Neredeyse yeni bir yılın başlangıcı, yani neredeyse diyet çılgınlığı mevsimi. Kadınlar her yıl sağlık ve kilo verme odaklı Yeni Yıl niyetleri ve kararları oluşturur ve vücutlarını kısıtlamaya başlarlar. Bu kısıtlamalar vücutta sadece daha fazla hayal kırıklığı yaratır ve bu da görünüşümüzle ilgili sağlıksız duygulara yol açar.
T 
t Dürüst olmak gerekirse, en moda diyetler sadece çalışma.
• “Diyet” kelimesi kötü bir ün kazandı. Doğru tanımı “bir kültürün, bir insanın veya bir hayvanın alışılmış yiyecek ve içeceğidir”. Ancak çoğumuz diyeti, kilo vermek için yemek yemenin geçici ve kısıtlayıcı bir programı olarak biliyoruz.
t Bu bana hiç hoş ya da besleyici gelmiyor! Yıllar boyunca sadece daha fazla hüsrana uğramak için bir diyet denediyseniz, bakmanın zamanı geldi. sağlık ve sıhhat daha bütünsel bir şekilde.
Atabileceğiniz ilk küçük adım, bu yıl kendinize karşı daha nazik olmaktır. Günlük olarak gerçekten nasıl hissetmek istediğinize ilişkin gerçekçi niyetler belirleyin ve ardından bir destek sistemi bulun. Vücudunuzu herkesten daha iyi tanıdığınızı ve daha önce diyet yaptıysanız nasıl hissettiğinizi yalnızca sizin bildiğinizi unutmayın.
İşte bunun yedi nedeni diyetler işe yaramıyor! Yeni Yılda diyet yapmaktan kaçınmanıza yardımcı olmak için bunları aklınızda bulundurun.
1. Yasak meyve
t Sana bir daha asla pasta yeme deseydim, yemek isteyeceğin tek şey bir dilim turta olurdu. Vücudumuzun herhangi bir tür yemek zevkini inkar ettiğimizde, kaçınmaya çalıştığımız şeyi aşırı yemeye ve aşırıya kaçma eğilimindeyiz - bu sadece daha fazla kilo alımına yol açar.
2. hepsini geri alacaksın
t Evet, bir diyetle kilo vereceksiniz, ancak kilo veren tüm insanların yüzde 95'i hepsini geri alacak - artı daha fazlasını. Diyet aslında geçici bir beslenme planı olduğundan uzun vadede işe yaramaz. Bu nedenle, başarısız olmak için birçok diyet denemiş ve hemen ardından başka bir diyet denemiş olabilirsiniz, bunların hiçbiri eğlenceli değildir ve vücudunuz için zararlıdır.
3. Bu sağlıksız
Çoğu diyet, enerjiye sahip olmak, iyi bir ruh halinde olmak ve net düşünmek için ihtiyaç duyduğunuz temel vitamin ve besinlerden yoksundur. Ayrıca, diyet yaparken sağlıklı beslenme hakkında kesinlikle hiçbir şey öğrenmiyorsunuz ve diyet bittiğinde sağlıksız alışkanlıklarınıza geri dönüyorsunuz.
4. Kendin hakkında kötü hissetmeni sağlar
t Sonunda kendimizin en kötü eleştirmenleri oluyoruz! Orada bulundum ve yediğimiz yemek ve yaptığımız egzersiz miktarı konusunda bu kadar kontrol sahibi olduğumuzda, sadece kendimiz hakkında daha kötü hissettiğimizi biliyorum.
5. “Diyet yemeği” sizin için kötü
• Satın alabileceğiniz sözde diyet gıdalarının çoğu aslında kilo almanıza neden olur. Gerçek bütün gıdaları yerken vücudumuz ne yapacağını bilir ve vücudumuzun parçalayamadığı sahte şekerleri veya az yağlı gıdaları eklemeye başladığımızda, aslında inatçı kilo alımına neden olur.
6. Bu seni hasta hissettiriyor
t Bedenlerimizi kısıtladığımızda, ruh hali değişimlerini, baş ağrılarını, beyin sisini ve fiziksel ve zihinsel yorgunluğu tetikleyebilir. Diyet yaparken elimizden gelenin en iyisini yapmamamıza şaşmamalı - bu bizi hastaymış gibi hissettiriyor! Ancak vücudumuzu gerçek bütün gıdalarla, hareketle ve öz bakımla beslediğimiz zaman, kendimizi enerjik, mutlu ve kendinden emin hissederiz.
7. Seni aç yapar
Acıkıyoruz! Diyet yaparken, doğru türde yiyecekleri yememe eğilimindeyiz, bu da bizi sadece aç hissettirir. Diyeti sürdürülemez kılan da budur. WEksiklerimizi tamamlamak için tatlı ya da tuzlu yiyeceklere can atıyoruz.
