Bu günlerde görünebilir elektronik hayatımızı yönetin. Uzun bir iş gününden eve dönüyoruz, e-postalarımızı kontrol etmek için oturuyoruz ve aniden bir saat geçti. Zaman nereye akıyor? Elektronikler faydalıdır, eğlenceden bahsetmiyorum bile. Ama boşa harcanan zaman hiç kimse için eğlenceli değil. Bunun yerine, hayattan en iyi şekilde yararlanabilmeniz için bu basit kılavuzla ekran sürenizi en üst düzeye çıkarın.
Çoklu görev
Her hafta izlemeden edemeyeceğimiz bazı realite şovları veya kötü sitcom'lar var. Bunda yanlış bir şey yok. Ama haftada dört saat yetişmek için harcamak amerikan idolü bir akşam geçirmenin en kullanışlı yolu değil. Üretken olmak ve yine de en sevdiğiniz suçlu zevkleri kaçırmamak mı istiyorsunuz? Çok basit — çoklu görevi benimseyin. Özellikle ilgilenmediğiniz bir sahneye düşüncesizce bakmak yerine, arka planda oynamasına izin verirken biraz çamaşır katlayın veya bulaşıkları yıkayın. Veya kendinizi aksiyondan uzaklaştıramıyorsanız, ticari süre boyunca mümkün olduğunca çok şey yapın. O eski araba reklamını on altıncı kez izlemek yerine, birkaç tabak koyun ya da hol dolabını yeniden düzenleyin. Sadece bir şeyi yapmak, üretken olduğunuzu ve yine de eğlendiğinizi hissetmenize yardımcı olacaktır.
odaklama
Boşa harcanan zamanın en büyük kaynağı, içine çekildiğimiz o akılsızca gezinmedir. E-postalarınızı kontrol etmek için oturuyorsunuz ve aniden kuzeninizin en iyi arkadaşının Bermuda gezisinin 239. resminde olduğunuzu fark ediyorsunuz. Kendinizi yere atmak ve neredeyse bir saatlik zaman kaybı sağlamak yerine, o ekranı açmadan önce ne yapmanız gerektiğini planlayın. Hangi sitelerin hemen ilgilenmeniz gerektiğini ve belki de kontrol etmek istediğiniz bir veya iki eğlenceli şeyin zihinsel bir listesini yapın. Bu öğeler tamamlanır tamamlanmaz - kapatın! Facebook'ta birkaç saat geçirerek kendinizi daha rahat hissetmeyeceksiniz. Sörfünüzü yapabileceğiniz kadar hızlı bir şekilde yapın, böylece gerçekten önemli olan şeylere geri dönebilirsiniz - aileniz ve arkadaşlarınızla buluşmak gibi.
Ayrılma
Kimsenin her iki buçuk dakikada bir telefonunu kontrol etmesine gerek yok - peki neden çoğumuz bunu yapıyoruz? Alışkanlık. Şimdi onu kırma şansın. İhtiyacınız olan yeni böbreğe sahip olup olmadığınızı duymayı beklemiyorsanız, günün her saati elinizin telefonunuzda olmasının bir anlamı yoktur. Telefonlar bir nedenden dolayı çalar. Telefonunuzu duyabileceğiniz bir yere koyun ve yalnızca sizi aradığında ona katılın. Günlük aktivitelerinizi çok daha kolay yapabileceksiniz ve onuncu kez e-postalarınızı yeniden yüklemekle zaman kaybetmeyeceksiniz.
Elektroniklerin gelişiyle hayatımızın birçok yönünün kolaylaştırıldığı inkar edilemez. Peki, bu kazanılan zamanı eğlenceli ve üretken şekillerde kullanmak mantıklı değil mi? Akılsız elektronik kullanım için hayatınızın daha fazlasını kaybetmeyin. Bunun yerine, ekran sürenizi en üst düzeye çıkarın ve gerçekten önemli olan şeylere geri dönün.
Mutlu yaşam hakkında daha fazlası
Sağlıklı bir yaşam tarzına hızlı bir başlangıç yapın
Sağlıklı bir yaşam tarzına küçük adımlar
meditasyon nasıl yapılır
