sahip olmak bebekler birbiri ardına oldukça deneyim olabilir! Bebekleri yaklaşık bir yıl arayla dünyaya gelen yazar Margarette Burnette, bir bebeği ve bir bebeği olan annelere bu çılgın dönemde yardımcı olacak bazı ipuçları paylaşıyor.
Çocuğumuzun doğumundan birkaç ay sonra kocam ve ben ilk randevu gecemize gittik. Dokuz ay sonra ikinci çocuğumuzun gelişini memnuniyetle karşıladık. Bebek bezi değişiklikleri, beslemeler ve kesintisiz temizlikten sonra, “2 yaş altı iki” annesi olmanın zor olduğunu kabul etmeliyim. Bununla birlikte, hayatı kolaylaştırmanın bazı basit yolları olduğunu da keşfettim.
Evde bebeği ve yolda bebeği olan anneler için, sağlık uzmanlarından ve diğer annelerden yedi hayatta kalma ipucu.
Rutininizi yazın
Tipik bir gün için programınızı yazın ve onu takip etmeye çalışın. Doğum ve doğum hemşiresi ve iki çocuk annesi olan Valerie Akong, RN, profesyonel ve kişisel deneyimlerinden bunun gerekli olduğunu biliyor.
Gördüğü annelerin birçoğunun 3 yaşın altında başka çocukları var ve onlara tavsiyesi hep aynı. “Zaman yaratmıyorsun, zamanını akıllıca kullanıyorsun” diyor. Bir rutini sürdürmek, annelerin daha fazla değil, daha akıllı çalışmasına olanak tanır. Sabah uyanmak ve günün bir dizi aktivite ile planlanmış olduğunu bilmek korkutucu olabilir, ancak birçok anne, bunun kendileri için biraz rahatlama zamanı planlamalarını sağlamanın en iyi yolu olduğu konusunda hemfikirdir.
Atlanta merkezli bir çocuk doktoru olan Dr. Stephanie Hassel, "Sırt sırt sırta çocukları olan annelere verebileceğim en büyük tavsiye, gün içinde annelere zaman ayırmalarıdır" diyor. "Bunu yapmanın en gerçekçi yolu, bir çocuğun uyku zamanıdır." Elbette arka arkaya bebekler her zaman aynı saatte uyumazlar ama bu bir engel olmak zorunda değil.
Dr. Hassel, “Diğer çocuğun sessiz zaman geçirmesi veya bağımsız oyun zamanı geçirmesi memnuniyetle karşılanır” diyor. Bu aslında faydalıdır çünkü kendi kendini yatıştırıcı davranışları öğrenebilir.
Zaman aşımını en aza indirin
Alışveriş için harcadığınız zamanı birkaç haftada bir ile sınırlamaya çalışın. Elaine Quainter'ın 4 ay ila 4 yaş arası dört çocuğu var. Bakkala gittiğinde, bir süre stok yapması gerektiğini biliyor. “Ayda sadece iki kez ayak işleri yapmaya çalışıyorum” diyor. Bunu yapmak için sürekli bir alışveriş listesi tutar. Quainter ayrıca annelerin, daha büyük çocukların okulda olduğu gün boyunca görevleri tamamlamaya çalıştıklarını öne sürüyor.
Tüm aileyi gezilere götürmesi gerektiğinde, çocuk dostu mağazalara sık sık gider. “Sepeti olmayan hiçbir yere gitmem” diyor. Yeni yürümeye başlayan çocuğu ön bölümde otururken, bebeğinin araba koltuğunu alışveriş sepetine yerleştiriyor. Büyük çocukları genellikle çevrelerini keşfetmek isterler. Onları yakın tutmak için 4 yaşındaki ikizlerini alışveriş arabasını itmesine "yardım etmeye" teşvik eder. "Böylece yanımda olduklarından emin olabilirim."
Alışveriş gezilerini sınırlamanın bir başka yolu da akraba ve arkadaşların yardımını almaktır. Beş çocuk annesi Angela Guzman, “Taşıyabileceğinizden fazlasını üstlenmeyin” diye uyarıyor. "Ailemden çok destek gördüm" Başkalarının sizin için ayak işlerini yapmasına izin vermek, bebek bakıcılığı konusunda rahat olmayan arkadaşlarınızdan veya aile üyelerinden yardım almanın iyi bir yoludur.
yabancılarla konuşmayın
Pek de mükemmel olmayan açıklamalar yapan mükemmel yabancıları görmezden gelmeyi öğrenin. Herkesi her zaman görmezden gelmek elbette mümkün değil. Sadece yanınızda küçük çocuklarınız olduğunda, tanımadığınız kişilerin bazen dikkatsizce yorumlar yaptığını unutmayın.
Süpermarkette bir çocuk ağlamaya başladığında ve diğeri yemeğini yere atmaya karar verdiğinde bu hep başıma gelir. Her şeyi hayretle duydum (“Deli misin? Hepsini nasıl yapıyorsun?”) acımak için (“Bir dahaki sefere daha fazla yardım aldığından emin ol!”).
Quainter, benzer bir şey duymadan dört çocuğuyla nadiren dışarı çıkar. Onun tavsiyesi, kimsenin ne dediğine takılıp kalmamaktır. Bazen hızlı, hafif yürekli bir sözle bir sohbet başlatır. Birçok anne ortak bir yanıt hazırlamanızı önerir. “Yapabildiğim sürece onlardan zevk alacağım” veya “birkaç yıl içinde kolaylaşacağını söylüyorlar” favorilerim.
Bir “giysi” aklında tutun
Çocuk kıyafetlerini bedene ve mevsime göre düzenleyin ve kolay erişilebilir olduklarından emin olun. Arka arkaya bebekleri olan anneler, çocuklar bu yaşlarda kıyafetleri hızla büyüttüklerinden, bebek ve yürümeye başlayan çocuk kıyafetlerini birkaç ayda bir açıp yeniden paketlediklerini göreceklerdir. Yerinde basit bir sistem yoksa, sürekli küçük gömlekler, pantolonlar veya elbiseler düzenlemek bunaltıcı olabilir.
İlk çocuğuma hamileyken çok büyük kıyafetler aldım, bu yüzden onları depoya koydum. Bu stratejiyle ilgili sorun şu ki, o kıyafetleri giymeye hazır olduğunda ben onları unutmuştum. Bir sonraki yıla kadar, o daha büyük bir bedene geçene kadar kıyafetleri açmadım. İkinci oğlum gelince aklım başıma geldi ve çocuk dolabını yeniden düzenledim.
Mevcut kıyafetlerimi uygun şifonyer çekmecelerinde tutuyorum, ancak artık sezon dışı ve beden dışı eşyaları bir garajda veya tavan arasında saklamıyorum. Bunun yerine, onları kreş dolabının içine düzgün bir şekilde yerleştirilmiş şeffaf, orta boy plastik bidonlarda tutuyorum. Bu kaplar genellikle evin her yerinde bulunur. organizasyon çözümler satılır. Onları bedene ve mevsime göre etiketliyorum: 0-3 Ay Yaz, 0-3 Ay Kış, 4-6 Ay Yaz, vb.
Şimdi, bir çocuk kıyafetlerini büyüttüğünde veya hava değiştiğinde, uygun kıyafetleri her zaman kolayca erişilebilir durumdadır. Akong, “giysi” odaklı başka bir fikrin de her çocuğun eşyalarını ayrı yıkamak olduğunu söylüyor. Bu, günlük kullanım için farklı boyutlardaki kıyafetleri sıralamayı ve katlamayı çok daha kolay hale getirir. Guzman, annelere her gece yatmadan önce herkes için ertesi günün kıyafetlerini hazırlamalarını tavsiye ediyor.
Kıyafetleri saklarken "kıyafet" fikrine sahip olmak önemli olsa da, başkalarından ikinci el eşya kabul etmeye gelince "açık" bir zihin tutmaya çalışın. Bir paketleme ve depolama sisteminiz olduğunda, hediyeleri kabul etmek ve ileride kullanmak üzere saklamak kolaydır. İlk oğlumun doğumundan sonraki yıl, sadece arkadaşlarımdan ve akrabalardan kıyafet aldığım için 1000 dolardan fazla tasarruf ettiğimi tahmin ediyorum.
Fitness için uygun
Çocuklarınız yanınızdayken yürümek gibi basit egzersizler yapın. Arka arkaya bebek doğurduktan sonra, annelerin vücutlarının her zamankinden daha fazla bir fitness rutinine ihtiyacı vardır. Yine de küçük çocuklarla karmaşık fitness rutinlerini sürdürmek her zamankinden daha zor. Küçüklerinizle birlikte yürümek, tekrar forma girerken onlarla bağ kurmanın kolay ve mükemmel bir yoludur.
Hava izin veriyorsa, normal bir gün boyunca en az 15 ila 30 dakika yürüyüş yapmaya çalışın. Küçük oğlum oturabilene kadar, yürümeye başlayan çocuğumu tek bir bebek arabasına iterken onu bir bebek askısına taktım. Daha büyük bebekler ve küçük çocuklar için çift bebek arabasına yatırım yapmayı düşünün.
Kötü havalarda, çocuklar uyurken sabit bir egzersiz yapmayı planlamanız gerekebilir. Guzman, sabahın erken saatlerinde, çocukları uyanmadan ve günün işleriyle dikkati dağılmadan önce çalışmayı sever. Ayrıca anneleri, gerektiğinde takviye almak ve çok fazla abur cubur yememek de dahil olmak üzere vücutlarının genel beslenmesine dikkat etmeyi unutmamaları konusunda uyarıyor.
Kardeşlere nasıl yardım edileceğini göster
Büyük çocuğa küçük çocuğa bakma rolü vererek erkek ve kız kardeşleri yeni bebekle bağ kurmaya teşvik edin. Akong, annelerin daha büyük çocuklarını “bebeğimize bakalım” ve “bebeğimizle ilgilenirken eğleneceğiz” gibi ifadeler kullanarak yeni kardeşleriyle tanıştırmasını önerir.
Ayrıca, güvenilir bir bakıcı bebeği yakınlarda tutarken, büyük çocuğun annesinin kucağında vakit geçirmesine izin vermeyi önerir. Bu, ağabey veya kız kardeşin bebeğin aileye eklendiğini ancak onların yerini almadığını bilmesini sağlar. Yeni eklenen kişi eve geldiğinde, kardeşlerin size bebek bezi, hikaye kitabı vererek ya da bebeğin uyuyabilmesi için sessiz oyun oynayarak yardım etmesine izin verin.
Kullanmayı seçerseniz doğum kontrol seçeneklerini gözden geçirin
Anneler düzensiz günlük programlardan düzensiz adet dönemlerine kadar her şeyle uğraşmak zorunda kaldıklarında hamilelik sürprizleri gerçekleşebilir. Anneler için genel doğum kontrol seçeneklerini bildiğinizden emin olun (emziren anneler dahil) Demet.
İşte bazı popüler tercihler:
Hormon yöntemleri: Hap, Mini Hap ve Depo-Provera hormon içeren seçeneklerdir. Hap günlük olarak alınır ve östrojen ve progestin içerir. Östrojen anne sütü üretimine müdahale edebileceğinden, annelerin sadece bebekleri biberonla besleniyorsa Hapı kullanmaları önerilir. Mini Hap ve Depo-Provera yalnızca progesteron içerir ve genellikle emziren anneler için güvenlidir. Depo-Provera, yaklaşık üç ayda bir verilen bir atış olarak uygulanır. Tüm hormon yöntemleri bir sağlık kuruluşu tarafından reçete edilir ve genellikle doğum sonrası altı haftalık kontrolden sonra kullanılabilir.
Seçtiğiniz yöntem ne olursa olsun, karar vermeden önce doktorunuza danışmanız en iyisidir.
Evet, küçüklerle hayat zor olabilir, ancak bu basit ipuçları çocuklarınızla geçirdiğiniz zamanı daha eğlenceli ve daha az stresli hale getirmenize yardımcı olabilir - bir anne daha ne isteyebilir ki?
Yeni bebekler hakkında daha fazlası
Yeni anneler için en iyi 20 bebek ihtiyacı
Nihai yeni bebek kontrol listesi
Yeni bir bebekle ev işi nasıl yapılır?
