Hepimiz, gitme ihtiyacıyla kesintiye uğramasaydı, devam etmesini dilediğimiz gerçekten harika bir rüyayı deneyimlemişizdir. Araştırmalar, geniş bir yaş aralığının, gece boyunca en az bir kez - belki de daha fazla - işemek için uyandığını göstermiştir. Bu fenomen olarak bilinir noktüri, temel olarak, yaptığınız zaman mesanenizin uyumadığını söylemenin bilimsel yolu.
30 yaşın üzerindeki her 3 yetişkinden biri gece boyunca birkaç kez kalkıp gitmek zorunda kalır, ancak bu dürtü herhangi bir yaşta ortaya çıkabilir. Sebep otomatik olarak sıvı alımıyla ilgili olabilirken, son çalışmalar göstermiştir ki; tuz alımı aslında noktüri ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir ve gece idrara çıkma sayınızı azaltabilir.
Daha: Uyumaya Çalışırken Başınıza Gelen 13 Can Sıkıcı Şey
bir çalışma Japonya'daki Nagasaki Üniversite Hastanesi ve Nagasaki Üniversitesi'nden Tomohiro Matsuo tarafından yürütülen ilk çalışma, alımının tuvalete gitme sıklığını etkilediğini, bu nedenle bu alanda daha fazla araştırma yapılması gerektiğini kaydetti. Sonuçlar.
Bu çalışmada 200'den fazla kişi, günde 11 gram olarak bildirilen tuz alımını günde 8 grama çıkararak başarılı bir şekilde tuz alımını azalttı. Ve bu azalmayla birlikte, gece tuvalete gitme ortalama sayısının bir gecede 2,3'ten 1,4'e düştüğü ve genel olarak gitmesi gereken insan sayısının azaldığı bulundu.
Daha: Yatmadan Önce Denenmesi Gereken 11 Rahatlatıcı Yoga Pozu
Bu çalışma, sağlıklı kararlarımızın düşündüğümüzden çok daha faydalı olabileceğini gösteriyor. Gece yarısı uyanmak sadece sevgili rüyalarımızı etkilemekle kalmaz, aynı zamanda gerçekçi bir şekilde stres, sinirlilik ve Yorgunluk ve yaşam kalitenizi etkileyebilir, bu bulgular hem uykumuz hem de yaşam tarzımız için doğru yönde atılmış bir adımdır. seçimler.
Daha: Neden Hafta Sonları Uyumak Size Faydadan Çok Zarar Veriyor Olabilir?
