Yeni yürümeye başlayan çocuklar sıçramalar ve sınırlar içinde büyüyorlar - fiziksel ve zihinsel olarak. Sağlıklı yemekler ve atıştırmalıklar sunmak ve küçüklerinize iyi beslenmenin önemini öğretmek önemlidir.
Üç ısırık kuralı belirleyin
Yeni yürümeye başlayan çocuklar ne yedikleri konusunda çok seçici olabilirler ve yeni şeyler denemeye karşı dirençli olabilirler. Bununla birlikte, onlara meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar ve yağsız protein kaynakları gibi yeni besleyici gıdalar sunmaya devam etmek önemlidir. Evinize üç ısırık kuralı koyun. Tabağına hangi yemeği koyarsanız koyun, ne olursa olsun üç lokma yemeleri gerekir. Çocuğunuz ilk başta bir şeyden hoşlanmıyorsa sinirlenmeyin. Bir çocuğun belirli bir yiyeceği sevmesi bazen yedi ila 10 kez alır.
Yürümeye başlayan çocuğunuzun bütün gün meyve suyu içmesine izin vermeyin
Yeni yürümeye başlayan çocuklar meyve suyunu sever. Az miktarda meyve suyu kabızlığı giderip çocuğunuzun susuz kalmamasını sağlasa da, meyve suyu ve diğer şekerli içecekler obeziteye, diyabete ve bir dizi başka rahatsızlığa yol açabilir. 4:1 oranında suyu meyve suyuna karıştırarak, yürümeye başlayan çocuğunuzun çok az miktarda meyve suyu almasına izin verin. Onları su ve süt veya Pfizer S-26 Gold Toddler gibi diğer sağlıklı içecekleri içmeye teşvik edin. Bu, 12 ay ve üzeri bebekler için ihtiyaç duydukları tüm besinlerle formüle edilmiş besleyici bir vanilyalı süt içeceğidir. Toz veya servise hazır sıvı halde bulabilirsiniz.
Biraz sinsi olmaktan korkma
Çocuğunuz diyetinde yeterince sebze almıyorsa, biraz sinsi olmanız gerekir. Ekmek ve muffin karışımlarına rendelenmiş havuç ve kabak ekleyin. Doğranmış ıspanağı makarna sosuyla karıştırın ve çeşitli meyve ve sebzeleri smoothielere karıştırın. Patates püresine karnabahar ekleyebilir veya çorba ve güveçlere tatlı patates ekleyebilirsiniz.
Yürümeye başlayan çocuğunuzun yeterince protein aldığından emin olun
Protein, küçük çocuğunuzun büyümesi ve gelişmesi için gereklidir. Et, mevcut tek protein kaynağı değildir. Ayrıca fıstık ezmesi (çocuğunuzun alerjisi yoksa), peynir ve yoğurdun yanı sıra soya gıdalarını da göz önünde bulundurun. Dişler ve kemikler için kalsiyum da bir zorunluluktur. Az yağlı süt ürünleri ve kalsiyum takviyeli tahıllar harika seçeneklerdir.
Çocuklarınızın kötü alışkanlıklar edinmesine izin vermeyin
Yeni yürümeye başlayan çocuklar, bir ömür boyu sürecek sağlıklı beslenme alışkanlıklarını öğrenebilirler. Öte yandan, onlarla sonsuza kadar oyalanabilecek kötü beslenme alışkanlıkları da geliştirebilirler. Çocuklara küçük yaşlardan itibaren sağlıklı atıştırma hakkında bilgi verin. Evde kurabiye, şeker, cips ve diğer abur cuburları saklamayın. Bunun yerine, buzdolabınızı ve kilerinizi humus ve kepekli krakerler, eğlenceli şekillerde kesilmiş taze meyveler, yoğurt ve çilek gibi sağlıklı atıştırmalık seçenekleriyle doldurun.
Hızlı ipucu
Sırf biraz sağlıksız oldukları için tüm çocuğunuzun favorilerini tamamen yasaklamayın. Unutmayın, her şey ölçülü - çocuklar arada sırada bir ziyafet çekebilir.
Bebekler ve küçük çocuklar hakkında daha fazla bilgi
Ne tür bir bebek arabasına ihtiyacınız var?
kolik nasıl tedavi edilir
Bebekler arasındaki en iyi yaş farkı nedir?
