Güneşin UV ışınlarının katkıda bulunduğunu bilmiyorsanız kırışıklıklar, o zaman bir kayanın altında yaşıyor olmalısın (bu durumda, sanırım güneş ışınlarının pek bir önemi yok). Ama döndüğümüz her yerde, birileri bize SPF'yi kesmemizi tavsiye ediyor gibi görünüyor. Ancak… yediğiniz bazı yiyeceklerin bu kaz ayaklarına da neden olabileceğini biliyor muydunuz?
son kitabında güzel ye, Jolene Hart - eski gazeteci ve güzellik editörü Modaya uygun, İnsanlar ve cazibe — tükettiğimiz gıdaların dışarıdaki güzelliğimizi nasıl etkilediğine dair ilk elden bazı araştırmalar yaptı.
Bazı yiyecekler aslında bize o “sağlıklı ışıltıyı” verir: Biberler iyi bir kan akışını destekler, kirazlar iltihabı azaltır ve elma sirkesi pH'ınızı dengeler.
Daha:pH dengesi hakkındaki gerçekler ve sizinkinin iyi durumda olup olmadığını nasıl anlayacağınız
Ancak alkol gibi bazı şeyler bizi daha kötü gösterebilir. Alkol hormon dengesini bozar ve karaciğeri strese sokar - bu da cildinize kan akışını etkiler. Sağlıklı bir kan akışı olmadan cildiniz asık, yorgun ve donuk görünecektir. Akşamdan kalma sırasında iyi görünen birini gördünüz mü? Ben de değil.
Yani! Hikayenin ahlaki: Ne yersen osun. Bu nedenle, veba gibi kırışıklıkları gidermeye çalışıyorsanız, bu altı gıdadan ne pahasına olursa olsun kaçının:
1. Kahve
Resim: Nadine Avola
Evet... üzgünüm bayanlar. Ne yazık ki, kafein stres hormonunuzu, kortizolünüzü yükseltir. Kortizol, kolajeni parçalar ve kolajen, cildimizi dolgun ve bebek gibi tutmak için ihtiyacımız olan şeydir. Yani fazla kortizol ile cilt kendini onaramaz ve zayıflayarak kırışıklara yol açar. (İpucu: Sadece kortizol olduğunda kahve iç seviyeleri doğal olarak düşüktür).
2. kızarmış yiyecekler
Resim: Keith McDuffee/Flickr
Kızarmış yiyecekler, serbest radikalleri serbest bırakan bir süreç olan daha yüksek sıcaklıklara ısıtılan sıvı ve katı yağlar kullanır. Hart, serbest radikallerin “sağlıklı moleküllerden elektron çalan reaktif oksijen molekülleri” olduğunu açıklar. vücudunuz bu süreçte hücresel hasara neden olur.” Bu hücresel hasar, kırışıklıklar ve yaş olarak ortaya çıkar. noktalar.
3. Glüten
Resim: Stacy/Flickr
Glutene duyarlıysanız, sindirim sisteminiz olması gerektiği gibi çalışmıyor olabilir ve bu nedenle sağlıklı besinleri emme konusunda sizi aldatıyor olabilir. Bu nedenle, vücudunuz ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri almıyorsa, kırışıklara neden olan kötü şeylerle (serbest radikaller gibi) savaşamazsınız.
Daha:2015'te izlenmesi gereken 14 yeni glutensiz ürün
4. Aşırı pişmiş yiyecekler
Resim: Woodleywonderworks/Flickr
İster sebzeler ister 18 ons fileto mignon olsun, aşırı pişmiş ve yanmış gıdalar besin değerini kaybeder ve gelişmiş glikasyon son ürünlerine katkıda bulunur. Bu glikasyon son ürünleri, sağlıklı yiyecekler yemeyle gelen esnek, elastik olanlar yerine vücudunuzda sert bağlar (çatlak düşünün, sarkan cilt) oluşturur.
5. Soda
Resim: Jannes Pocke/Flickr
Soda senin için kötü. Her bir kutu pop sadece size fazladan 150 kalori vermekle kalmaz, aynı zamanda size bol miktarda fosfat verir. Yüksek fosfat seviyeleri erken doğuma katkıda bulunur. yaşlanma, inceltme cilt ve kemik kaybı. Hart, “Kolalardaki karamel rengi, yaşlanmaya ve kırışıklığa neden olan bir süreç olan AGE oluşumunun doğrudan bir kaynağıdır” diye ekliyor.
6. Şeker
Resim: Nakimusi/Flickr
Bunun geleceğini biliyordun. Ve Hart bunu açıkça ortaya koyuyor: "Şeker, güzelliğiniz için sadece toksiktir." AGE'lere önemli bir katkı olarak (ileri glikasyon biter) vücutta “şeker doğrudan kırışıklıklara, yaşlılık lekelerine, lekelere, cansız cilde ve selülitlere katkıda bulunur.” Numara Teşekkürler.
Brüksel lahanasını uzatın lütfen!
