Yaz geldi ve öğleden sonra mutlu saatler (ve birçoğu). Dışarıda oturup en sevdiğiniz içeceğin tadını çıkarırken, o alkollü karışımda kaç kalori olduğunu hiç merak ettiniz mi? Muhtemelen değil. Ancak içecekler, birçok insanın tükettiği kalorinin neredeyse dörtte birine katkıda bulunduğunda, içeceğinizin vücudunuzdaki diyete zarar veren etkisini göz önünde bulundurmak önemlidir. Margaritalardan mojitolara, bu yaz alkollü içecekler söz konusu olduğunda, yudumlanacak içeceklerin ve kaçınılması gereken içeceklerin bir özeti burada.
BİRA
Bir yudum… hafif bira: Eskilerin dediği gibi, "tadı harika, daha az doyurucu." Bir şişe hafif bira sizi sadece 100 kalori geri getirecektir. Ayrıca, hafif biraların alkol içeriği daha düşüktür, bu nedenle saniyeler (veya üçte bir) giderseniz daha ayık kalırsınız.
Geç… ağır biralar. Daha koyu, daha zengin biralar içmek, sonunda sizi biraz, şey, şişman gösterebilir. Hamallar ve kremalı stoutlar gibi yüklü biralar, porsiyon başına 200 kaloriye kadar toplayabilir. Ayrıca, 12 onsluk şişeler veya teneke kutular yerine bira bardağında servis edilme eğilimindedirler, bu da daha fazla içeceğiniz ve daha fazla potansiyel kilo alacağınız anlamına gelir.
ŞARAP
Beyaz veya gül şarabını yudumlayın. Bu şarapların hafif ve gevrek tatları sadece yaz çığlıkları atıyor ve en iyi haber, dört ila altı onsluk cam başına sadece 110 kalori ile kurtulabilmeniz. Bir spritzer ile kalorileri daha da azaltın: Sadece 40 kalori için iki ons beyaz veya gül şarabı dört ons seltzer ile karıştırın.
Geç…tatlı tatlı şaraplar. Tabii, tadı sıvı tatlı gibi ama Riesling gibi tatlı şaraplar, bir dilim turta kadar kalori sunuyor. Ayrıca, meyveli şarap soğutucuları lezzetli olabilir, ancak çok fazla kalori içerirler (şişe başına yaklaşık 210). Bir spritzer çok daha diyet dostu.
KARIŞIK İÇECEKLER
Bir yudum… martini veya mojito. İçecek başına sadece 149 kalori olan moda mojito (rom, şeker, ezilmiş nane, misket limonu ve maden suyu karışımı) dudaklarda hafif ve kalçalarda kolay. Ve standart martini 150 kalori ile ikinci sırada yer alıyor. Ekstra bir destek için martininizi karıştırmayın, çalkalayın. Dergide yayınlanan bir çalışma İngiliz Tıp Dergisi martini sallamanın antioksidan özelliklerini ikiye katladığını bildirdi.
Geç… margarita ve daiquiris. Ne yazık ki, bu yaz zımbaları o bikini gövdesi için en iyisi değil. Karışımlardan elde edilen içecekler, özellikle pina coladas ve daiquiris gibi krema bazlı likörlerden yapılanlar (ki bu size 449 kaloriye mal olabilir!) Hem kalori hem de yağ içerir. Dondurulmuş margaritalar 300 ila 500 kalori arasında çalışır. Ancak, bir tane almanız gerekiyorsa, sizinkini kayaların üzerinde isteyerek 150 kalori biriktirin.
Hangi içeceği seçerseniz seçin, özellikle buharlı yaz boyunca yudumlarken susuz kaldığınızdan emin olun. Alkollü içeceklerin arasına bir bardak su veya maden suyu koyun ve sınırlarınızı bilin. İçtiğiniz içkileri içerken kendinizi iyi hissedebilirsiniz, ancak hiçbir şey güneşte geçirilen eğlenceli bir zamanı kötü bir akşamdan kalma gibi mahvedemez.
Ve eğer aşırıya kaçarsanız, bunları deneyin akşamdan kalma baş ağrılarından kaçınmak için ipuçları.
Bir yaz partisi mi atıyorsunuz? Bunlara göz atın Kalabalık için kokteyl hazırlama konusunda uzman fikirlerveya biraz deneyin serin ve ferahlatıcı bira kokteylleri.
