Çoğu çocuk, duygularını rasyonel bir şekilde ifade etmek için duraklamadan sıfırdan öfke nöbetine geçer. Çocuklara iletişim kurmayı öğretmenin kesin bir yolu olmasa da, öfke ve hayal kırıklığı gibi duyguları anlamak için çocuğunuzla birlikte çalışabilirsiniz.
Çocuğunuzun kötü duyguların üstesinden nasıl geldiğini ve daha iyi zamanlara nasıl geçtiğini öğrenin.
Hiç bir şeyi fırlatmak isteyecek kadar sinirli veya sinirli hissettiniz mi? Muhtemelen biraz stres atmak için makul derecede sosyal olarak kabul edilebilir bir yol buldunuz. Küçük çocuklar, ayakkabı bağcığı bağlamakta zorlanmaktan okul gecesinde video oyunları oynamalarına izin verilmemeye kadar her gün öfke ve hayal kırıklığıyla karşı karşıya kalıyor. Olumsuz duygular kendini büyük ve ezici hissedebilir ve birçok çocuk bu duyguları ifade etmenin doğru yolunu bulmakta ve onlardan aşağı inmek için mücadele eder. Çocuğunuzun duygularını anlamasına ve ifade etmesine nasıl yardımcı olacağınızı öğrenin.
Bir örnek belirleyin
Çocuklarınızla araba kullanırken, yaşadığınız duyguları anlatın. Belki bir ışık kırmızıya döner veya biri sizi keser. “Bu araba beni çok sinirlendirdi” diyebilirsiniz. Derin bir nefes alıp sakinleşmeye çalışacağım." Planlar değişirse ve hayal kırıklığına uğrarsanız, bu duyguları çocuklarınızla basit ve açık ifadelerle paylaşın. Küçük bir çocukmuşsunuz gibi duygularınız hakkında konuşmak aptalca gelebilir, ancak çocuklarınızın nasıl hissettikleri hakkında konuşmanın yollarını öğrenmelerine yardımcı olacaktır. Çocuklarınızın önünde öfkenizi kaybetmemeye çalışın. Aynı zamanda, duyguları şişirmeyin. Çocuklarınızın sizi üzgün veya sinirli görmelerine izin verin. Sakinleşme süreciniz boyunca onlarla konuşun.
Araçlar ve oyunlar kullanın
Bir duygu tablosu oluşturmak için küçük çocuklarınızla birlikte çalışın. Çevrimiçi olarak bir duygu tablosu satın alabilir veya kendiniz oluşturabilirsiniz. Ayrıntılı olması gerekmez. Aslında çoğu, bir doktorun ağrı ölçeği tablosunda görmüş olabileceğiniz gibi çok basit gülen yüzler kullanır. Öfke ve hayal kırıklığı için bir karikatür termometresinin resmini çizmeyi veya yazdırmayı deneyin. Çocuğunuzun duygularını temsil eden renklerle renklendirmesine izin verin. “Sıcak” sıcaklığın gerçekten ne kadar kızgın ve kızgın olduğundan ve “soğuk” sıcaklığın nasıl sinir bozucu veya biraz kızgın olabileceğinden bahsedin. Çocuğunuzun üzüntü, korku, utanç, hayal kırıklığı, öfke ve hayal kırıklığını temsil edecek yüzler çizmesine yardımcı olun. Çocuğunuz bir "kötü" duyguyu diğerinden ayırt etmeyi öğrenirken büyük kelimeler kullanmaktan korkmayın. Gerekirse, çocuğunuz duyguları hakkında iletişim kurmak için çizelgelere başvurabilir.
Çocukların sakinleşmesine yardım edin
Çocuğunuz duyguları tanımlamaya başladığında, bu büyük duyguları yatıştırmak ve sakinleştirmek daha kolaydır. Çocuğunuz ve onun bireysel korkuları, endişeleri ve hayal kırıklıkları için işe yarayan stratejiler geliştirmeye başlayın. Bazı çocuklar için iyi başa çıkma alışkanlıkları edinmek basit olabilir. Diğer çocuklar her zaman duygularla başa çıkmakta zorlanabilirler. Yavaş ilerlemeye ve bolca rehberliğe hazır olun. Yukarı ve aşağı zıplamak gibi, stres atmak için eğlenceli yollar bulun. gibi kitaplar okumayı deneyin Havalı Kediler, Sakin Çocuklar Mary Williams tarafından ve Sophie Sinirlendiğinde Molly Bang'in fotoğrafı. Evde ve okulda güvenli ve uygun bir şekilde dinlenmek için yerler hakkında beyin fırtınası yapmak için çocuğunuzla birlikte çalışın.
Daha fazla çocuk sağlığı
Stresin çocuklarınıza zarar vermesine izin vermeyin
Çocukların duygularını yönetmelerine nasıl yardımcı olunur?
Sevgiyi ve bağışlamayı teşvik etmek
