İster kilo verme hedefleriniz üzerinde çalışmaya yeni başlıyor olun, ister kilo verme yolunda ilerliyor olun, eski fotoğrafları göz önünde bulundurmanın artılarını ve eksilerini sorgulamak ilginçtir. Aşağıda bununla ilgili deneyimim ve eski fotoğrafların kilo vermenize yardımcı olup olmayacağı yer alıyor.
artılar ve eksiler
eski fotoğrafları saklamanın
İster kilo verme hedefleriniz üzerinde çalışmaya yeni başlıyor olun, ister kilo verme yolunda ilerliyor olun, eski fotoğrafları göz önünde bulundurmanın artılarını ve eksilerini sorgulamak ilginçtir. Aşağıda bununla ilgili deneyimim ve eski fotoğrafların kilo vermenize yardımcı olup olmayacağı yer alıyor.
Sana daha iyi günleri hatırlatıyorlar
Çok kilo aldıysanız ve kaybetmek için çok uğraşıyorsanız, zayıf günlerinizin bir fotoğrafını saklamak kilo verme sürecinizi olumsuz etkileyebilir. Size sadece daha iyiyi hatırlatmakla kalmayacak 
Ancak kilo aldığınız için kendinize karşı kızgın, pişman ve kırgın hissetmenize neden olabilir. Öte yandan, daha ince günlerinizde mayonuzun içinde bir fotoğrafınızı bulundurmak da sizin için önemli olabilir. Daha güvenli görünmek ve hissetmek için forma dönme ve daha sağlıklı yeme motivasyonu Yeniden. Kimse bu fotoğrafları Facebook'ta yayınlamanız gerektiğini söylemese de, bazılarımızın caydırıcı olarak buzdolaplarımıza koyduğu gerçekçi olmayan mayo modeli fotoğraflarından daha iyi motive ediciler!
Sana daha büyük günleri hatırlatıyorlar
Kilo verme yolunda ilerliyorsanız, daha kilolu olduğunuz zamanlardan fotoğraflar çekmek iki ucu keskin bir kılıç olabilir. Bir yandan, neden doğru yolda kalmanız ve daha ince, daha sağlıklı bir siz olma yolunda ilerlemeniz gerektiğinin mükemmel hatırlatıcılarıdır. Öte yandan, daha ağır olduğunuzda nasıl hissettiğinizi ve herhangi bir üzüntü veya olumsuz duyguyu acı verici hatırlatıcılar olabilirler. 
Kendinize karşı hissettiğiniz ağırlıkla eriyip gitmeyebilir. Önceki bir makalede bahsettiğim gibi, gerçekten ne kadar kilo verdiğimi ve gerçekte nasıl göründüğümü ve hala nasıl göründüğümü düşündüğümü fark etmem biraz zaman aldı - 50 kilo verdikten sonra bile -. Beden imajımı hala olumsuz bir ışık altında düşündüğümden, zihnim fiziksel makyajıma ayak uyduramadı. Eski resimlerin yanıltıcı olabileceği yer burasıdır, çünkü bunlar, sahip olduğunuz olası acı verici duyguları hatırlatırlar ve bu duygular, kilo verirken oyalanabilir veya geri gelebilir.
Fotoğrafları saklamak ya da saklamak için mi?
Geçmişten bir fotoğrafıma baktığımda, fotoğrafa ilk tepkimi ayarlamaya başladım. Fotoğraflarımdaki ağırlıkta hissettiğim olumsuz duyguları taklit eden olumsuz bir tepkiyse, bunu düşündüm ve Olumluyu bulmaya çalıştım, böylece fotoğraflar artık acı verici hatırlatıcılar değil, tam olarak ne istediğimi gösteren kupalar oldu. başardı. Eski alışkanlıklara kapıldığımı veya spor salonuna gidemeyecek kadar yorgun olduğumu hissettiğimde, o eski fotoğrafları hatırlıyorum ve spor salonuna gitmek ve sağlıklı beslenmeme ayak uydurmak için inanılmaz motive oluyorum. Bu eski fotoğrafları elinizin altında tutup tutmayacağınıza karar vermeye çalışırken, onlara tepkinizi ve çabalarınıza yardımcı olup olmadıklarını mı yoksa engellediklerini mi düşündüğünüzü değerlendirmelisiniz.
Öğrendiğim şey, daha ağır bir ağırlıktaki fotoğraflarımın utanılacak bir şey olmadığıydı, ama kilo verme başarılarımdan neden gurur duymam gerektiğini ve neden Sağlıklı yaşam!
Kilo kaybı hakkında daha fazlası
Dışarıda nasıl yenir ve hala kilo verilir
Neden Vücudunuzu Başkalarıyla Kıyaslamamalısınız?
Bir iltifat alabilir misin?
