Yoğun programlarda masaya yemek yemek zor olabilir - ve en zor kısım tam olarak ne yapacağını bulmak olabilir. Küçük bir organizasyon ve birkaç akıllı strateji, günlük hayatı basitleştirebilir. yemek planlaması.
Anneler hayatı basitleştirmek için harika fikirlerle dolup taşıyor. Zamanlarını ve ailelerinin beslenmesini nasıl en üst düzeye çıkardıklarını öğrenmek için küçük çocukları olan bir avuç anneyle konuştuk.
1
interneti kullan
Anne Betsy, yemek planlama fikirleri için anne blog yazarlarına yemin ediyor. gibi birçok blog karıştır ve eşleştir anne, her yerdeki anneler için ücretsiz haftalık yemek planları sunar. Yemek planları, iki kez düşünmek zorunda kalmadan sadece menünüzü ve haftalık alışveriş listenizi yazdırmanıza olanak tanır.
Blogların dezavantajı, yemek planında sevmediğiniz öğünleri değiştirmek isterseniz daha az uyarlanabilir olmalarıdır. gibi düşük maliyetli abonelik hizmetleri
2
Artıkları sayın
Bu arada Marisa, akıllıca plan yapmasına yardımcı olması için Pinterest panosuna güveniyor. “Genelde haftada 4-5 öğün yemek planlıyorum, bu yüzden mağazada kendimi bunaltmıyorum. Üç öğün için Pinterest'te 'Yaptığım Şeyler'e bakıyorum ve sonra yemek için yeni bir tane seçiyorum. dördüncü." Ailesinin hiçbir zaman bütün bir yemeği bitirmediğini biliyor, bu yüzden her gün iki gece arta kalanlara güveniyor. hafta. Artıkları dondurulabilirse, onları dondurucuya atacak ve daha sonra ailesinin aynı şeyleri yemekten bıkmaması için önceki haftalarda donmuş tabaklarda döndürecektir.
3
Proteini akıllıca kullanın
Patricia, "Ailem için yemek planlarken her zaman para biriktirmek zorunda kaldım" dedi. "Bu yüzden büyük partiler halinde tavuk veya sığır eti pişirir ve hafta boyunca öğünlerimi proteine göre planlardım." Birçok anne gibi, Patricia da bunu buldu. büyük miktarda protein hazırlamak yemek planlamayı kolaylaştırır, çünkü tavuk ve sığır eti güveçlerde, sandviçlerde ve çorbalarda bir süreliğine kullanılabilir. bütün hafta. Hafta için proteinlerinizi seçip pişirdikten sonra, kalan yemek hazırlığı çok kolay.
4
Bir hazırlık günü kullanın
Programınız hafta içi tıka basa doluysa, önümüzdeki hafta için yemeğinizi hazırlamak için bir hafta sonu günü ayırmak isteyebilirsiniz. Anne Allyson, "Her pazar, sebzeleri doğramak, marine yapmak ve hafta boyunca güveçte kolay kullanım için dondurucu poşetleri hazırlamak için benim günüm" dedi. "Bütün bir haftalık öğünlerimi planlıyorum ve her şey önceden hazırlandığında bir anda bitiyor."
5
Bir envanter alın
Yemeklerinizi nasıl planlamayı seçerseniz seçin, mağazaya gitmeden önce buzdolabınızın ve kilerinizin envanterini çıkarmak son derece önemlidir. Anne Cindy, "Her zaman kötüye gitmeden önce kullanılması gereken bir et veya sebzeyi unuttum mu diye kontrol ederim" dedi. “Kullanılması gereken bir şey görürsem, markete gitmeden önce yemek planıma özel bir yemek ekliyorum.”
6
Yeni başlayanlar için menü
Hala aileniz için nasıl yemek planlayacağınızdan emin değil misiniz? Bunlara göz atın tavuk döner için dört tarif Fırında tavuğun dört farklı ve besleyici öğünde nasıl kullanılacağına dair fikirler için. Her öğüne bir sebze ve çok yönlü bir yemek için bir tahıl ekleyin (ve dondurulmuş sebzeler ve hızlı kahverengi pirinç olup olmadığını kimse yargılamaz).
Daha fazla yemek planlama ipucu:
Zaten sahip olduklarınızın stokunu almak ve bir haftalık (hatta bir aylık) öğünleri planlamak için kullanmak için adım adım bir kılavuz.
Süper Anneler Rehberi'nden daha fazlası
3 yaşındaki kızım saçını sevmiyor
Campbell's Domates Çorbası ile 12 Mükemmel Eşleştirme
Çocuklarınızı sevmek için kendinizi sevin
