Bugün sizin için daha iyi bir sandviç yapın. Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, boyutuna göre bu basit ve doyurucu tariflerden birini deneyin.
Üstün TBLT
Pastırma, marul ve domatesli sandviçi sağlıklı bir şekilde almak için iki parça tam tahıllı tost arasına yağsız hindi pastırması, taze marul ve domates koyun.
Mayonezi, doğranmış salatalık ve 1/8 çay kaşığı sarımsağı 1 yemek kaşığı yağsız krem peynirde karıştırarak yapılan sarımsak-salatalık serpme ile değiştirin. Avokado ve filiz dilimleri ekleyerek bir TBLAST yapın.
Açık Yüz Fıstık Ezmesi ve Berry
Daha az ekmekle çok daha iyi - o süngerimsi beyaz ekmeği bir parça filizlenmiş tahıl tostu ile değiştirerek geleneksel fıstık ezmesi ve jöleyi açın.
Hala sıcakken tost üzerine 2 yemek kaşığı doğal fıstık ezmesi veya badem yağı sürün ve ardından taze meyve kompostosu koyun.
Kompostosu yapmak için küçük bir tencerede 2 su bardağı kıyılmış çileği 2 yemek kaşığı portakal suyu ve bir çiseleyen bal ile karıştırın. Örtün ve meyve hamur haline gelene kadar sık sık karıştırarak orta ila düşük ısıda yavaş yavaş pişirin. Bu, kahvaltı veya öğle yemeğinde servis yapmak için harika bir sandviç, ancak fazladan bir veya iki peçete ile hazırlandığınızdan emin olun.
Meddie-Vejetaryen
Taze ve lezzetli bir kepekli pide cebini humus, enginar kalbi, taze ıspanak, közlenmiş kırmızı biber, salatalık dilimleri ve kalamata zeytinleri ile doldurarak Akdeniz esintili bir sandviç yapın. Peynire mi ihtiyacınız var? Az yağlı veya yağsız bir marka seçerek bir tutam beyaz peynir ekleyin.
Daha sağlıklı sandviç tarifleri
- Sağlıklı yumurta salatası sandviçleri
- Düşük karbonhidratlı Hello Deli sandviç tarifi
- Sağlıklı kahvaltı sandviçi
