Sağlıklı bir vegan kahvaltı veya atıştırmalık arıyorsanız, badem yağı, kenevir proteini, kakao uçları ve hindistancevizi ile yapılan bu glutensiz, yüksek proteinli ısırıklardan büyük bir parti yapın. Bu tarifi ve diğer birçok vejetaryen/vegan ve glütensiz lokmayı Matt Kadey'in gerçekten harika yemek kitabında bulabilirsiniz. Muffin Tin Chef: 101 Tuzlu Atıştırmalık, Sevimli Mezeler, Cazip Mezeler ve Lezzetli Tatlılar (Ulysses, Nisan 2012). Kadey, standart ve mini muffin kalıplarını kullanarak düzinelerce tarif geliştiren Ontario, Kanada'dan kayıtlı bir diyetisyen ve beslenme yazarıdır.
Sağlıklı bir vegan kahvaltı veya atıştırmalık arıyorsanız, badem yağı, kenevir proteini, kakao uçları ve hindistancevizi ile yapılan bu glutensiz, yüksek proteinli ısırıklardan büyük bir parti yapın. Bu tarifi ve diğer birçok vejetaryen/vegan ve glütensiz lokmayı Matt Kadey'in gerçekten harika yemek kitabında bulabilirsiniz. Muffin Tin Chef: 101 Tuzlu Atıştırmalık, Sevimli Mezeler, Cazip Mezeler ve Lezzetli Tatlılar
Badem Protein Isırıkları
Tarif Muffin Teneke Aşçı Matt Kadey, Ulysses Press'in izniyle.
verim 16
İçindekiler:
-
T
- 3/4 su bardağı tuzsuz pürüzsüz badem ezmesi
- 1/4 su bardağı bal, agav veya kahverengi pirinç şurubu veya gerektiği gibi
- 3/4 su bardağı granola
- 3/4 fincan vanilya kenevir proteini veya diğer protein tozu
- 1/3 su bardağı kuru üzüm
- 1/3 su bardağı kıyılmış badem
- 2 yemek kaşığı kakao uçları
- 2 yemek kaşığı şekersiz rendelenmiş hindistan cevizi
- 1/2 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
T
T
T
T
T
T
T
T
Talimatlar:
-
T
- Malzemeleri büyük bir kaba koyun ve protein tozu ve granola birleşene kadar kauçuk bir spatula ile karıştırın.
- Tatlandırın ve gerektiği gibi daha fazla tatlandırıcı ile tatlılığı ayarlayın.
- Karışımı 16 mini muffin kabına koyun ve hafifçe sertleşmesi için 30 dakika dondurucuya koyun.
- Kalıptan çıkarın ve buzdolabında hava geçirmez bir kapta saklayın.
T
T
T
Daha lezzetli vegan atıştırmalık tarifleri!
