Yeni yıl kararlar ne kadar uğraşırsanız uğraşın yapışması zor olabilir. Kilo vermek, sigarayı bırakmak veya zamanınızı daha iyi yönetmek istiyorsanız, beklentilerinizi karşılayamazsanız, bu hedeflere ulaşma baskısı hayatınızı sefaletle doldurabilir. Daha sağlıklı ve daha mutlu bir yeni yılda daha iyi bir şans istiyorsanız, işleri basit tutmaya çalışın.
Olumlu bir tutum benimseyin
Bir yıl daha bittiğine göre, zamanı öğrenilen dersler üzerinde düşünmek ve almak istediğiniz yeni yönler. Karşılaştığınız çeşitli engellerle hayatınızın olumsuz bir ton aldığını fark ettiyseniz, daha olumlu bir tutum benimsemeyi deneyin. Yakın zamanda acı bir boşanma yaşadıysanız, değişikliklere yeni bir bölümün başlangıcı olarak bakın. Mali durumunuz karışıksa, parasal depresyondan çıkmanıza izin veren gerçekçi bir bütçe belirleyin. Yolunuza ne çıkarsa çıksın, size yapılanın olumlu tarafını görmek en iyisidir.
Çevrenizi güncelleyin
Önümüzdeki yıl yapılacaklar listenizde bir hamle varsa, bunu gerçekleştirene kadar daha küçük, ulaşılabilir bir hedef belirleyebilirsiniz. Evinizi yeni bir kat boya veya mobilyalarla güncellemek ruh halinizi iyileştirebilir.
Ölçülü olarak tadını çıkarın
En yaygın Yeni Yıl kararlarından biri diyet ve egzersizdir. Ne yazık ki, genellikle Ocak ayının sonundan önce bozulan bir karardır. Vücudunuzu en çok sevdiğiniz şeylerden mahrum bırakmak yerine, onları ölçülü bir şekilde karşılayabilirsiniz. Çikolata tutkunuz varsa, yine de kendinizi şımartabilirsiniz. Ancak, kendinizi her gün bir parça çikolata ile sınırlayın. Daha sağlıklı beslenmek istiyorsanız, diyetinize yaban mersini ve yoğurt, somon veya tam tahıllı ekmek gibi birkaç besin maddesi eklemeyi deneyin.
Anlamlı kıl
Hafta boyunca spor salonuna gitmek, iş ve aile hayatında zorlayıcı olabilir. Nerede olursanız olun aktif kalarak her hareketinizin sayılmasını sağlayabilirsiniz. Bir ofisiniz varsa, elinizde birkaç dambıl bulundurun ve müşteri aramaları arasında biraz bukle ve çömelme yapın. Öğle yemeği sırasında masanızda oturup internete bakmak yerine yürüyüşe çıkın. Yürürken bir iş arkadaşınızı kapın veya en sevdiğiniz kitabı kaset veya podcast'e takın. Uzun bir günün ardından, muhtemelen egzersiz yapmak yerine ailenle vakit geçirmeyi tercih edersin. Ancak, birlikte bisiklete binerek, parka yürüyerek, kızakla ya da buz pateni yaparak eşinizi ve çocuklarınızı sürece dahil edebilirsiniz.
Daha fazla: Kışın daha sağlıklı kalmanın 4 yolu
Başkalarına karşı iyi ol
İyi duygularınızı biri hakkında kötü konuşmaktan daha fazla hiçbir şey yok edemez. Gölgeli dedikodulara ek olarak, bu kötü ağızdan konuşma şekli, kendinizin zayıf bir yansımasıdır. Hayata daha sağlıklı bir bakış açısı için “Söyleyecek güzel bir şeyiniz yoksa, hiçbir şey söylemekten kaçının” mantrasını benimseyin. Herkesin kusurları olsa da, bunun yerine bir kişinin olumlu özelliklerine odaklanarak daha mutlu hissedeceksiniz.
Daha: 2016'da nasıl daha iyi bir ortak olmak istersiniz?
kendine iyi bak
Gününüze mümkün olduğunca çok şey sığdırmaya çalışırsanız, kendinizi stresli ve bitkin hissediyor olabilirsiniz. Daha mutlu ve sağlıklı bir yeni yıl için en kolay ve ulaşılabilir ipuçlarından biri kendinize iyi davranmaktır. İyi bir gece uykusu çekerek başlayabilirsiniz. Yatmadan önce, bazı rahatlatıcı esneme hareketleri ve meditasyon yapmak için elektronik aletleri bırakın. Ayrıca her gün kendiniz için yürüyüş yapmak, kitap okumak, bahçe işleri yapmak veya arkadaşlarla sohbet etmek gibi bir şeyler yapmak için meşgul planlayıcınıza zaman ayırmalısınız.
Daha: Seyahat etmeyi seviyorsanız, muhtemelen bu tatilleri seveceksiniz.
