Hiçbir şey zamanı geri çeviremese de, hepimiz onu yavaşlatmak için elimizden gelenin en iyisini yapabiliriz. Genç görünmek ve hissetmek için doğal bir yol arıyorsanız, bu en iyi 20 yaşlanma karşıtı süper besini deneyin.
Yaban mersini
Yaşlanma karşıtı moleküller söz konusu olduğunda, antioksidanlar mahsulün kremasıdır. Bu moleküller yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve hatta vücuttaki hasarlı hücrelerin yeniden inşasına yardımcı olabilir. yaban mersini
gezegendeki en antioksidan bakımından zengin gıdalardan biri.
Salsa
Domateslerden yapılan yiyecekler, belirli kanser türlerinin riskini azaltabilen önemli bir besin maddesi olan sağlıklı miktarda likopen içerir. Likopen'in yaşlanma karşıtı özellikleri giderek daha hayati hale geliyor
yıllar geçtikçe.
Fındık
Sağlıklı bir atıştırmalık arıyorsanız, fındıkla çıldırın. Fındık sadece iştahınızı bastırmakla kalmaz, aynı zamanda magnezyum, demir, çinko, potasyum, selenyum, bakır, lif ve sağlıklı besinler içerir.
yağ türleri.
Portakal suyu
Sabahları bir bardak portakal suyu, vücudunuza beta karoten, C vitamini ve diğer birçok yaşlanma karşıtı element vererek güne zinde başlayabilir. Portakal suyu aynı zamanda doğal bir enerji güçlendiricidir ve
sahip olunması gereken bir süper yiyecek.
klorella
Cildinizin genç görünmesini ve hissetmesini sağlamak için diyetinize klorella (bir alg olan) ekleyin. Bu gerçek yaşlanma karşıtı süper gıda, yaygın olarak CGF olarak bilinen ve teşvik edebilen Klorella Büyüme Faktörüne sahiptir.
cilt hücresi büyümesi.
Balık
Omega-3 yağ asitleri için kaynaklar söz konusu olduğunda, balık birçok kişi tarafından mümkün olan en iyi kaynak olarak kabul edilir. Taze somon balığı, korunmasına yardımcı olduğu gösterilen yüksek miktarda omega-3 yağ asitleri içerir.
yetişkinler yaşlandıkça zihinsel olarak keskinleşir.
Brokoli
Toksinlerin atılmasına yardımcı olabilen, haftada birkaç kez brokoli yemek, genç kalmanın harika bir yoludur. Brokoli hazırlarken donmuş brokoli yerine taze brokoli kullanın çünkü donma
İşlem, bu süper gıdadaki bazı doğal fitokimyasalları ortadan kaldırır.
Yeşil çay
Araştırmalar, yeşil çay içmek ile meme kanseri riskinin azalması arasında bir bağlantı olduğunu öne sürdü. Bilimsel akıl yürütme, yeşil çayın vücuttaki östrojen miktarını sınırlamaya yardımcı olduğu gerçeğidir.
Östrojen bolluğu meme kanseri olasılığınızı artırabilir.
Ispanak
Popeye bu süper yiyecekle ilgili bir şeyler bulmuş olabilir. Ispanak sadece gerekli miktarda demir ve kalsiyum içermekle kalmaz, aynı zamanda gözlerinizi genç tutabilecek bir çift karotenoid içerir.
ve düzgün çalışıyor.
Kahve
Kahve sadece zor bir günü atlatmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınız üzerinde de olumlu bir etkisi olabilir. Düzenli olarak kahve içenlerde kolon kanseri oranları daha düşüktür.
diyabet oranları.
