Gerçekten hayır demek istediğinizde kendinizi evet derken buluyor musunuz? Örneğin, çok meşgul olmanıza rağmen o komiteye mi katılıyorsunuz? İstekleri zarafetle geri çevirmenin bazı yolları.
![hızlı kişisel bakım ürünleri](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![Hayır diyen kadın](/f/ebb86027916a0b20bfb955c72fb22361.jpeg)
Belki bir zorunluluk veya ezici bir suçluluk duygusu hissediyorsunuz ve bu da size evet dedirten şey. Ya da belki sizden istenen her şeyi taahhüt etmeniz gerektiğini hissediyorsunuz. Her türlü taahhüde evet demek sizi strese sokabilir, yorabilir ve kendinizi kırgın ve kırgın hissetmenize neden olabilir. İşte basitçe hayır demenin yolu.
Kısa ve kibar olun
Hayır demek sizi rahatsız ediyorsa, bir isteği geri çevirmeyi başardığınızda, boş boş konuşup neden hayır dediğinize dair çok fazla bahane ürettiğinizi fark edebilirsiniz. Ancak bu, durumu gereğinden fazla hale getirir. Bunun yerine, ses tonunuzda bir parça pişmanlıkla, üzgün olduğunuzu ancak bu sefer yardım edemeyeceğinizi söyleyin. Gelecekte yardım etmek istediğinizi görebileceğiniz bir şeyse, bir dahaki sefere konuşmayı seveceğinizi içtenlikle söyleyerek hayır'ınızı yumuşatabilirsiniz.
Neden hayır dediğini hatırla
Hayır demek için geçerli nedenleriniz var - streslisiniz ve zamanınız kısıtlı ve programınızda daha fazla nefes alma alanına ihtiyacınız var. Hepimizin biraz "bana zaman ayırmaya" ihtiyacı var ve bunun yerine başka bir şeye evet dediğinizde, sadece kendiniz için yapmayı planladığınız bir şeye hayır diyorsunuz. Kişisel sağlığınıza ve iyiliğinize hiçbir faydası olmadığını söylemenin, daha iddialı olmanıza ve birinin talebini geri çevirme konusunda daha olumlu hissetmenize yardımcı olabileceğini unutmayın.
Doğrudan yaklaşım, gitmenin olgun yoludur
Bir şeyi taahhüt etmekten kurtulmaya çalıştıysanız (örneğin, bir e-postayı yanıtlamamak veya hatta iş yerindeki kişiden kaçmak) Doğrudan hayır demek istemediğiniz için, kendinize sadece katı ve konuya ilişkin olmanın çok daha saygın ve olgun bir davranış olduğunu hatırlatın. yaklaşmak. Ayrıca cevabınız olumsuz olsa da en azından talebi yapan kişinin net bir cevabı var.
Zamanınız ve yetenekleriniz konusunda gerçekçi olun
Bazen hayır diyemeyen insanlar, ihtiyaç duyulduğu, insanların güvenebileceği o kişi olduğu duygusuyla gelişirler. Ama programınıza ve başarılarınıza uzun uzun bir göz atın; Bunaldığınızı fark ederseniz, sorumluluklarınızı azaltmaya başlamanız gerekir. Her şeyi yapamazsınız - sonuçta süper kadın değilsiniz.
İlişkilendirme hakkında daha fazla bilgi
Patronunuz üzerinde kötü bir izlenim mi bırakıyorsunuz?
Negatif insanlarla başa çıkmak için ipuçları
İyi bir takım oyuncusu yapan nedir