Bazen hızlı bir yaz tatili olması gerektiği kadar rahatlatıcı olmayabilir. Stresi yenin ve kalıcı güce sahip mobil bir yemek yaratın. Bu kolay yemeğin Ar-Ge'nizi kesmeyeceğine inansanız iyi olur!
iz karışımı
Bu yemek, seyahat yakıtı dediğim bir şeyle başlıyor. Tatlı ve tuzlu arasında güzel bir denge.
İçindekiler:
1/3 su bardağı macadamia fıstığı
1/3 su bardağı güneşte kurutulmuş kiraz
1/3 su bardağı susamlı kabuklu kaju
1/3 kuru kayısı
1/3 fincan M&Ms (isteğe bağlı)
1 çay kaşığı deniz tuzu
1/2 çay kaşığı tarçın
1/2 çay kaşığı pul biber
Talimatlar:
Sağlıklı ve tatmin edicinin mükemmel kombinasyonu için hepsini bir Ziploc çantasında sallayın.
alt sandviç
Buradaki hile mayonez, kümes hayvanları veya işlenmemiş et kullanmamaktır - bunlar bozulur. Bunun yerine hardal, yağ, sirke ve tütsülenmiş etler (jambon, salam, coppacola) kullanın. Güzel, doyurucu bir yaprak marul, provolon peyniri, biraz pepperoncinis ve siyah zeytin ekleyin. Közlenmiş kırmızı biber veya pesto, altlığın tadını değiştirmek ve yine de onu korumaya yardımcı olmak için hardal, yağ ve sirke anlamına gelir. Marul ile her iki tarafa da nemli sosları koyarak, ıslak alt sendromundan kaçının. Bu sandviç uzaklara gidiyor!
Salata Divası
İçindekiler:
3 su bardağı pişmiş orzo (küçük İtalyan makarnası)
1/3 su bardağı güneşte kurutulmuş domates
2 yemek kaşığı kapari (bazen çok tuzlu olduğu için duruluyorum)
1/4 su bardağı doğranmış kalamata zeytini
1/3 su bardağı ufalanmış beyaz peynir
1/3 su bardağı doğranmış yeşil soğan
1/4 su bardağı sızma zeytinyağı
Sağlıklı bir pirinç şarabı sirkesi sıçraması
1 yemek kaşığı bal
Limon suyu
Talimatlar:
1. Bir cam kavanozun dibine biraz kıyılmış marul, tercihen marul koyun.
2. Tüm malzemeleri marulun üzerine koyun.
3. Kavanozu buzlu soğutucunuza koyun ve yola çıkmaya hazırsınız!
Son birkaç mil için tatlı bir son olarak, birbir parça Nutello (fındıklı çikolata sosu) Rice Krispie ikramlarına. Burada herhangi bir şekerleme çubuğu kadar iyi olan kolay, suçsuz bir tatlıdan bahsediyorum!
Hareket halindeyken daha fazla yemek fikri:
- Hareket halindeki kadınlar için diyet stratejileri
- 22 Sağlıklı yüksek proteinli atıştırmalıklar
- Annemin meşgul ailesi için hızlı sabah yemekleri
