Mevsimlerle birlikte değiş
Nasıl gardırobunuz mevsimlerle değişiyorsa, sağlıklı ve mutlu bir cilt sağlamak için cilt bakım rutininiz de öyle olmalıdır. Kışın kuru havası cildi uygun şekilde nemli tutmak için daha ağır kremler gerektirebilirken, yazın nemi genellikle daha hafif bir ürüne geçebileceğiniz anlamına gelir. Cildinize mevsime göre ihtiyaç duyduğu şeyi vermek (değişmeyen bir rutine bağlı kalmak yerine) cildinizin dengeli ve doğal olarak en iyi şekilde görünmesini sağlayabilir.
Sağlıklı diyetle beslen
Hepimiz “ne yersen osun” sözünü duyduk ve biliyor musun? Bu doğru. Diyetinizin sadece sağlığınız üzerinde değil, aynı zamanda teniniz üzerinde de önemli bir etkisi vardır. Doğal olarak parlayan bir cilt ister misiniz? İşlenmiş gıdalardan uzak durun ve bunun yerine renkli meyveler ve meyvelere vurgu yaparak taze malzemelere odaklanın. Cildinizin sağlıklı kalması için ihtiyaç duyduğu vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla dolu sebzeler genç.
Strese “hayır” deyin
Stres sadece kendinizi gergin hissetmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda akne gibi mevcut koşulları şiddetlendirerek ten renginizi bozabilir. Stres ayrıca kaşıntılı, tahriş olmuş cilt ve donuk, kuru bir görünüm anlamına da gelebilir (hayır, teşekkürler!). Stresi uzak tutmak için elinizden geleni yaparak cildinizin harika görünmesini sağlayın ve doğal olarak pürüzsüz, sağlıklı bir cilt sağlayın. Yoga veya meditasyon yapmayı düşünün, stresli hissettiğinizde kafanızı boşaltmak için yürüyüşe çıkın veya sizi rahatsız eden şey hakkında bir arkadaşınızla veya aile üyenizle konuşun.
Yeterli uyku almak
Stres ve diyet gibi, aldığınız (veya alamadığınız) uyku miktarı da cildinizin genel görünümünde önemli bir rol oynayabilir. Yeterince kapanmıyor musun? Koyu göz altı halkaları, şiş gözler ve parıltısını kaybetmiş gibi görünen bir cilt fark etme olasılığınız daha yüksektir. Ancak her gece yedi ila sekiz saatinizi ayırmak, cildinizin parlak ve sağlıklı görünmesini sağlayabilir (eksi bir makyaj şişesine ulaşma zorunluluğu).
E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlendi *