idrara çıkma ve biraz inkontinans
İlk üç aylık dönemde hormonlar sizi çok fazla işemek isteyecektir. Daha sonra hamileliğinizde, bebek mesanenizi zorlayacak ve sizi her yarım saatte bir tuvalete koşarak gönderecektir.
Bundan kaçınmak için yapabileceğiniz pek bir şey yok ve susuz kalmanız gerektiğinden lütfen su alımınızı azaltmayın. Her zaman bir banyoya yakın olmaya çalışın ve küçük sızıntılar durumunda bir külot astarı giyin.
7. Mide ekşimesi ve hazımsızlık
Vücudunuz, yükselen hamilelik hormonları sayesinde gevşerken, hazımsızlığınızın daha sık olduğunu da fark edebilirsiniz. Mide yanmasını (reflü) önlemek için yemeğinizi yavaş çiğneyin, yemek yedikten hemen sonra uzanmayın veya sarkmayın ve baharatlı veya yağlı yiyeceklerden uzak durun.
8. Braxton Hicks kasılmaları
Pratik kasılmalar olarak da bilinen Braxton Hicks kasılmaları sizi şaşırtabilir. Genellikle hamileliğinizin ortalarında ortaya çıkarlar ve her biri yaklaşık 30 saniye sürer.
Acı verici olsalar ve aniden başlamış olsalar da, geçmeleri kolay olabilir. Sadece aktivitenizi değiştirin ve acının üstesinden gelin. Örneğin, bir süredir oturuyorsanız, kısa bir yürüyüş yapın.
9. Uykusuzluk hastalığı
Muhtemelen herkes size “bebek gelmeden uyu” diyor. Ancak hamilelik hormonları sayesinde yapamazsınız.
10 aylık bir oğlunun annesi Elaine, “Bütün gün bitkin olurdum ve sonra gece olduğunda tavana bakıp uyumak isterdim” dedi.
Bu da sizseniz, yatmadan önce ışıkları kısmak, kitap okumak veya hafif müzik dinlemek gibi birkaç rahatlatıcı şey yapmayı deneyin.
10. Akne
Lekeli bir cilde sahip olmak, halihazırda hissediyor olabileceğiniz herhangi bir "seksiliğe" gerçekten katkıda bulunabilir. Yine, teşekkür etmemiz gereken o yükselen hormonlarımız var. Hafif bir temizleyici ve yağsız nemlendirici ekleyerek güzellik rutininizi karıştırmayı deneyin ve cildi tahriş edebileceğinden yüz bezini boşaltın.
Her şey başarısız olursa, kendinize bir hamilelik yüz bakımı yapın. Sonuçta, bunu hak ediyorsun.
Daha fazla hamilelik okur
“Şarkı Söyleyen Doktor” ile Tanışın (VİDEO)
egzotik bebek isimleri ve anlamları
Annelerin sosyal medyada olmaması için 10 neden
