daha çok şey var aromaterapi tatlı kokulardan ve yanan tütsüden daha iyidir. Eski uygulama size fayda sağlayabilir sağlık ve esenlik, asla mümkün olduğunu düşünmediğiniz şekillerde.
kullanma pratiği uçucu yağlar lavanta, okaliptüs ve yasemin gibi mide bulantısını azaltmaktan stres ve kas ağrısını hafifletmekten duygusal durumlarımıza denge getirmeye kadar her şeyi yapmaya yardımcı olur. Kökleri çok eskidir, ancak doğal alternatifleri sağlık hizmetlerine dahil etmek isteyen insanları cezbetmeye devam ediyor.
Ancak, kendisini bir sağlık gıda mağazasında amaçsızca dolaşırken, sıra sıra yağlara (orada bulundum, yaptım) bakarken bulan acemi için aromaterapi de korkutucu olabilir. En iyi sonuçları elde etmek için nereden başlayacağınızı ve hatta yağların nasıl kullanılacağını bilmek zordur. Ve tam olarak ne, NS yine de bir taşıyıcı yağ mı?
Daha: Uçucu yağların size ciddi şekilde zarar verebileceği 6 yol
İlk olarak, uçucu yağlar ile ilgili temel bilgiler: "Uçucu yağlar, bitki, çiçek ve bitkilerin konsantre özleridir. Besinler, enzimler, mineraller ve antiseptik özellikler," diyor lisanslı aromaterapist ve Enessa'nın kurucusu Michelle Ornstein Cilt bakımı. "Cilde seyreltilmiş halde uygulandığında, uçucu yağlar kan dolaşımına emilir ve vücudun toksinleri ve kirleri salmasına yardımcı olur."
Cary Caster - botanikçi, lisanslı masaj terapisti, sertifikalı klinik aromaterapist ve kurucusu 21 Damla Esansiyel Yağ Terapisi - aromaterapiyi "inhalasyon veya topikal uygulama yoluyla bir bireyin duygusal, fiziksel ve zihinsel sağlığına denge getirmeye yardımcı olmak için" uçucu yağları kullanma bilimi olarak tanımlar.
Daha: 10 Uçucu yağlar ve kullanımları
Hepimizin yağları ters çevirmemizin nedeni aslında ünlü bir hata sayesinde ortaya çıktı. Kimyager René-Maurice Gattefossé laboratuvarında bir patlama yaşadıktan sonra cildini yatıştırmak için en yakındaki yağa uzandı. Şansına lavanta yağını seçti ve sonuç onu çok etkiledi: Yanık yaraları o kadar iyi iyileşti ki uçucu yağları araştırmaya başladı ve gerisi tarih oldu. "Aromaterapi" terimi 1928'de ortaya çıktı ve o zamandan beri yağlar kullanıldı - İkinci Dünya Savaşı sırasında yaralı askerleri tedavi etmek için bile, diyor yazar ve yönetmen Demetria Clarke. Bitkilerin Kalbi bitki okulu.
Gattefossé'nin onlarca yıl önce yaptığı gibi yağı doğrudan cilde uygulamak, faydalarını elde etmenin tek yolu olmadığı gibi her zaman da öyle değildir. özellikle bir taşıyıcı yağ ile karıştırılmadığı takdirde reaksiyonlara neden olabilecek güçlü bir yağ ile uğraşırken tavsiye edilir (bunun hakkında daha fazla bilgi için ikinci). Clarke, "Uçucu yağları difüzörlerde, pamuk toplarında, kompreslerde, oda spreylerinde, banyo tuzlarında, masaj yağlarında, yüz kremlerinde kullanabilirsiniz - birçok uygulama ve kullanımları vardır" diyor.
Daha:Kendi kokulu yağ difüzörünüzü yapmanın en kolay yolu budur
Olası bir cilt reaksiyonunu önlemek için Ornstein, tüm uçucu yağların, hatta yumuşak bir lavanta yağının bile badem, avokado, ayçiçeği veya jojoba gibi bir ester gibi bir "taşıyıcı yağ" ile seyreltilmesini önerir. "Taşıyıcının uçucu yağa oranı, tamamen elde edilecek istenen sonucun yanı sıra kullanılan uçucu yağların sinerjisine veya spesifik yağa bağlıdır" diyor. Her yağın kendi kişiliği olduğundan, ne kadar taşıyıcı yağ kullanmanız gerektiğini belirlemek için kullanmayı planladığınız belirli yağ üzerinde biraz araştırma yapmak mantıklıdır.
İşte eğlenceli kısım: Bugün kullanılan en popüler uçucu yağlardan bazıları sağlığınız ve iyiliğiniz için gerçekte ne yapıyor? İşte yaygın olarak kullanılan altı yağa ve bunların bildirilen faydalarına daha derinlemesine bir bakış.
Lavanta (Lavandula angustifolia) - Gattefossé'nin keşfettiği gibi, lavanta esansiyel yağı yanıkları, kesikleri, sıyrıkları, böcek ısırıklarını ve hatta güneş yanığını tedavi edebilir. Ancak iyileştirici özellikleri, topikal kullanımlarının çok ötesine geçer. Ayrıca sakin, rahatlatıcı bir ortam yaratmaya yardımcı olduğu (özellikle bir difüzör ile kullanıldığında), daha iyi uykuyu teşvik ettiği ve hatta telaşlı yeni doğan bebekleri yatıştırdığı bilinmektedir. Clarke, "Lavanta, piyasadaki en güvenli uçucu yağlardan biri olarak kabul edilir" diyor. "Bazı kaynaklar, lavanta esansiyel yağını saf veya seyreltmeden kullanmanın uygun olduğunu söylüyor; ancak reaksiyonları önlemek için lavanta esansiyel yağının her zaman seyreltilmesini tavsiye ederim. Aniden veya uzun süreli kullanımdan sonra hassasiyet oluşabilir ve lavantayı bir taşıyıcı yağ ile karıştırmak bunu önlemeye yardımcı olabilir.”
Neroli (Narenciye aurantium) - Clarke'a göre Neroli geleneksel olarak depresyon, stres ve diğer duygusal sıkıntı türlerini tedavi etmek için kullanılıyordu. Ayrıca ince çizgiler, kırışıklıklar ve hatta çatlaklarla mücadeleye yardımcı olduğu söylenir.
Nane (Mentha x piperita) - Mide bulandırıcı hissettiğinizde bazı insanların size nane şekeri yemenizi söylemelerinin iyi bir nedeni var. Clarke, bu yağın aslında bir mendile konabileceğini ve mide ekşimesini gidermek için koklanabileceğini söylüyor. Diğer faydaları arasında yorgunluk, cilt döküntüleri, ağrılı kaslarla mücadeleye yardımcı olmak ve su çiçeği, böcek ısırıkları, uyuz ve zona için serinletici ve ağrı kesici özelliği bulunmaktadır. Ayrıca, giysilerinizi istenmeyen kokulardan arındırmak istiyorsanız Clarke, çamaşırlarınıza lavanta ile karıştırılmış birkaç damla nane eklemenizi önerir.
Çay ağacı (Melaleuca alternifolia) — Çay ağacı, pek çok kullanımı olduğu için son derece popüler bir uçucu yağdır. Clarke, "Candida, su çiçeği, soğuk algınlığı, uçuk, kesik ve sıyrıklar, grip, baş ağrısı, böcek ısırıkları ve kaşıntıyı tedavi etmek için kullanılabilir." Aynı zamanda iyi araştırılmış bir yağ, diyor ve araştırmalar, akne ve hatta atlet ayağı tedavisinde etkili olduğunu buldu. Çay ağacı yağını her zaman bir taşıyıcı yağ ile seyreltin çünkü düz olarak uygulandığında cilt hassasiyetine neden olabilir.
Ylang-ylang (Cananga odorata) — Premenstrüel sendrom veya menopoz ile ilişkili hormonal ruh hali değişiklikleri yaşıyorsanız, sizi rahatlatması ve duygularınızı dengelemeye yardımcı olması için ylang-ylang esansiyel yağından başkasına bakmayın. Clarke, "Bir difüzör karışımında, bu uçucu yağ, endişe, endişe ve sinirlilik duygularına yardımcı olabilir" diyor. "Depresyona karşı da etkilidir, birçok antidepresan karışımında bulunur."
havuç tohumu yağı — Ornstein, bunun yüksek oranda antioksidan içerdiğinden yaşlanmayı geciktiren ciltler için en sevdiği esansiyel yağlardan biri olduğunu söylüyor. Bu da cildinizi güneşe ve güneşe maruz kalmaktan koruyacak yüz nemlendiricilerinde kullanmayı ideal kılıyor. Çevre. Ornstein, "Yüksek miktarda karotenoid içermesi nedeniyle cildi gençleştirme yeteneğine sahiptir" diyor. "Ayrıca havuç tohumu yağı, cansız cilde hayat vermeye ve yeni hücre büyümesini teşvik etmeye yardımcı olmak için bir sinerji olarak çalışan E vitamini ve C vitamini içerir. Ayrıca egzama, dermatit, sedef hastalığını iyileştirmek için kullanılır ve cilt onarımına yardımcı olur.”
