Muhteşem olmak aslında birkaç sağlıklı alışkanlıkla başlar ve bu süreçte size para kazandırabilir. Bazı basit, ürün içermeyen bilgiler için okumaya devam edin Güzellik ipuçları pürüzsüz, parlak bir cilt için.
Daha fazla uyu
buna güzellik demiyorlar uyku hiçbir şey için. Yeterince uyumak (yedi ila sekiz saati hedefleyin) vücudunuzun kendini onarmasını sağlar ve sadece hissedin - ancak bir makyaj çantasına güvenmek zorunda kalmadan dinlenmiş, parlak ve tazelenmiş görünün. Ürün:% s. Eksik uyku, koyu göz altı halkaları, kabarık gözler, solgun cilt ve hatta sivilceler anlamına gelebilir. Uyumakta zorlanıyorsanız, akşamları kafeinden kaçının, yatmadan önce şekerli atıştırmalıklardan uzak durun ve sizi rahatlatan her şeyi yapın. Sıcak bir banyo yapın (daha fazla rahatlama için biraz lavanta esansiyel yağı damlatın) ve bir bitki çayı deneyin.
Meyve ve sebzeleri stoklayın
Ne yediğiniz sadece sağlığınızı ve belinizi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda teniniz üzerinde de önemli bir etkiye sahiptir. Kendinizi işlenmiş ve fast food, rafine şeker ve unla sınırlamak, solgun, cansız bir cilt anlamına gelebilir. Vücudunuzun besinlere ihtiyacı olduğu kadar cildinizin de ihtiyacı vardır. Buzdolabınızı taze meyve ve sebzelerin yanı sıra iyi yağlarla doldurarak cildinize gerçekten ihtiyaç duyduğu şeyi verin. Bazı besinlerin eksikliğinde cildinizde pullanma, kuruluk, fazla yağ veya eksikliğe bağlı olarak lekeler şeklinde ortaya çıkar. Meyve ve sebzelerin cildi serbest radikal hasarından (kırışıklıklar, ince çizgiler) korumaya yardımcı olan antioksidanlarla dolu olduğundan bahsetmiyorum bile. Bu yüzden 100 dolarlık kırışıklık kremi kavanozuna güvenmeyin - meyve ve sebzelerle ucuza pürüzsüz bir cilt elde edin.
Harekete geç
Yaz gelince bikininize sığdırmak için spor salonuna mı gidiyorsunuz? Aktif kalmak aynı zamanda cildiniz için harika ve bütçe açısından bir destektir. Ne kadar çok hareket ederseniz, kan vücudunuzda o kadar çok pompalanır ve cildinize sağlıklı, doğal bir ışıltı bırakır. Uzun egzersizler için vaktiniz olmasa bile, zamanınız olan yerlerde ekstra hareketlere sığdırabilirsiniz. Merdivenleri kullanın, çocuklarınızla parkta oynayın, bir hafta sonu spor ligine katılın veya daha kısa mesafeler sürmek yerine yürüyün. Vücudunuz ve cildiniz size teşekkür edecek.
stres atmak
Stres olur, ancak ne kadar çok endişe duyarsanız, cildiniz muhtemelen o kadar kötü görünür. Stres sadece kendinizi daha kötü (yorgun, huysuz) hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda cilt tahrişlerine, sivilcelere ve solgun, gergin bir ten rengine de neden olabilir. Gevşemek ve kaygıyı uzak tutmak için elinizden geleni yaparak stresin etkileriyle savaşın. Bir yoga dersi deneyin, stresli durumlardan düzenli olarak ara verin, yürüyüşe çıkın veya meditasyon yapın - sakin ve merkezde kalmanıza yardımcı olacak her şey.
