Çocuklar sebzelerini sevmezler, yeni yiyecekler denemekte zorlanırlar ve besleyici bir şey yerine bir kase cipsle atıştırmayı tercih ederler. Bu lezzetli ikramları servis edin ve besleyici atıştırmalıkların iğrenç tadıyla ilgili şikayetleri asla duymayacaksınız.
Seçici yiyicilerinizi tatmin edin
Abur cuburları atın ve çocuklar için yemesi bir angarya gibi görünmeyecek, hızlı hazırlanabilen besleyici atıştırmalık fikirlerimize bir göz atın.
peynirli quesadilla
Okulda veya dışarıda oyun oynayarak geçen uzun bir günün ardından, eve sıcak, sevimsiz bir quesadilla'ya gelmekten daha iyi bir şey yoktur. Tam buğdaylı bir tortillaya biraz tavuk ve sebze atın ve bu lezzetli atıştırmalık hakkında herhangi bir şikayet duymayacaksınız.
Meyveli ve peynirli kebap
Yiyeceklerin göze daha hoş geliyorsa daha lezzetli göründüğünü hepimiz biliyoruz. Yaratıcı olun: Biraz Kanada kaşar peyniri (ya da en sevdiğiniz Kanada peyniri) yıldız ve kalp şekline getirin ve bunları renkli taze meyve parçalarıyla (çilek, yaban mersini ve kavunu düşünün) bir kebap çubuğuna yapıştırın. Meyveleri ve peynirleri daha çekici göstermenin eğlenceli bir yolu.
Peynir ve krakerler
Bu klasiği hazırlamak kolaydır ve çocuklar onu yemekte tereddüt etmeyeceklerdir. Tıpkı kebaplarda olduğu gibi, yemeyi daha cazip hale getirmek için Kanada peynirini korkak şekillerde kesin. Ayrıca krakerleri simit ile değiştirmeyi deneyin. Peyniri almak için kürdan kullanmak yerine, çocuklar bunu yapmak için simit kullanabilirler - güvenli ve yenilebilir bir seçenek.
Peynir Fondü
Bu peynirli sosu, unu tereyağında kalınlaştırarak yapın; süt, biraz baharat ve rendelenmiş peynir ekleyerek; daha sonra kısık ateşte koyulaşana ve peynir eriyene kadar pişirin. Çocuklarınız meyveleri, sebzeleri, ekmekleri ve etleri karışıma daldırırken eğlenecek ve ne yediklerinin aslında onlar için iyi olduğunu bile fark etmeyeceklerdir.
Kremalı meyve sosu
Tatlı ama besleyici bir atıştırmalık sunmak istiyorsanız, neden çocuklarınızı kremalı bir meyve sosuyla şaşırtmıyorsunuz? Yumuşatılmış Kanada krem peynirini çilek püresi ve yoğurtla pürüzsüz bir doku elde edene kadar karıştırın. Kavun, elma, üzüm ve çilek gibi en sevdikleri meyvelerle servis yapın.
Mini pizzalar
Mini pizzalar, çocuğunuzu kendi atıştırmalıklarının hazırlanmasına dahil etmenin eğlenceli bir yoludur. Domates, soğan, mantar ve biber gibi sebzelerle birlikte rendelenmiş Kanada çedarı gibi malzemeleri önceden hazırlayın ve ayrı ayrı kaselere ayırın. Mini kepekli pideleri kullanarak çocuğunuzun kendi sosunu yaymasına ve her bir sostan istediği kadar az veya çok eklemesine izin verin.
Sağlıklı seçenekler hakkında daha fazla bilgi
Her öğünde daha fazla kalsiyum nasıl alınır
eğlenceli ızgara peynir tarifleri
Çocuklar için besleyici beslenme çantası yemekleri
