Çoğu ailede annenin gurme tanımı ile çocukların fikri arasında büyük bir eşitsizlik var. Aslında, eğer paçayı kurtarabilseler, çoğu çocuk akşam yemeğinde muhtemelen fıstık ezmeli ve jöleli sandviç yerdi. Haftada bir geceyi bir çocuğun seçimi olarak herkes için ücretsiz olarak belirlemek, başarılı bir yemek için basit bir kısayol olsa da, annelerin akşam yemeğini planlamak için hala altı gecesi daha var. Yemek planlaması için birkaç kısayol arıyorsanız, mutfakta saatlerce köle olmanıza gerek kalmayacak bu altı aile yemeğine göz atın.
Tema gecelerini deneyin
Coupon Mom (CouponMom.com) Stephanie Nelson'a göre, fırında patates ve çeşitli soslarla "fırında patates gecesi" veya "kendi taco'nuzu kendiniz yapın" gecesi gibi yemek temaları planlamak anneler için kolaydır.
Basit malzemeler gerektirdiğinden ve aile olarak kendi yemeklerini hazırlama fırsatı bulan çocuklar için eğlenceli olduklarından.
Bir seferde iki öğün yemek yaparak öğünlerin çifte görev yapmasına izin verin
Bayan Nelson, annelere yemek yaptıklarında çift porsiyon yapmalarını tavsiye ediyor. Örneğin, anneler iki katı kadar tavuk göğsü ızgara yaparak iki akşam yemeğini karşılayabilirler – bir gece ızgara tavuk ve bir gece için dilimlenmiş tavuk.
ertesi gece fajita. Bu, haftalık yemek planlamasını basitleştirir ve hazırlık süresini yarıya indirir.
Çok fazla malzeme veya baharat gerektiren tarifleri atlayın
Anneler arayabilir Yemek ve Yemek Pişirmeyi Bilir veya Tarifleri bilir bulmak
30 dakika veya daha kısa sürede hazırlayabilecekleri minimum malzeme ve yemekler içeren popüler tarifler. Bayan Nelson'a göre, yumurta, pirinç, makarna gerektiren bir frittata ile başlamak kolay.
patates ve / veya yeşil sebzeler ve yumurtaları 15 dakika veya daha kısa sürede bir antre haline getirecektir.
Bir et lokantası tavuğunun çok yönlülüğünü ortaya çıkarın
28 yaşındaki Austin, Teksaslı anne Sarah Bounds'a göre, tavuk soğuduktan sonra anneler onu küçük şeritler veya küpler halinde kesip soğutabilir. Tavuk daha sonra sonraki birkaç gün boyunca kullanılabilir.
Quesadillas, tavuklu börek, tavuk enchiladas ve tavuk salatası yapmak için günler ve yeşil salata için tepesi olarak.
Garnitürlerinizi basitleştirin
Kati Neville'in yazarına göre Düzelt, Dondur, Ziyafet, çocuklar süslü yiyeceklerden etkilenmezler. Bu nedenle, anneler yan yemekler hazırlamakta özgür olmalıdırlar.
minimum hazırlık gerektirir ve durulanmış taze yaban mersini, tereyağlı rulolar, önceden dilimlenmiş peynir ve krakerler veya dilimlenmiş havuç ve daldırma kereviz gibi yemek planlamasını kolaylaştırır.
Dondurulmuş sebzelerden korkmayın!
Ulusal Sağlık Enstitüleri çalışanları için sağlığı geliştirme faaliyetlerini yöneten bir anne olan Rachel Permuth-Levine, PhD, MSPH, çok az zaman veya
yemek yapma motivasyonu, kendisi ve kocası halk sağlığı alanında oldukları için sağlıklı bir yiyici yetiştirmenin önemini anlıyorlar. Annelerin donmuş sebzeleri pilavın veya fasulyenin içine atmasını önerir.
yemek pişirdiklerini ve biraz sarımsak veya başka baharatlar eklediklerini. Bu, çocuklarının en sevdikleri lezzetli karbonhidratları ve iyi yeşil şeylerden bir doz yemelerini sağlayacaktır!
