İçten dışa güzel bir cilt oluşturun! Birkaç sağduyu kuralına uyarsanız sağlıklı, esnek bir cilt sizin olabilir.
Kuru, kaşıntılı ciltten daha kötü bir şey yoktur. Her an olabilir, ancak çoğu insan için kuru cilt, cildin doğal lipit tabakasını soymak için sıcaklıklar ve düşük nem ile sert rüzgarların birleştiği kış aylarında daha büyük bir sorun gibi görünmektedir. Cildinize nemi geri kazandırmak için yapabileceğiniz şeyler var - ve bundan kaçınmanız gereken şeyler, cildinizin zaten sahip olduğu nemi çalacaktır. Bu ipuçlarını takip edin ve bugünden itibaren cildinize karşı daha nazik olun!
Doğru ye
İşlenmiş, tuzlu yiyecekler sadece sizin için kötüdür - sağlığınız için tehlikelidirler ve cildinize dost olmazlar. C vitamini açısından zengin besinler cilt, kemikler ve bağlara yardımcı olur. C Vitamini düzeltmeniz için sadece turunçgillere güvenmeyin. Biber, brokoli, karnabahar ve lahana, biber ve diğer taze ürünleri deneyin. Koyu yeşil sebzelerin bir bonusu var: Çok fazla su içeriyorlar! Omega-3 balık yağı hapları süper kuru cildi yatıştırmaya yardımcı olur ve ek olarak balık yağı almak kesinlikle iyidir. Ancak diyetinize daha fazla balık ekleyin. Sağlıklı yiyecek seçimleri, sağlıklı, nemli bir cilt oluşturmaya ve korumaya yardımcı olur.
Nem
Havadaki nem, susayan cildiniz için harikadır. Çölde yaşayan insanların derisinin nasıl deri gibi olduğunu fark ettiniz mi? Çoğumuz sonbahardan ilkbahara kadar fırının yakınında kalırız ve sıcak kuru hava zarar verebilir. Cildinizin düzgün bir şekilde nemlendirilmesi için aslında %30'dan fazla neme ihtiyacı vardır. Bir nemlendiriciye yatırım yapın - geceleri yatak odanızda bir tane ile uyuyun ve nemli havanın kaçmaması için kapıyı kapalı tutun. Evinizde daha fazla nemi korumanın diğer yolları: Biraz bitki ekleyin, sobanın üzerine bir kap su bırakın. fırında bir şeyler yiyin veya bir güveç tenceresini suyla doldurun ve kapağı kapalı olarak tüm gün veya tüm gün kısık ateşte pişirin gece.
Sakin ol
Bacaklarınızda kuruluk yaşamaya davet etmeyin!
Banyo ve duş suyunu sıcak değil ılık tutun. Sıcak duşunuzu atlamayı hayal edemiyorsanız, kısa tutun. Sıcak su cildin nemini alır ve hemen ardından nemlendirseniz bile yerine koyduğunuzdan fazlasını kaybedersiniz. Ellerinizi yıkarken de ılık kuralını aklınızda bulundurun. Hem banyo hem de el yıkama için sabunları kurutmaktan kaçının ve her banyo, duş veya el durulamasından sonra nemlendirmeyi unutmayın.
pul pul dökmek
Şaşırmış olabilirsiniz, ancak haftalık eksfoliyasyon cildinizin nemi korumasına yardımcı olacaktır. Eksfoliasyon, ölü cilt hücrelerinin kuru üst katmanlarından kurtulur ve daha yeni, nemli cilt hücrelerinin yüzeye yakınlaşmasına yardımcı olur. Ve pul pul dökülmüş cilt, nemi cilde hapsetmek için topikal nemlendiricileri daha iyi emer. Ilık bir duşta vücudunuza hafif bir tuz veya şeker ovma ile peeling yapın.
Hidrat
Evet, su cildinizin en iyi arkadaşıdır. Her gün yeterince su içtiğinizden emin olun. Çay ve kahve, meyve suyu ve soda sayılmaz. Her iki saatte bir 8 ons su yudumlamak o kadar da zor değil ve sağlıklı cildiniz, ona can attığını verdiğiniz için size teşekkür edecek.
Daha fazla ipucu
Bahar cilt bakım anahtarları
Bu kış cildinizi harika hissettirin
Evde spa cilt bakım sırları
