Doğum günleri ve bazı dini bayramların yanı sıra, yılın dönüşü geçmişe bakmak için doğal bir zamandır. yıl ve neler olup bittiğini, neyin harika ve zor olduğunu ve ne yapmak istediğimizi değerlendirin. farklı. Sanırım hepimiz bunu bir düzeyde yapıyoruz, ancak bazıları diğerlerinden daha resmi olarak. Geleceğe dalmadan önce geçmişi düşünmek, ileriye doğru dalışı daha üretken ve mutlu hale getirmeye yardımcı olabilir.
Bu şekilde değerlendirme yapmak biraz performans incelemesi gibidir - ancak umarım ofistekilerden biraz daha az strese neden olur. İyinin, kötünün ve aradaki her şeyin dürüst bir muhasebesidir ve her zaman basit değildir. Biraz zaman alabilir, çünkü “neden”i ve “ne”yi de tanımlamanız gerekir.
İlk olarak, bazı listeler yapın
Bir kitapta veya dergide, geçen yılın iyi ve kötü yanları için listeler yapmaya başlayın. Örneğin, iyi listem yaz boyunca sahilde yediğimiz yemeklerden bazılarını, kötü listem ise felaketle dolu Cadılar Bayramımızı içeriyor. Yaz tatilimiz aslında her iki listede de çünkü içinde hem iyi hem de kötü vardı.
Listeleriniz hem somut olayları hem de genel duyguları içerebilir. Geç kış özellikle iyi bir zamansa, sadece genel olarak, buna dikkat edin.
İkincisi, alt listeler yapın
Tamam, şimdi o listedeki her şeyi al ve onlar için bazı alt listeler yap. Olayların neden iyi ya da çok iyi olmadığını belirlemeye çalışın.
O güzel geç kış için, onu eğlenceli kılan özellikle ne oldu - ya da olmadı? Hava mıydı yoksa yokluğu mu? Spesifik faaliyetler mi yoksa faaliyetler dışı mıydı? Pek iyi olmayan olaylar için aynı tür sorunları tanımlayın.
Örneğin tatilimiz aile birlikteliği ve yeni maceralar açısından harikaydı ama o kadar da büyük değildi çünkü çok fazla yapmaya çalıştık ve çadırlarda çok yağmurlu birkaç gece geçirdik.
Üçüncüsü, üzerinde kontrol sahibi olduğunuz şeyi belirleyin
Tüm bu alt listeler, üzerinde kontrolünüz veya kısmi kontrolünüz olan şeyleri ve üzerinde hiçbir kontrolünüz olmayan şeyleri içerir. Burada dürüst olun - ve burası biraz zorlaşabileceği yer - üzerinde hiçbir kontrolünüz olmadığını iddia ettiğiniz bazı şeyler var, belki de sadece biraz var.
Örneğin, belirli bir çocuk krizi, üzerinde hiçbir kontrolünüz olmayan bir şey gibi görünebilir… çok fazla şey bekliyorsunuz ve bu beklenti, olaylarla sonuçlanan bir zincirleme reaksiyon oluşturdu mu? erime? Bunu kısmi kontrol durumu olarak işaretlerdim. Tamamen sorumlu olmayabilirsin, ama bu durumda senin de parmağın vardı.
Üzerinde kontrol sahibi olduğunuz şeyler için, kaynak olayların iyi listede olup olmadığını veya çok iyi olmayan listede olup olmadığını hemen bu öğelerden öğrenin. Dışarıda geçirdiğiniz o akşamlar, yaptığınız iyi bir planlamanın sonucuysa, bu kesinlikle tekrarlamak isteyeceğiniz bir şeydir.
Gerçekten üzerinde hiçbir kontrolünüz olmayan şeyler için, özellikle de listenin o kadar iyi olmayan tarafında, mümkünse durumdan bir şey öğrenmeye çalışın - sonra bırakın. Örneğin, hava durumunu daha sık kontrol etmeyi ve buna göre hazırlanmayı (veya bir acil durum planınız olsa) hatırlasanız bile hava durumunu kontrol edemezsiniz.
Son olarak, kendinizi biraz rahat bırakın
İyisiyle kötüsüyle ve arada bir yılda olan şeyler için, hepimizin insanız ve elimizden gelenin en iyisini yaptığımızı unutmayın. Bazen işler tam da bizim en iyi çabalarımız sayesinde harika gider ve bazen de en iyi çabalarımıza rağmen işler sarpa sarar. Mükemmel olmak imkansız ve mükemmel olmamak da sorun değil. Stok almak için zaman ayırmak, en verimli şekilde ilerlememize yardımcı olur.Devamını oku:
- 5 Çocuk dostu Yeni Yıl kutlama fikirleri
- Yeni Yıl kararları nasıl tutulur
- Kış mavilerini yenmek için ipuçları
